睡覺穿長褲是防止蚊蟲叮咬

晚上溫度比較低，穿長褲為了防止凍腿。

為什麼睡覺喜歡穿褲子？我覺得這個是跟平常的習慣有關，有的人喜歡裸睡。有的人喜歡。穿睡衣。我平常就是喜歡穿睡衣，然後肯定是要穿褲子的。要不然一家人在一起，晚上上廁所也太不方便了。所以說這也是一種保護自己的方式，也是一種讓人產生安全感的感覺。

天氣越來越冷，長褲子和長褲爭著加，但很多人晚上都有穿長褲睡覺的壞習慣。醫生說，雖然穿長褲睡覺看起來有保暖的實際效果，但實際上是對身體的傷害。



晚上睡覺穿長褲傷肝

因為長褲是緊身的褲子，保暖效果非常好，所以很多人喜歡穿長褲睡覺。但從身心健康的角度來看，這種個人行為必然會給身心健康帶來安全隱患。

第一，穿長褲睡覺很容易覺得熱，晚上很容易踢被子，導致發燒感冒；第二，由於長褲緊貼身體，身體肌肉不能充分釋放壓力，不能充分休息，也會危及血液迴圈系統；第三，穿長筒褲睡覺時，體內水分無法排出，很容易滋生黃麴黴

提高睡眠質量，有助於睡眠中保曖，對防止區域性受涼有好處。

不管是否穿睡衣睡褲，內褲都是要穿的。當然，如果隨意一點的男生可以直接穿內褲睡覺，沒有多大影響，如果是習慣乾淨的男生，不妨穿著內褲的同時穿上睡衣睡褲睡覺。

　　以下提供兩種能提高睡眠質量的方法：

　　1、睡前吃清淡食物：

　　食物是有講究的，你吃的每一個菜餚都會與體內發生很多化學反應，吃什麼樣的食物也會影響心情、食慾、思維、睡眠等。所以晚上吃些清淡的食物絕對有很多幫助。

　　2、睡前一杯水：

　　睡前喝一杯溫水，這樣的話 可以有助於食道的通暢，體內新陳代謝的增強，因為在睡眠時是吃東西相對很慢。讓體內多稀釋些水份 可以有助於消化和新陳代謝的發生