跆拳道紅帶考級內容先是整理道服、立正、行禮等基本禮儀禮節以及簡述對跆拳道的認識和道字的寓意，接著是太極各個章節的品勢，再是虛步手刀防、剪刀防禦手等基本動作和勾踢、旋風踢等腿法，然後是俯臥撐擊掌、指臥撐等體能測試，最後是實戰兩分鐘。

　　1、禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮，簡述對跆拳道的認識以及道字的寓意。

　　2、品勢：太極第六章、第七章抽考一章。

　　3、基本動作：虛步手刀防、剪刀防禦手。

　　4、腿法：勾踢、旋風踢、下劈接橫踢接旋風踢分別左右各兩次，前腿橫踢接下劈接後踢、後腿橫踢接旋風踢接後襬腿分別左右各兩次。

　　5、體能：俯臥撐擊掌，男生8個，女生5個，兒童3個;雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳，男生5組，女生4組，兒童3組;指臥撐，男生8個，女生4個，兒童2個。

　　6、實戰：實戰兩分鐘，中間休息30秒，得分舵多者為勝。