“光碟行動”，就是提倡人們在吃飯就餐時不剩飯菜，養成節儉的良好習慣。在春秋戰國的諸子百家中，提倡節儉、批判貴族奢侈浪費的是墨子。

現行提倡的“光碟行動”很快得到很多人的響應。有網友向大家求助：“我夫人最大的特點就是點很多菜，都吃不完。而我又怕浪費，好糾結。”網友“欣女王”回覆說：“一粥一飯當思來之不易，當你想點5個菜的時候，你就要在心裡默唸3個就足夠了！”

60來歲學書法，不同於小學生初學者，因為有幾十年的書寫經驗，以及長期以來形成了固定的書寫定式和格式，寫字有了自己的習氣，難以糾正，所以，我建議最好選擇一種最接近自己日常書寫風格的字型。

具體來說：

1、寫字目的。60歲左右的朋友學書法，不同於年輕人的追求，不是為了入國展，他們最大的目的可能一是休閒娛樂，二是養生鍛鍊，三是陶冶情操。所以，這一階段的學書法，主要要開心，寫得快樂就是好。

2、寫字基礎。60歲左右的朋友，寫字寫了幾十年，沒有寫毛筆至少也寫過鋼筆，而且很多以前就有書法基礎，只是限於以前工作忙，沒有功夫寫。所以這個年齡階段的，不必要一定要從楷書開始練，可以按照自己喜歡的方式去寫。

3、手寫定式。由於長期以來形成了固定的書寫定式和格式，寫字有了自己的習氣以後，不管是好是壞，都很難改正了。鑑於此，最好的辦法就是選擇一種接近自己日常書寫風格的字帖進行訓練，那樣會比較順手，不會有“隔行如隔山”的感覺。

我身邊有一位中老年朋友，我看過他寫的鋼筆字，寫得非常瀟灑流利，後來也想練習書法，開始練了一段時間柳公權，寫得非常苦惱，非常枯燥，沒有什麼進展，後來在我的建議下，改學文徵明行書，因為跟他日常的書寫接近，所以寫起來非常順手，現在每天寫得其樂融融。

4、書寫形式。60歲練書法，也可以與鍛鍊相結合，不必拘泥於坐在書桌前，典型的公園地書就是很好的方式，既是健康有氧運動，又能練字，還能與更多的中老年朋友一起交流，何樂而不為呢？

不晚，正是學習書法的好時候。六十而知天命，知道如何調動自我潛力來學習書法。這個年齡段的人，性格穩重更喜歡安靜，也沒有大多的工作壓力，有充分的學習時間。接下來說說初學者學習書法的一些方法步驟：1.選帖，開始學習書法，一定要先選定一本符合自己的字帖。這很重要，選帖是方向，方向錯了，後面可能就事倍功半了。2.讀帖，練字不讀帖，就如走路不看路不記路，就會亂走也會迷路。選定字帖後，一定要經常觀摩，仔細研究，這就是讀帖。3.臨帖就是置碑帖於一旁，仿照其筆畫，間架結構，章法神韻進行書寫練習。基本筆畫；每寫一個筆畫，都有入筆，行筆，收筆三個過程。入筆竹有“露鋒法”，順筆而入，使筆畫開端呈尖形或方形；有“藏鋒法”，逆鋒入筆，橫畫欲右先左，豎畫欲下先上，使筆畫有力度，還要學會澀勢用筆，行中留，留中行，避免浮華。收筆有“露鋒”（把筆逐漸提出紙面，畫呈尖形，如懸針豎，撇，捺，鉤），有“藏鋒”（將筆尖收回畫中，如垂露豎，筆畫尾端呈圓形）；間架結構學習。間架結構比點畫特別重要。間架好的字，筆畫特點不突出，也順眼，反過來就不行。因此，認真研究並把握好字的結體規律十分重要。所謂“初學分佈，但求平正”。章法就是使寫與字，行與行上下相承，左右相輔，互相照應，安排成篇的方法。4.背臨，就是合上字帖後，憑自己學習碑帖過程中總結出來的經驗進行背臨，不斷的學習，練習，對比從而達到自己在沒有帖的情況下可以自己創作，做到隨意而為，筆跟意走的境界。這樣書法水平自然而然達到一定水準。以上拙，望大家指正，相互學習。

人到六十，便進入老年人的行列。凡是這個年紀還想自學書法，可想而知都不是出於一時衝動，或多或少此前都己埋下喜好書法的種子，甚至具有較好的天質和基礎，因此，六十歲起步自學書法並不晚。

我的自學體會：

一是讀帖。讀帖就等於同書法大家的面授。將讀帖再輔以古代書論的學習，在邊“悟”邊讀的過程中，達到無師自學的效果。

二是選帖。選帖可視為求師的過程。現在求一位一對一的書法不僅價格不菲，而且與你合拍的不多，要想物美價廉，最實用的是從網上下載，這樣的老師靠譜。選帖要取法乎上。儘量選擇魏晉以來“”資歷深，水平高”的老師，離源頭越近越好。六十歲視力和精力都有所不及，選帖還是應從兼顧愛好和身體條件出發，以自學楷書和寫大字為主，現在網上專有供老年人自學書法的系列和單字高畫質大圖，為老年人選帖提供了非常便利的條件。

三是臨帖。把臨帖視為同老師實操切磋的過程。這是關係自學是否成功的關健環節。臨帖要專注、專一，鑽研。六十學書，時不我待，要發揮年紀大，辦事老成，有韌勁的長處，茆住選準的帖子不放手，不練出點模樣不鬆手，不到火候不換手的韌勁，努力做到人書俱老的境界。

四是賞帖。賞帖等於是老師批改和點評作業的過程。不時將臨帖作品拍成照片發到網上，同廣大書友建立起交流鑑賞平臺，虛心聽取大家的批評和建議。假以時日，你還可以把習作發到網上秀上一把，即填補未能參展的遺憾，又能獲得一定的成就感。

以下是我自學書法的部分作品，供你參考，不足之處請指正。