首先，登入微信。在微信主介面底部點選“微信”。所有的聊天記錄都在此模組下，裡麵包含了你與好友的聊天記錄列表，

2 點選一個好友，開啟對應的備份資料夾，正常都是一堆數字和字母組成檔名的資料夾。進入後，找到“voice”資料夾

3 微信的聊天記錄不支援漫遊，所以當使用者解除安裝微信時，所有的聊天記錄將會被清空，下次安裝後也不會恢復，但是你可以利用 一些備份軟體備份微信及其資料，下次直接恢復即可。

1、點選微信中的“設定“按鈕。

2、選擇”通用“點選進入。

3、點選”功能“點選進入。

4、選擇通訊錄安全助手。

5、點選進入安全助手。

6、選擇”備份“。

7、選擇同意。

8、為了資料的安全，會驗證一下密碼。按照提示輸入，點選確定。

9、成功備份通訊錄。

在微信聊天、發現、通訊錄頁面會有一項通訊錄安全助手，點選開啟就有選項上傳或下載電話薄了，我的問題就是這麼解決的，希望能幫到你。

在PC端上登陸，然後開啟瀏覽器，搜尋QQ通訊錄。點入QQ通訊錄的官網，主介面上有兩個按鈕，一個是“免費下載”，另一個是“管理通訊錄”。點選“管理通訊錄”，就進入了備份的通訊錄雲端了，找到要刪除的號碼打上勾，然後選擇刪除。一頁一頁來，你要是勾了第一頁要刪的號碼，還沒刪除就翻下下一頁，前頁打勾的號碼就刪不掉了，它只認當前頁面。當然，把你手機上通訊錄裡不要的號碼也刪除乾淨，不然你下次備份時這些手機裡沒用的號碼又備份上去了。