決明子是中藥。鐵鍋能分解鐵元素。能起反應。

決明子能與燒熱的鐵鍋起物理反應。

是的，中藥是不能用鐵鍋的

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性迴圈，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的重症。

下面12種除溼食物能有效幫助身體排出溼氣。

1、白扁豆​

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米​

薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。紅豆薏米糖水

3、紅豆​

紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

4、玉米鬚葉​挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

5、山藥​山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

6、辣椒​辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，面板毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

早起拉筋排濁排溼，頭腦清醒渾身輕鬆。

筋骨二字的意味在於，筋顯示了一個人的活力與朝氣，骨彰顯了一個人健康的體態。擁有健康的筋骨也蘊含著我們有了更好追尋幸福的能力，然而每個人的身體，卻有著一定的差異，但這可以通過後天的學習來解決這一問題。瑜伽對於我們練習身體筋骨柔軟性具有著重大的作用，今天就要給大家介紹幾個練習筋骨的瑜伽姿勢，幫助我們獲得更加清醒的大腦與輕盈的身體。

第一個動作是瑜伽的準備式，身體半蹲，抬起手臂與胸前，雙目凝視下方，平靜我們的呼吸。練習之前的準備動作對於我們來說有著重大意義，只有當我們的身體平靜下來之時，練習的瑜伽才能達到事半功倍的效果。

今天第二個動作是瑜伽的牛面式，雙手饒頭勾結與背部中心，抬頭挺胸。對於我們拉伸背部和手臂的筋，能夠起到不錯的效用。動作雖然看起來簡單，對於初學者來說還是有一定的難度。

今天要重點介紹的第一個動作是瑜伽頭肘倒立，這也是瑜伽的高難度動作，對於我們來說，長期堅持練習這個動作能夠，能夠讓我們在快速的新成代謝中獲得一個好面板。

step 1：在瑜伽墊的末端，調勻呼吸，心情。雙膝跪地，雙腳直立，雙手交叉，抱頭，均勻呼吸集中注意力，保持姿勢一段時間初學者可以數10-30次。

step 2：逐漸抬高身體，保持姿勢繼續抬高身體，雙腿腿伸直調勻氣息。

step 3：腿稍微彎曲，這一步時間很短。但對於身體起跳很關鍵

step 4：起跳身體，直立大腿，直立膝蓋，彎曲保持姿勢。抬起小腿，讓身體直立，保持姿勢1~5分鐘，可以適當延長，最好不要超過10分鐘。

注意事項:原則是，身體不感到疲勞。精神能夠保持注意力集中。

今天要介紹的第二個瑜伽重點動作是弓式，弓式對於拉伸我們手部筋骨和腰部筋骨有著不錯的效用，對於我們練習頸部也有著一定的幫助。

step 1：.俯臥，臉朝下，下巴貼地，雙臂自然放於身體兩側。

step 2：呼氣，屈膝．同時兩臂向後伸展．雙手分別抓住兩側腳踝，抬高頭部與頸部，保持2個呼吸的時間。

step 3：完全地呼氣，雙膝略微分開，抬離地面，拉動雙腿離開地面，同時帶動胸部離開地面。雙手將雙膝盡力抬高，身體拉緊成弓形．盡力讓肋骨和骨盆離地，只用腹部支撐身體的全都重量。保持這個體式20～60秒，正常地呼吸。

step 4：呼氣，鬆開腳踝，雙腿伸直，讓頭部、雙腿、雙臂重新回到地面．放鬆。

在這些體勢完成之後，對於我們來說，就可以做最後一個動作瑜伽收式，讓我們從運動狀態中解脫出來，進入一天美好的生活。瑜伽的練習貴在長久的堅持，在運動中感受時間的流逝，方才能體味到唯有時光不負卿。

生薑是溼氣的“死對頭”，補氣排毒，再配上這些東西，祛溼效果翻倍。

日常生活中，我們經常會有身體不舒服的情況，短期的身體不適可能是因為生病引起，但是如果沒有生病卻還是沒精神，那麼就要考慮是否是因為體內溼氣過重。溼氣一般是由體外進入體內產生，主要是由於不良的生活習慣和飲食習慣，這個時候如果體內溼氣不及時排出，就會導致很多疾病。

如何判斷體內溼氣重？

1.看精神

每天11點前入睡，睡足8個小時。第二天起來仍感睏乏，那可以斷定是體內溼氣重了。

2.腫

早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。

3.油頭

這個看似很平常的現象，被很多人所忽略。頭髮和麵部分泌的油脂過多，並不是說你的排毒能力強，而是因為你體內的溼氣很重。

4.舌苔齒痕

如果早上起來感覺口乾、口苦，口中有異味，照鏡子的時候舌苔黏膩，舌頭一圈有齒痕，這就是體內溼氣重的表現。

5.便便塘軟不成形

上廁所時便便塘洩、不成形，有排不進的感覺，用一兩張手紙還擦不乾淨，必須三五張才行；沖廁所時便便容易黏在馬桶上，這說明體內溼氣很嚴重了。

甘草

祛溼氣的方法

煮豆湯

食材：赤小豆10克，綠小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小時後，放入甘草一起煮湯。煮好後，甘草棄掉不要。

功能：補腎健脾，清熱利水，適用於冷熱交替環境的人。放甘草既能清熱，又能補中益氣，而且緩急止痛，還有一定的助消化作用。綠豆是清熱的，黑豆是補腎的，紅豆是補心利水的，白扁豆是健脾養胃的。

生薑可以祛溼氣，你知道生薑加什麼祛溼毒效果更好嗎？

　　1.生薑+蜂蜜

　　蜂蜜，味甘性平，具有清熱解毒、潤燥、止痛、祛溼寒之效，如果與生薑搭配食用則祛溼毒的作用翻倍。將100克的生薑切成片放入鍋中煮成水然後加入適量的蜂蜜即可。

　　2.生薑+紅棗

　　紅棗味甘、性溫，具有補中益氣、養血生津、祛寒、清解毒等效，與生薑搭配食用則祛溼毒的效果是相當不錯的。紅棗25克與切成絲的生薑10克，放入鍋中煮成水即可。

　　3.生薑+雞蛋

　　雞蛋含有豐富的氨基酸、蛋白質，與生薑搭配食用對人體祛寒、解毒起到一定的作用。可將幾片生薑切成絲與一個熟雞蛋放入加油適量水的鍋中煮幾分鐘即可。雞蛋含有豐富的氨基酸。

　　4.生薑+陳皮

　　陳皮具有健脾胃、去燥化痰、祛寒的作用，與生薑搭配食用則具有調節氣血、促食慾、健胃化痰、祛寒、清熱解毒之效。

　　5.生薑+桂圓

　　桂圓性溫，具有滋補強體、補心安神、祛溼毒之效，與生薑搭配食用則祛溼毒翻倍。取陳皮5克，生薑2片，放入鍋中煮成水即可。提示新鮮的叫“龍眼”，乾的叫“桂圓”。以前我也沒搞清楚這一點，就像很多人不知道用薏米粥祛溼要用赤小豆而不是紅豆。後來聽鄰家阿姨聊天才知道，她還說了個維什麼予什麼白膏祛溼要注意飲食清淡，生薑泡腳、運動出汗，只要堅持一個月就能把溼毒排乾淨。

　　食用生薑要注意

　　1.不要去皮食用

　　食用生薑最好不要去除它的外皮，這樣易使它的整體作用受到影響。

　　2.有些人群不宜食用生薑

　　不是任何人群都是和使用生薑，對於患有肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、肺膿腫、肺結核、腎炎、糖尿病、痔瘡等人群最好不要食用。

　　3.晚上不要吃

　　晚上吃薑易刺激人的神經中樞，從而導致人出現興奮的現象，失眠就會由此出現。另外，它還會影響心臟功能、傷腎等。

生薑本身祛除溼毒的功能是較好的，如果將其與以上的食物搭配，不但祛除溼毒的效果翻倍，而且對人體具有補益的作用，大家可以嘗試一下這樣的祛溼毒方法。

脾的生理功能是運化水溼，溼氣重是因為脾的運化水溼功能減弱，溼氣在水液代謝中難以排出，造成溼氣滯留在體內。脾主四肢肌肉，我們可以透過運動健身鍛鍊四肢肌肉，從而促進脾的運化功能。溼邪為陰邪，重濁，易襲陰位，表現有怕冷、肢體酸沉、排洩物和分泌物渾濁不清的現象。

1、加強運動

體內溼氣重多數跟一個人的生活習慣有關係，比如飲食比較油膩但又缺乏運動，這是一種惡性迴圈，這類人群會導致身體沉重四肢無力，不想要運動，長期以往會導致溼氣在體內越積越多。

當溼氣浸入到脾臟之後就會導致更加嚴重的後果出現，而運動不僅可以緩解壓力，還可以加速溼氣的排除，因此在平常可以多運動運動，多跑步、游泳，都可以促進身體迴圈可以加快水分代謝。

2、遠離溼氣環境

體內有溼氣不僅跟一個人的生活習慣有關係，跟一個人常在環境也有緊密聯絡，如果經常在潮溼陰冷的環境下很容易導致溼氣入侵身體內，因此在生活中要遠離這些陰冷的環境。

3、飲食清淡

腸胃系統跟身體的水分代謝息息相關，因此一定要均衡飲食，而而酒以及油膩的食物本身不容易消化，一旦食用很容易造成腸胃負擔，而生冷食物也會影響到腸胃的消化功能，因此要減少食用，而想要去除身體內的溼氣，不妨多吃一些薏米，可以達到利水消腫去溼氣的效果。

中醫學上認為，溼邪作為身體的百病之源，大家對於溼邪情況的存在，一定要予以自身機體足夠的重視，一旦發現機體記憶體在有溼氣太重的情況，此時一定要及時進行對症的治療才是。

在生活中，溼氣過重的患者，應當要結合自身實際，堅持鍛鍊身體，這一方式其實是改善體內溼氣的最好辦法，如果大家能夠在每天堅持運動一段時間，讓機體多多出些汗，運動也不失為一個不錯的方法。充足的睡眠其實也是非常關鍵的。

研究發現，在生活中，很多人之所以會出現溼氣過重的情況，是因為患者經常性進行熬夜，針對這一情況的發生，此時大家應當要合理調節自身的作息，儘可能保持作息的規律，保證充足的睡眠。

對於身體內溼氣重的患者，此時還應當要注意做好個人的飲食，儘量不要吃一些生冷的食物，相反，且可以堅持吃一些祛溼的食品，如薏米，赤小豆，山藥和芡實等。

當然，外界的環境，對於防止溼氣的產生，也是十分關鍵的。尤其那些對溼氣較為敏感的患者，此時更加應當要多加註意一些生活細節。為了避免這一情況的發生，大家在生活中儘可能不要直接睡地板，由於地板所具有的溼氣往往較重，因而此時容易入侵患者體內，最終造成四肢痠痛情況的發生。在潮溼的下雨天，則應當要減少外出。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。

溼有多種，溼沒有特效方法去掉，在氣血足的時侯用藥十分有效，但也不能在短時間內把溫全去掉，可用白朮10克，蒼朮10克，山楂20克，寄生10克，五加皮10克，黨參20克，沙參30克，當歸20克，黃芪20克，何首烏制20克，熟地30克，一般體質均可使用，嚴重陰虛者不可長服，以養為主，以功為輔的用藥原則，用藥後胃口增加，用一段時間後溼會外出身上發癢，肝，肺，脾中之溼被祛離過程中，一陳陳肚子疼是正常的，舌頭上有刺感，耳朵內有發脹癢等。

運動祛溼

進行適合的運動至身體微出汗，拿乾毛巾把汗擦乾，不可馬上去洗澡，吹冷氣、喝涼水等，防止寒溼侵體。透過發汗進行排溼，是最健康祛溼氣的方法。

中藥排溼

選擇中藥進行祛溼、燥溼，可起到很好祛溼效果，不過不可自己隨便用藥，需在專業醫師指導下用藥。

針灸、拔罐等方法

排溼進行針灸、艾灸、拔罐等方法，也具有較明顯祛溼效果，當然需去正規醫院找專業醫師進行。

紅豆薏米粥

平時多用適量紅豆和薏米一同煮粥食用，可起到不錯的祛溼功效。

豬骨蜜棗湯

準備豬骨四百克，2顆大蜜棗，把豬骨斬成小塊，用沸水先焯下，蜜棗去掉核，然後

將砂煲加入清水燒開，把豬骨、蜜棗一同放進去，大火至翻滾後變小火燒2小時便可。

踮腳尖鍛鍊

沒事可以多踮腳尖，每次進行3分鐘，承山穴於小腿肚上，踮腳尖可拉伸此穴，它是祛溼第一穴。

艾葉泡腳

艾葉比較常見，它存在祛寒，活、止血，排溼，除菌等作用。使用艾葉進行泡腳，可加促血液迴圈，加促肌膚代謝，快速將人體裡寒溼排出。

常言道：十人九溼。所以溼氣是很常見的，特別是夏天人們喜歡吃冷飲、吹空調等，體內積累很了重的溼氣。

溼氣重身體一般有7個典型的表現：

1、大便不成形，糖稀或便秘

2、舌苔厚膩，舌體胖大、有齒痕

3、口乾、口臭、口苦

4、喉嚨有痰，嗓子幹癢

5、頭髮油膩、脫髮

6、眼睛浮腫，眼袋下垂，黑眼圈嚴重

7、臉色暗黃、臉上長斑，油光滿面

好，以上就是體內溼氣重的表現，溼氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合1-2條症狀，就要趕緊祛溼了，如果符合多條，說明溼氣很重，祛溼就刻不容緩了，特別是立秋過後，我們要及時把體內溼氣祛除，才能有個強壯的身體，過好寒冷的冬天。

下面，分享1個很好的祛溼法，是源自道家的八虛拍打祛溼法，大家跟我練習一下。

1、拍打肘窩 空心掌拍打肘窩100下，兩邊手都要拍打。

2、拍打腋窩 每天空握拳拍打腋窩100下，同樣兩邊手都要打。

3、拍打腹股溝 每天雙手空握拳拍打腹股溝100下。

4、拍打膝蓋窩 每天雙手空心掌拍打膝蓋窩100下。

好，肘窩、腋窩、膝蓋窩、腹股溝、膝蓋窩是人體的八大排汙口，經常拍打能把體內垃圾、毒素排清，把溼氣、寒氣拍走，身體才強壯，有溼氣的人一定要堅持做。

去除溼氣的方法有很多，可以採用中醫調理，口服中藥，幫助身體代謝和排洩；也可以採用點燃艾草進行燻烤去除溼氣；拔火罐也是祛除溼氣的好方法；運動排汗，每天堅持適量的運動，舒緩壓力，加速溼氣排出體外。可以熬製薏米紅豆粥，可以促進體內的溼氣排出；胡蘿蔔對改善便秘有很好的幫助，而且它的排毒效果也很好，可以清熱解毒，潤腸通便。

溼有內溼和外溼，但無論怎麼說，溼邪不易速去。

中醫認為，風可祛溼，比如你曬衣服，只有Sunny，沒有風，那沒接觸Sunny的那面是不是不容易幹？所以需要風。比如中藥防風，羌活可選用

燥能勝溼，道理同上，比如蒼朮

芳香化溼，比如藿香，佩蘭

利氣化溼，李東垣所:“ 治溼不利小便, 非其治也. ” 先生十分強調氣化的作用, 對《內經》所言:“ 膀胱者, 州都之官, 氣化出焉” 頗有見地, 如豬苓，澤瀉等分清泌濁外, 配伍烏藥、沉香, 氣行則水行

化瘀清熱利溼：溼邪傷人陽氣, 久之陽虛寒盛, 寒溼凝滯則氣血不暢; 另外, 水溼之邪鬱而化熱, 瘀熱相搏也致水腫, 故仲景有“ 水病及血”之明訓, 前賢亦有“血不利則病水” ，可加水蛭，川芎，地龍，威靈仙等

朱元璋原配馬皇后不幸沾染溼氣，御醫只用4物，便免去殺身之禍。

說起朱元璋最愛的女人，就當屬馬皇后了。馬氏一直跟隨朱元璋征戰四方，一起相濡以沫了15年。後來朱元璋稱帝，馬氏也被封為皇后。朱元璋稱帝后大肆屠殺功臣戰將，心地善良的馬皇后因此每日憂慮不已，寢食難安，再加上正值梅雨季節，本來應該衣食無憂的生活，卻沾染上了溼氣。每日昏昏沉沉，沒有精神，身體在短時間內消瘦了很多，身上還長了紅色的痘痘（溼疹）。這可急壞了朱元璋，連忙叫來御醫戴元禮，朱元璋不管是小疾還是大病，都喜歡找戴元禮。

馬皇后知道如果治不好，朱元璋肯定會殺掉戴元禮，一想到會因為自己而喪命，就不願意讓其診治。這可急壞了戴元禮，連忙跪在馬皇后面前說到：“皇后只是小疾，我有把握治好，還請皇后寬心。”馬皇后因此才讓戴元禮為她診治。很快戴元禮就找到了病根，寫下了一個方子，馬皇后按照方子服用後病情也一日日好轉，恢復了元氣，最後朱元璋也是重賞了戴元禮。

根據這個小故事我們可以看出馬皇后的心地善良，母儀天下；也看出了戴元禮的醫術高超，胸有成竹。那麼你可能就有疑問了，治療溼氣的方子到底是什麼呢？效果真有這麼好？

其實方子很簡單，只用到了四物，分別是：桑葉，茯苓，山楂，決明子。這四件藥材雖然簡單，但簡單並不代表平庸，它們各有各的作用，合在一起，祛溼效果更是顯著。

1、桑葉：桑樹的葉子，對身體有散風清熱、清肺潤燥、涼血明目的好處。可以利尿，幫助身體排出多餘水分，從而達到幫助身體祛溼的效果。

2、茯苓：對身體具有利水滲溼，健脾，寧心的好處。在李時珍的《本草綱目》裡有說其能夠加速身體內溼氣的排出。

3、山楂：開胃，健脾。其含有山楂酸，檸檬酸，脂肪分解酸等能夠幫助脾胃消化，具有強健脾胃的作用。

4、決明子：具有清肝明目，潤腸利水通便的效果。是身體祛溼健脾的良品。

1、決明子與桑葉氣虛便溏者不宜食用。

2、少吃生的山楂，醫生建議，最好將山楂煮熟後再吃。

3、山楂味酸，加熱後會變得更酸，食用後應立即刷牙，否則不利於牙齒健康。孕婦忌食山楂以免誘發流產。

4、茯苓陰虛火旺者忌服。

身體溼氣嚴重的話，就可以使用以上中草藥進行調理。除此之外，運動排汗也是非常好的祛溼方式，還有拔罐，艾灸，適當使用也是很有幫助的。對於不喜歡吃藥，不喜歡運動的人而言，生活中還有許多食物對於祛溼也具有很好的效果，例如：山藥，薏米，苦瓜，赤小豆等，多吃也有助於身體祛除溼氣。

真實案例告訴你，溼氣重的人，多吃這3種食物，祛溼真的管用。

溼氣案例

郭大爺是我們小區最早一批入住的人，他是一位退伍老兵，每天都有早晨晨練的習慣，有時拉著老伴一起。郭大爺最愛做的事莫過於中午十二點到下午兩點這段時間去小區廣場來幾局象棋了，離著老遠都能聽到他那大嗓門。

但最近兩天中午上班路過廣場都不見郭大爺的身影。起初我以為是回他兒子那去了，後來才知道原來是生病了。郭大爺這麼硬朗健康的身體怎麼生病了？偶然間在菜市場遇見了郭大爺，我便調侃道：“郭叔，你這整天鍛鍊，身體這麼健康咋還得病了？”

郭大爺卻一臉無奈地笑笑說：“別提了，最近也不知怎麼的，身上一點勁沒有，早晨起來頭重得像個鉛球一樣，啥都不想吃，我吃飯的時候，我老伴說我舌頭上有牙印子，我一看還真是，舌頭還黃不拉幾的，也不知道咋弄得”，我一看這不跟溼氣的症狀差不多嗎？郭大爺以為是小感冒，以為過一段時間就好了，就沒去醫院。

於是我給大爺做了一下進一步的詢問診斷，最後確診，原來，最近郭大爺洗澡後，為了涼快，頭髮都不吹乾，直接用毛巾包著，再加上看電視看到很晚，所以才導致染上了溼氣。郭大爺聽後也是後悔不已。

郭大爺沾染溼氣時間比較短，溼氣堆積不算嚴重，所以我就建議郭大爺可以透過食療的方法祛除，只需要每天多吃桑葉，薏仁（薏米），赤小豆三種食物同時注意避免那些不良習慣就可以有效祛溼。

1、桑葉：桑樹的葉子，對身體有散風清熱、清肺潤燥、涼血明目的好處。可利尿，幫助身體排出多餘水分。

2、薏仁（薏米）：味甘、淡，性微寒，具有健脾、祛溼的好處。可用大米，薏苡仁，加白糖適量，煮成薏苡仁粥食用。

3、赤小豆：對身體有利水消腫，解毒排膿的好處，可以與以上兩種一起做一份赤豆薏桑粥，祛溼好處多多。

經過一段時間的調養，郭大爺也終於恢復了健康。那天，郭大爺帶著禮物特意去我家感謝我，經過這次事件，郭大爺也是知道溼氣的危害，被折磨得很難受，影響到了日常生活，問我還有什麼容易染上溼氣，需要特別注意？於是我給大爺說了以下四點需要注意的事項：

1、經常吹空調：

因為溼氣可以透過汗液排出體外，吹空調會減少出汗，進而影響身體排溼，尤其是夏天的時候，溼氣最盛。

2、抽菸喝酒：

抽菸喝酒會刺激身體產生溼氣，而且還會刺激身體的各項機能，致使身體機能發揮出現異常，從而導致溼氣更容易入侵身體。

3、愛吃涼的食物：

不同的食物性質是不同的，中醫認為生冷食物，涼性蔬果、冰品等等都不應該吃。因為吃它們會導致腸胃消化吸收功能停滯，而且這些食品會自行帶入一定量的溼寒之氣。

4、還有就是洗頭髮不吹乾：

頭髮還未乾透就睡覺，溼氣透過頭皮進入人體，導致身體溼氣增加，越發的嚴重。

我的身體不胖卻溼氣很重，使用了各種辦法，比如喝薏米紅豆湯，姜棗茶，各種中藥配方，這些湯湯水水的去溼並不見效。有時候溼氣沒去掉，寒氣卻來了，有時候溼氣除了，火氣又上來了，真是按倒了葫蘆起了瓢。

都說一溼難除，真是如此。不過，我最近找到了一個好辦法，不用擔心有什麼副作用，這個辦法就是：每天按摩承山穴。

承山穴位於人體小腿的後側中間位置，它的作用是運化水溼，固化脾土。

每天按摩承山穴，幾分鐘就會很累，大概很多人會堅持不下來，我找到了一個輕鬆的好辦法和大家分享一下。

每天坐在沙發上看電視的時候，把腿放在沙發前的茶几上，將小腿肚子的承山穴位置放在茶几的邊緣稜角處擺動按摩。這樣按摩好舒服哦，如果小腿肚子經常抽筋，也可以這樣做。

現在我每天看電視就把腿放在茶几上擺動按摩，身體輕鬆了很多。