準備一些餐巾紙，一張搞溼，放在血跡位置的下面，取乾的餐巾紙在另一方面在血的位置來回擦，不久會把血跡搞乾淨的，你試一下。

第一步：在床單汙漬下面先墊一個塑膠口袋，或者保鮮膜。

第二步：揭開床單。把兩三張面巾紙打溼，放在汙漬的下面、塑膠口袋的上面。

然後在床單的汙漬上，用乾的面巾紙壓住吸水。多按一會兒，溼紙巾上的水會上滲到床單，然後把血跡洗到上面的幹紙巾上。

妙招2

用洗臉撲，或者用過的無紡布面膜，吸飽水，在上面邊吸邊擦。只需要墊一張塑膠薄膜就可以了，都能把汙漬血漬吸得乾乾淨淨。

可以專門備一隻用來擦床單的洗臉撲，無紡布面膜也是很好找的，廢物利用也不貴。

妙招3

但是上面的方法，一定要在發現血漬後儘快就清洗！如果時間久了，這裡還有另外一招！先在床單下鋪好塑膠薄膜，在血漬的地方沾上水，把床單兩面沾溼透。

幾分鐘後，再用兩張溼紙巾，在血漬的上下兩面對擦。溼紙巾本來就有清潔劑，很容易去掉大半。最後，用衛生紙把剩餘的血漬和水分吸乾即可。

之前回答過類似問題，看到剛推送的這個提問，知道還有很多朋友會被痛經困擾，真的是痛到懷疑人生，親身經歷過的人才會理解。

起初看到朋友總有幾天喊肚子痛，痛到在床上打滾，很痛苦的樣子。我不能完全體會。直到後來，有了同樣的經歷，我才知曉被痛經摺磨的滋味。

記得多年前的夏天，我正在電腦前忙工作，肚子痛得厲害，突然大汗淋漓，臉色蒼白，一瞬間失去了知覺。後來才知道，辦公室的同事都被嚇壞了，自己想想也挺害怕的。所幸只是暫時性休克，同事幫我請來醫生，紮了針灸，說我貧血，開了一些治痛經和貧血的藥。

那麼，該怎樣緩解疼痛呢？相關的問題，之前有回答過。在此重複如下：

1.月經前期：開始喝紅糖水，不要吃生涼的食物,注意保暖休息。

2.經期：生薑紅棗切片煮水喝，也可以泡玫瑰紅棗枸杞茶喝，貼上暖寶寶，可以緩解疼痛。痛得嚴重需要吃藥，儘量臥床休息，不用涼水。

3. 痛經體質的禁食冷飲，早餐按時吃，平時睡前多用熱水泡腳，加強鍛鍊，保證足夠的睡眠。

為什麼你會痛經？

“大姨媽”，這位來了讓你討厭，不來又讓你擔心的“神秘人物”，確實讓人難搞。

月經對許多姑娘來說都是很糟糕的是，痛起來慘絕人寰，痛不欲生，滿地打滾，冷汗直流......

其實痛經並不是一個私人的問題，它是一個公共健康問題，它不傳染，不致命，也似乎沒有什麼嚴重後果，但它在千萬女孩子身上的時間和心理成本累積起來是巨大的。

我曾經見過一個女孩子，來例假前七天，例假時七天，例假後的七天，都會出現腹部脹痛的症狀，而且每天24小時持續性疼痛，嚴重的影響到了日常生活。確實，對於痛經，有的朋友以為結婚生子之後就會好了。但是，這可不一定。我見過生了兩個孩子的母親，痛經起來還是特別的厲害。

中醫認為，和女性月經有關的主要臟器是肝臟、脾臟、腎臟。肝主疏洩、藏血，如果疏洩失常，氣機不暢，就可能出現月經紊亂的現象；脾為後天之本，氣血生化之源，氣血需要保持充足的情況下，月經才能依時而下；而腎為先天之本，主藏精氣，為生殖發育之源，對月經的產生髮揮著主導作用。

那麼，我們疏通肝經、脾經。腎經的易堵塞穴位，來修復肝、脾、腎三大臟器的本職功能，痛經的問題就能夠得到有效的改善。

如何疏通肝經的易堵塞穴位：陰包穴、太沖穴

1、陰包穴

位置：正做後雙腳著地，兩腿微微分開，用對側大拇指間關節沿著大腿內側中線從腿根一次敲擊到膝關節，垂直乏力，力矩2-3cm,敲擊3-5遍以後，在膝蓋上方五指寬處會有強烈痛感，這就是“陰包穴”。

多數人的陰包穴不僅痛，還緊繃、發硬、這意味著體內的肝氣處在鬱結的狀態。

2、太沖穴

位置：太沖穴在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。用食指在此處進行點揉，以最小的半徑旋轉打圈，逐漸增加力度，會有明顯痛感。反之，若無痛感，卻又煩躁、易怒的情緒表現，可以先按揉陰包穴使其痛感下降，再點揉太沖穴時痛感立現。

操作方法：

疏理肝經時，敲揉雙側的陰包穴，點揉太沖穴探查，在痛處按揉，疏理。每個位置2-3分鐘，每天2-3次，3-5天痛感可消失。

痛經是很多困擾很多女性朋友的一個難題，除了經期時出現難忍的疼痛感、下腹墜脹，部分女生還會伴有噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。

那麼痛經有什麼辦法緩解或治療嗎？

提到痛經，可能很多朋友最先想到的就是貼暖寶寶、喝熱水、紅糖水什麼的，這些方法不能說一點效果都沒有，但作為同樣痛經多年的我說實話，這些起到的作用微乎其微，該疼還是疼的死去活來，而且也無法從根本上解決痛經的問題。

對於有痛經問題的女性朋友，建議首先排除疾病或器質性病變引起的痛經，如子宮腺肌病、盆腔感染、子宮內膜異位等，這些可以透過規範的治療來達到去除病因的效果，痛經自然會有所緩解。

還有一部分女性朋友，痛經的發生多於遺傳、不良生活習慣（貪涼、受涼）導致的經血迴圈不暢等，此外飲食不規律、失眠熬夜、精神壓力過大、身體瘦弱等也會加重痛經的症狀，而對於這部分朋友，糾正不良的飲食及生活習慣，平衡身體的激素水平，是緩解痛經的主要措施。

此外，研究發現一些營養素的缺乏也容易加重痛經及經期綜合徵的不適症狀，如鈣元素、鎂元素、鉻元素、維生素B族以及維生素E等，所以在經期前及期間注意以上膳食營養素的供給，來避免不適症狀加重，來達到一定的緩解作用。

分享下個人緩解痛經的方法：經期前兩週開始忌口，不吃冷飲、雪糕等涼的東西。會特別注意身體的保暖。冬天洗完頭一定會出幹了才出門。經期前一週會開始用熱水泡泡腳（每天堅持我做不到，只能臨陣磨槍）痛經時會減少活動，注意休息和睡眠，喝熱水或熱牛奶，如果肚子感覺涼，也會貼暖寶寶。飲食注意營養搭配和清淡，刺激性的食物或調味料在經期會特別避免。

痛經是個很複雜的問題，一勞永逸或者一下子見效的偏方暫時沒有找到，所以只能從飲食及生活習慣下手來緩解，如果大家有其他什麼好的建議可以分享交流一下，同“病”相連的苦只有女生才能體會。

和你有一樣的狀況，有時候甚至痛的想吐。

建議你：

1.飲食要注意，少喝生冷的東西；

2.可以試一下多泡腳，我冬天的時候經常泡腳，感覺姨媽來的時候會有緩解；

3.可以買點阿膠糕吃，女人多吃阿膠也是有好處的。

本人針灸醫生，痛經的話，有一個方法可以試試，就是用棉球沾溼95%酒精塞耳朵眼，對於一部分痛經確實有效，而且效果是立竿見影。現在的女性大多喜食生冷，穿衣漏肚臍，子宮直接受寒，寒凝血瘀，導致痛經，要想不痛經，改變生活方式是關鍵。針刺或者按摩三陰交、地機、命門、腎俞等穴均可緩解痛經。

您好，痛經是女性發生在經期前後出現的下腹部劇烈疼痛，多跟受寒，氣滯血瘀等因素有關。建議您平時一定要注意保暖避免受寒，尤其在著裝上不要穿得太少，另外千萬不要喝冷飲，多吃豆類食物，例如豆漿都很好的，在治療上可在醫生的指導下使用藥物進行治療，希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復！

痛經，相信很多年輕女性朋友都不陌生，在月經來潮時，或者月經來潮前12小時，會出現下腹部恥骨上的痙攣性疼痛，通常以行經第1日疼痛最劇烈，持續2～3日後緩解，常會伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗。痛經的原因是什麼？

目前認為， 原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。前列腺素，是非常重要的致痛因子，是細胞膜磷脂代謝的產物，即我們通常說的炎症反應因子。針對這種情況，提前服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬，能很好降低不適感，也就是說，痛經的女性，在生孩子之前，假如每次月經都伴隨難以忍受的痛經，那麼從西醫角度來講，非甾體類抗炎藥，通常能夠收效不錯。而從中醫角度來講，“不通則痛、不榮則痛”，痛經的女性，多是由於寒凝、氣滯、血瘀等情況，導致區域性血液執行不暢，不通則痛。當然，也有營養狀況差、血虛，不榮則痛的人群。要根據個人情況，分別採取溫經散寒、行氣止痛、活血化瘀、養血調經等不同治法。

調經是祖國醫學較為擅長的方面，婦科疾病，選擇中醫中藥治療，還是非常可行的。當然，西藥止痛速度快、效果立竿見影，但僅是對症治療，通常無法根治。

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最有效的還是止疼藥，其他如熱敷、喝熱水、運動等效果有限。

痛經需區分原發性還是繼發性。原發性即不是由器質性疾病引起的痛經，是“前列腺素”分泌過多導致的。過多的前列腺素，會使子宮平滑肌強烈收縮，血管發生痙攣，產生疼痛感覺。易發生於青春期。疼痛嚴重可口服止疼藥，如布洛芬等。

繼發性痛經即因疾病引發的痛經，比如子宮腺肌症、子宮肌瘤、子宮內膜異位等，一般發生在中年女性身上。透過婦科檢查或B超可診斷相應疾病。針對疾病對症治療，去除病因可緩解痛經症狀。

其實很簡單，吃止痛藥就好啦！

要說痛經，我真的太有發言權了！初中開始，痛到蜷成蝦米在床上翻滾。那時候家裡有“止痛片”，隨處可買，好想吃一顆。但是媽媽說那個藥只要一吃就是一輩子，戒都戒不掉，而且越吃越傻……恐懼讓我每個月那幾天只能忍、忍、忍。

痛了十幾年，痛經這幾個謠言，我一定要告訴各位姐妹。

第一、媽媽說忍著，等生完孩子再也不用擔心痛經了！

怎麼說呢，從科學的角度來講：根本不可能。如果真的有，可能只是生完孩子的你變得更能“忍痛”了（畢竟是經歷了宮縮痛的人）。

與我而言，生完孩子，仍然有痛經（不過確實沒有以前那麼痛了），與此同時還有併發的腰骶尾痛（可能跟打麻醉有關）。

第二、止痛藥吃了就是一輩子，而且越吃越傻

可以非常負責的講，你能從藥店買到的止痛藥都不會讓你上癮！真正能讓你上癮的壓根在藥店買不到，而且就算是你壯著膽子去醫院找醫生開，也只會被拒絕。

另外一個吃止痛藥會讓人變傻的傳言，更是無稽之談，沒有任何依據，好奇寶寶們不要擔心。

第三、溫水暖腹+紅糖水暖胃是治療痛經最有效的方法

可以明確的講，只能短暫的將痛覺轉移，並不能從根本上止痛。所以如果下次痛經你的男朋友還是讓你喝熱水，請讓他提前準備好搓衣闆闆。

還有一些關於止痛藥的使用誤區，總結起來講：按照自己的痛經規律，在疼痛開始前1-2小時服用效果最佳。總而言之，痛經是一場可以避免的災難，姐妹們不要被謠言嚇倒。

痛經怎麼辦

1、注意保暖

很多的女性會出現痛經的情況，那麼在生活中應該要注意身體的保暖。特別是在天氣比較冷的時候，如果說女性朋友沒有注意保暖工作做到位，總是讓身體受到寒冷刺激，那麼就會導致身體受損，甚至有可能會導致痛經現象明顯。

2、堅持健康飲食

女性平時應對於經常出現痛經的人，應該要堅持正確的飲食原則，只有調整好自己的飲食習慣，才能達到緩解痛經的效果。現在有很多的女性暴飲暴食，不注意飲食的節制，還會經常吃生冷、寒涼性質的食物，這樣可能會刺激身體導致健康受損。

3、適當休息

經常有痛經表現的女性應該採取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。

痛經的原因

一、工作壓力大

長時間超負荷的工作，會讓人的神經處於一個緊張的狀態，而在這種狀態下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經期出現疼痛現象，就會導致女性的痛感急劇上升。

二、吸菸

常見的一個誘發女性痛經的原因就是吸菸了，由於吸菸會造成體內血管收縮，從而導致身體缺血產生疼痛。因此，女性痛經的程度也會隨著吸菸的數量的增加而增加。

三、作息時間不規律

現代人工作繁忙，生活作息有時會日夜顛倒。但這種做法是不可取的，女性一旦作息時間不規律，就會導致身體機能出現紊亂，從而引發痛經現象。

四、精神緊張

有時候，一些女性一來月經就會感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對疼痛的感覺比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時候，在心理作用的影響下，就會感覺到越疼痛。