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1 # 果仁菠菜4856
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2 # 滄海人間
身材好的中年女性會有什麼好處？一． 中年女性身材好，好處之一，身體更健康。
女性到中年階段之後，隨著新陳代謝能力的下降，脂肪容易增加，身材容易趨向肥胖。肥胖本身是一種疾病，同時還會引發其他的一些疾病，所以說，能保持勻稱好看身材的中年女性，身體更健康。
二． 中年女性身材好，好處之二，活得更自信。身材是一個人最好的名片，身材姣好的女性給人翩若驚鴻之美，自然也是人群之中的一道靚麗的風景，是大多數女性，尤其是同齡女性仰慕和側目的物件，這無疑讓好身材者活得更加自信。
好身材讓人看到的是健康活力
三． 中年女性身材好，好處之三，活得更自由。不是優秀了才自律，而是自律了才變得優秀，保持好身材本身，說明了這樣的中年女性自律性很強；越自律的女性，也就活得越自由，越從容，比如說，不用天天刻意考慮減肥，可以任性地穿想穿的衣服。
四． 中年女性身材好，好處之四，活得更熱情。如同一個良性迴圈一樣，擁有良好的身體素質，擁有了好看的身材之後，更容易激發一個人對生活的熱愛；對生活的熱愛，則會使好身材者一直走在追求身材美好的道路之上。
身體好、身材好，對生活會更熱愛
五． 如何擁有和保持好身材？上面說了那麼多身材好的好處，那麼，怎麼來擁有好身材和保持好身材呢？
1. 多運動。
體重偏大，或者肥胖者，前期應多做快走、慢跑、健身操、跳繩、動感單車等有氧運動減脂瘦身，之後，應多做深蹲、箭步蹲、卷腹、平板支撐等力量訓練增肌塑形。
平板支撐動作
2. 保持合理飲食的習慣。
獲得瘦身的效果需要減肥者遠離高油脂、高糖等高熱量食物，獲得增肌的效果需要塑形者注意蛋白質食物的攝取，而相應的飲食攝取習慣，也正是我們擁有長久身體健康的良好飲食習慣。
合理的飲食結構
結束語：健康，美好，只要你願意，努力去追求，都可以擁有好身材。
長年堅持健身鍛鍊的劉葉琳
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3 # 粉紅Kueen
天生基因優勢吧 人家只需要吃吃喝喝 適當的運動 壓根就不需要講究那麼多沒用的飲食習慣 人家飲食也天生的 都不需要剋制 後天保持的也就那樣 優秀的人是一直優秀到老的 只有假有秀（我說的假優秀 只是年輕時候的那一道光 並不是特別出眾那種哦
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人到中年，什麼都有下坡路。身材也是，稍不注意就會往肥胖那邊靠攏。
沒管理好自己的身材，也是中年婦女的一大本事。
婦女人到中年，更年期症狀開始凸顯。新陳代謝變緩，身體稍不注意就會發胖。管理好身材，也是一大工程。
身體發胖，會導致血糖，血脂，血壓的不正常，各種病應勢而來。緊接著就是金錢的付出了，對生活也是一大考驗。
管理好身材，同樣的穿衣打扮，標準身材就是比胖人好看一些，整個人也顯得有氣質，不會因為身材發胖而顯得老氣橫秋。
當然，中年婦女稍微有點肉還是有好處的。膠原蛋白的流失，會使面板暗黃無光澤，這個時候需要脂肪填充。而且一旦生病，有點肉還是比較抗折騰的