在家裡使用體脂秤的主要優點是方便。此外，只要體重的測量結果準確，即便體脂測量有偏差，也有助於使用者大致跟蹤鍛鍊或飲食的效果。

體脂秤並不是估算體脂百分比的準確方法，通常會極大高估或低估體脂率。

基於以上原因，追究體脂秤的數值精確無誤是沒有什麼意義的，我們關注的應該是一段時間內身體的變化趨勢。

1、智慧無線連線：一般體脂秤都會提供一款智慧體脂秤APP，透過掃一掃智慧體脂秤的二維碼或是直接透過無線網路或藍芽技術線上連線使用。

    2、體重資訊檢視：使用智慧體脂秤後，APP會顯示體重、體脂率、水分、BMI等身體指標資料。

    3、資料記錄功能：每次的稱量體重資訊實時記載生成身體體重變化曲線圖，減重減脂資料報告，使用者可以透過檢視不同時段更加全面瞭解自己。

    4、健身運動推薦：系統根據你的實時體重，體脂，身高資訊為你量身定製推薦適合你的健身運動專案。

    5、食譜推薦功能：減肥健身不僅要運動還要在飲食上注意，為你量身定製推薦適合你的餐飲菜譜。

智慧體脂秤，顧名思義就是一把整合人體脂肪含量檢測功能的體重秤。過去人們往往更關注體重，但隨著健身概念的普及，體脂便取代了體重成為更加科學的胖瘦指標。體脂秤可以與手機上專屬的App配對，並根據使用者輸入的年齡、性別、身高及測得的體重、體脂計算出使用者的身體狀況，類似醫學上的人體成分檢測。

1.體脂秤必須要光腳踩在秤上，與金屬片或導電膜接觸才能測量出其他資料，部分體脂稱還需要雙手緊握測量棒，然後輸入性別身高體重年齡等詳細資料。

體重秤只需要站上去時雙腳平衡，確保數值的準確即可。

2.測量資料不同

體脂秤除了體重還能測出體脂、肌肉量、骨量、蛋白質等等資料，某種頻率電訊號透過人體時，脂肪部分比肌肉和人體其他組織的“阻抗”更高。肌肉內含有較多血液等水分，可以導電，而脂肪不導電。因為體內電流的通道導體是肌肉，從電流透過的難易度可以測量出脂肪、肌肉以及其他成分的含量。