隨著運動量，每次運動都有加分，隨著運動時長和加分，級別就升上去了

keep裡的運動級別，既k1，k2，k3，k4不是晉級的，而是你自己根據你自己的運動情況和身體情況自己進行選擇的。

KEEP裡面的k1，k2，k3，k4等級是適用於不同的身體素質的人，最簡單的是K1，從K1開始難度依次增加，也就是說，初次使用KEEP,可以K1開始練習，如果K1很簡單，那就代表可以往下一級練習。

如果平時經常鍛鍊的人，甚至可以直接從K2或者K3、K4開始練習。但是k3的話不能每天都做。肌群需要恢復和休息，這也是為了它們能更好的生長。期間多補充蛋白質。

這個需要堅持，我跑keep的k1一個半月了，還是跑不了k2，但是速度比以前快很多了，慢跑5公里很輕鬆了，只要堅持總會有結果，你時間太短了，身體體能變化沒有那麼快

Keep K1 跑步機已於 3 月 19 日 17 時正式發售，價格 1999 元，京東成為獨家首發平臺。

Keep K1 智慧跑步機在軟體上加入了社交與挑戰功能，打破了跑步的枯燥和孤獨，增添了一份樂趣;在課程上，延續了 Keep 以大資料為基礎的課程設計優勢，給予使用者科學有效的跑步指導，成為使用者的“智慧跑步教練”。而透過持續的 App 和韌體升級，使用者可以一直享有最新的內容與服務。

我的回答是keep的k1做完可以做k2。同一型別的動作做完k1級別的訓練如果還有餘力，可以繼續做k2級別的訓練，以達到強化訓練的效果，但如果是剛接觸keep的話，建議先將k1的動作熟練掌握，並且做完k1一套動作之後，感覺身體沒有明顯的疲憊感，在進行k2的動作訓練，以免防止運動過於劇烈造成身體受傷