20度穿短袖騎車要看騎的是什麼車，20度穿短袖不會冷，更何況是穿短袖騎腳踏車，一直是處於運動的狀態下，身體會產生大量的熱量，而且會出汗，騎行狀態下是不會冷的，但要是騎電動車就不一樣了，電動車人相對處於靜止狀態下，會冷，需要穿外套的。

20度的溫度騎車穿短袖剛剛好，但是最好備用一個長袖，免得忽然起風的時候或者天氣太晚的時候有點涼。

現在戶外騎行的人特別多，無論哪種鍛鍊方式，不要看別人學別人，適合自己的年齡適合自己的身體狀況就是最好的。

但是，無論做什麼運動，都要做好這三個步驟，第一準備活動，第二基本活動，第三整理活動。這樣才能起到事半功倍的效果！

騎行本來就是涼爽的，不是一路都是迎風撲面嗎？

只有停下來的時候才感覺很熱的。

騎行起來迎風撲面就是非常好的散熱的利器！

不要停……請繼續

第一應該保持合理的氣候搭配穿衣。

第二應該選擇速乾衣褲，避免出汗後老師溼噠噠的。

第三應該及時休息補充水分，並補充維生素，能量等，應採用少量多次。

說說我們自己在夏天如何騎行吧！首先儘量挑選早上或是傍晚騎行（儘量不要夜騎太危險）。其次穿短袖騎行服，有太陽要搞好防曬袖套腿套魔術巾什麼的。再就是帶足水，有條件可以帶什麼什麼水，自己Diy可以水加糖加鹽加蜂蜜；出遠門儘量挑選樹蔭走。