一、賽前注意事項

01、賽前熱身。各隊領隊賽前組織隊員進行熱身運動。比如，輕微的慢跑、扭動腳踝、下蹲運動、深呼吸、活動手腕和胳膊、扭腰運動和運球訓練放鬆四肢肌肉等。

02、衣兜不裝東西，身上不掛飾品。上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙等堅硬、尖銳鋒利的物品;不要佩戴各種金屬或其他飾物。

03、戴眼鏡的隊員要做好防護，必要時提前取下眼鏡，妥善保管後再進行比賽。

04、必須穿防滑和有彈性膠底鞋。不要穿塑膠底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

05、保護自己不被傷害，賽前正確佩戴個人護膝、護腕裝備。

二、賽中注意事項

01、籃球比賽，重在參與，聽從裁判的判罰和口令，團結隊友，尊敬對手。

02、在攔球或起跳時要注意手法和落腳位置，防止手、腿部關節和眼部受傷，或撞傷他人。

03、比賽中如有不適，應要求立即換人和在場邊休息，不要帶病帶傷比賽，以免加重傷害。

04、比賽中或中途休息時不要立即大量飲水，可以用水漱口緩解口渴。

05、一旦受傷，不要著急慌張，先判斷傷情再用藥或就醫。

三、賽後注意事項

01、劇烈運動後不要立即坐下或蹲下來，多做一些放鬆整理活動。

02、可以用溫水漱口，不要立即大量飲水或進食，特別不要喝冷飲。

03、一小時後再吃東西，不要立即用冷水洗浴。

2021國際籃球裁判規則

技術犯規

1、球賽中正當的行為，需要職員及其助理們，以及雙方職球員們通力而真摯的合作共同維護，包括教練，替補員及球隊有關人員。

2、兩隊均有權利盡全力爭取勝利，但必須遵守運動員風度與公平競爭的精神。

3、任何故意或重覆違反此種合作精神的行為，可視為技術犯規，並依有關條款加以處罰。

球員技術犯規罰則

1、登記該球員技術犯規一次。

2、對隊獲兩次罰球。

3、隊長得指定主罰球員。

球員技術犯規

1、球員技術犯規係指球員與對手未發生身體接觸之犯規。

2、球員不得違反職員的指示及違反運動道德與精神之行為如

a、向職員，臨場技術委員，記錄員，助理記錄員，計時員，30秒計時員或對手詢問交談或接觸時，態度失當。

b、以語言或行動侵犯或激怒觀眾。

c、挑逗對手，或緊迫在其眼前用手揮擺，以妨礙對手的視線。

d、妨礙立刻發球入界，以致延誤比賽

e、當球員被判犯規時，不遵照職員的指示舉手過頭。

f、更換球衣號碼，未向記錄員及裁判員報告。

g、替補買末向記錄員報告，未經職員招呼即進場。

h、離開球場以取得份外的利益。

i、違反規則第60條D款，罰則3.b，“妨礙最後一次或僅只一次的罰球”。

j、緊抓籃圈，使全身重量懸掛於籃圈上。惟球員可抓住籃圈，若職員認為其意圖在於避免本身或其他人受傷。

第57條球員六次犯規

1、在4x12分鐘賽制，球員犯滿六次犯規，包括侵人與技術犯規的總次數時，應告知該球員己犯滿，並應自動退出比賽。

第58條 球隊犯規

每一節（12分鐘）內，每隊球員侵人及技術犯規滿四次時：

a、其後的每一球員侵人犯規應判罰球兩次，由被犯球員主罰。

b、若該犯規較侵人犯規嚴重，則應適用有關規則之條款。

3、若發生此犯規賻，讓犯規球員之球隊為控球隊，則應適用規則第47條，罰則

第60條 罰球

判予一位球員直接在罰球線後之半圓內作自由投籃，以獲得一分之機會，即為[罰球]

A、當宣判侵人犯規後，其罰則若為罰球：

1、職員應指定出被犯球員主罰。

2

2021籃球比賽至此，2021籃球比賽是由一場48分鐘的比賽組成的，它分上下半場，兩個半場，上半場十二二十四分鐘，下半場24分鐘。每一節的比賽時間是12分鐘，那麼第一節到第四節各有美睫，各有兩次暫停時間，分別可以有雙方教練叫暫停營業