就是小姐姐在前面走，有人在後面跟蹤她

就是身後有個小姐姐一直跟開車跟著你

感覺有點像跟蹤的意思

尾隨就是緊跟在後面的意思

搭訕跑步的妹子，需要一點計巧，。你掌握她跑步的路線，從她對面，和她迎面而來，假裝問路，要禮貌客氣，她肯定會告訴你，你就可以發揮你泡妞大法了，當然了，你得是個帥哥，要不然說啥都沒用。。切記，禮貌客氣，不要讓她把你看成色狼，那樣就杯具了。

掌握她的跑步習慣，經常跟她一起跑，距離不要太大，讓她感覺到你的存在，時間長了，你就可以嘗試跟她打招呼，然後就是說話，再然後就是聊天，最後就是約她。

1女孩子喜歡什麼樣的型別就可以很好的交流溝通！取決於對方性格愛好程度吧！

2對方夠開朗的話，可以一起聊聊對方經常跑步嗎，有制定跑步的時間和計劃，自己也是經常鍛鍊的，可以引起許多心理上的共鳴！更容易溝通到一起！3如果對方對你的搭話不喜歡的話，也就禮貌的說句話，心裡其實對你沒有多大興趣，也就不了了之了！

4總之取決於對方喜好，你說的剛好對方符合對方的性格，就可以溝通到一起了！

愛運動的女孩對生活質量要求蠻高，熱愛運動是優點。這樣去找共同點來慢慢交流。這樣就有了共同語言。慢慢搭訕吧。

一般如果你沒有180的身高體重帥氣的臉龐，外加協調的體型，我不建議你上來就搭訕，這樣失敗的機率太高，而且很尷尬有沒有？當然這個女孩子就出來跑一次，之後可能不太可能遇到了，那麼，丟人就丟人吧，試試再說，硬著頭皮要微信咯！如果是經常跑步的，隔三差五就能碰到，那麼我建議你，碰到幾次後開始微笑點頭，但不要急著搭訕，過個半個多月，慢慢的陪跑一下，或者守好時間，讓兩個人差不多時候結束，拉伸的時候，找點跑步的話題。這樣聊幾次後，可以借跑步拉練，或者一起參加一些跑團活動為藉口，加上微信。有了前面的鋪墊，一般不太會拒絕你加微信的。加好微信之後，就看你聊騷的能力

跑圈有句話：

漂亮的小姐姐都你追不上的，

望塵莫及那種。

之前跑馬，兔子很多是小姐姐，

厲害了。

至於搭訕，你可以直接入主題：

跑步心得和體會等等，

有一起的興趣愛好，易於溝通。

先森有話說：先熟臉，再好奇，然後總攻

劃重點，不要伴跑和隨意搭訕，你們是網路搭訕小影片看多了麼？還伴跑，你有做變態的潛質啊？女生天生的警惕性會強一點，不要讓她們感到不安，否則一定會跑

你可以多在她面前晃悠幾次，別一開始就沖人家姑娘傻樂，咧著大嘴也不怕嚇著人家，建議你帶個標誌性的東西，比如紅色的護腕，藍色的汗擋之類的，人往往會對標誌性的配飾產生印象，哪怕是一頂棒球帽，當然不要選綠色的

然後經歷了幾次偶遇後可以適當的看看她，記住，用欣賞和善意的目光，別盯著人家的身材……

堅持十天左右，消失兩天，然後再在路上等她，記住，走過去，不要任何修飾，真誠的說想認識她

總結，留下印象→產生好奇→真誠直接，就這樣

作為一個經常獨自跑步的女漢子，其實跑步的時候，是不喜歡別人搭訕的，不管帥還是不帥的，如果男方還跑的比較渣，那就更不要去搭訕了。

可是，如果真的喜歡那個跑步的女孩，真希望認識她，可以從以下幾個方面製造機會（前提是你自己也是經常跑步的人）：

1、如果只是見第一次就想上去搭訕，未免唐突，不過如果正好她跑步不舒服，那你可以上去幫忙。比如你要是看見她步履緩慢（長距離跑步時到後段，是會有這種現象的），有些跑不下去的樣子，不妨從她身邊跑過時，給她鼓勁打氣，和她說加油，或者放慢腳步，陪她跑10-100米，看看她是否需要幫助。

2、如果相遇多次，那就留意一下她的跑步頻率、跑步時間和跑步路線，以便製造偶遇的機率，每次遇到時，都打個招呼，說一句加油，或者做一個加油的手勢，久而久之，大家總是在跑道上相遇，你就可以有機會和她說更多的話了。

比如你可以跟在她身後500米以外，看看她的跑步路線如何；大致測算一下她的跑速，如果配速5分多，這種中上水平的女跑者，一週最少得跑3次以上才能維持這個配速。

3、觀察她的跑服，是不是有跑步社團的標誌。很多跑者，都會加入一些當地的跑步組織，有專有的跑服，如果你真想認識這個女孩，不妨先偷偷拍下女孩的相片，然後到當地跑圈問一下，就能打聽出來了。一個城市的跑圈並不會很大，就算有好多社團，但主力還是那些人。當然，這前提是你自己也是跑圈的人。

希望以上三點能幫助和心儀的女孩子成功認識哈

好好的跑步吧。跑步要專一，腿到眼到心到，否則不是崴腳就是岔氣兒，目的不純的跑步就是耍流氓。練好身體，強壯自己。家有梧桐樹，自有鳳凰來！

小步子原則，循序漸進，水到渠成。

先找邊緣話題，可圍繞跑步鍛鍊隨便聊，先建立起聯絡，眼前的共同話題是最容易被接受的，也不會讓對方覺得你是個浮誇的人。實在沒說的，談談天氣也是好的。一定要立足眼前情境。

如果溝通很好，可逐漸了深入，從公共話題到私人話題，比如問問對方除了跑步還喜歡什麼鍛鍊，必要時多誇讚下，誰都喜歡被人誇，但要把握度，就事論事誇。這樣可以慢慢過渡到很多私人問題，比如工作，都要自然引出來，“不得不問”。