枕頭一定要常洗常曬。普通家庭的枕頭，最起碼3個月清洗一次，如果家裡有人對塵蟎過敏，最好在清洗之前，先把枕芯放在室外暴曬，或者在冰箱裡凍一下。建議床上用品最好選擇在紫外線功效最強的時段，即10:00~16：00，於室外自然曬乾。

　因為又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗並可烘乾，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。

如果經濟條件可以，最好是一年換一次，如果一般那麼兩三年換一次。當然是要根據枕頭的材質和質量決定。建議買好點的一百塊以上的，可以兩三年換一次，平時一個星期換換枕套，一個月讓枕頭曬曬太陽，消消毒殺殺蟎蟲。

枕頭上多久換一次？

二、枕頭長期不換有什麼危害

1、引發面部面板問題

由於睡覺時，面部面板與枕頭直接且長時間的接觸，這就讓枕頭中的雜物、細菌等有害物質，粘附在臉上，極容易引發面部感染，導致痘痘、粉刺等各類面部面板問題。