半小時消耗三百三十卡

十五分鐘大概一百六十五卡

235-370卡路里。 每燃燒3500卡路里就能減掉約450克體重。如果以低於16公里的時速騎行,騎一個小時大約燃燒235-370卡路里,具體燃燒的卡路里則因每個人的體重不同而有差異。

如果你的騎行時速能再加個2公里,即時速達到19公里時,騎一個小時就能燃燒350-550卡路里。

騎腳踏車，平均每小時469千卡。

1，騎車消耗的熱量騎腳踏車，平均469千卡（每60分鐘）。以12-13.9公里/小時的速度騎腳踏車，放鬆並以469千卡（每60分鐘）的中等強度騎車。速度低於10公里/小時，容易201千卡（每60分鐘）。

2.腳踏車速度10-11.9公里/小時，慢，低強度335千卡（每60分鐘）。以14-15.9公里/小時的速度騎車，比賽高強度603千卡（每60分鐘）。如果以20公里/小時以上的速度騎腳踏車，車輛不會慢慢地（每60分鐘）騎上1005千卡。

3.騎腳踏車的好處開發大腦，提高身體素質。因為騎腳踏車是主要的運動，它會增加神經系統的緊張。

4.瘦身減肥，延年益壽。因為在騎車期間，人體進行定期的有氧運動，所以鍛鍊者可以有效消耗更多的熱量，長期堅持可以獲得顯著的減肥效果。

騎十五分鐘腳踏車能消耗多少？這個問題回答是因人而異。主要包含以下幾方面。

第一，騎行十五分鐘腳踏車，如果是慢條斯理的騎行，幾乎消耗不了多少啊。

第二，如果想消耗的多一些，可以採用變速騎行，時快時慢交替進行，也可以採用勻速爬坡騎行。

騎腳踏車，普通路況的話，大約消耗430大卡熱量。

1、較輕體力活動：平均每小時消耗約為95大卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。

2、輕體力勞動：平均每小時消耗為120大卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。

50分鐘72公里，大概需要消耗2000多卡路里都能用吧，都是要根據你的身體的體型來看，如果你是大胖子，那麼脂肪特別多，那麼消耗能量這些就比較大一點可能12個公里項的業績為消耗幾千卡路里的能量就差不多了，如果你的脂肪少體力這些比較好的情況下，可能消耗能量這些就比較少一些。

大約330千卡。 健身單車又稱動感單車，屬於比較高效的有氧運動，30分鐘的動感單車騎行相當於60分鐘慢跑消耗的能量，燃燒熱量的效果很好。

每次進行動感單車專案之前，一定要花點時間做好充分的熱身運動，可以在跑步機上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開始興奮時再參與。因為長期近乎於休眠的身體不適應突然增強的負荷和強度，筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷

健身單車20分鐘能夠消耗500卡到1000卡的卡路里，可以說是非常有效果的鍛鍊方式，只要你堅持鍛鍊，持之以恆，那麼對減肥對你來說是非常有用的，而且還能讓你的身體保證一定的協調性美感，能夠起到健身的作用，能夠讓你的腿部就越來越健康，越來越漂亮。