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1 # 使用者2845059353902
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2 # 不作的人
這冥想是一種感知狀態。把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、慾念、精神負擔等等引離開,人只要把注意力集中,把心、意、靈完全專注在原始之初之中,最終目的在於把人引導到解脫的境界。超脫物質慾念,感受到和原始動因直接溝通。透過簡單練習冥想,即可幫助人們告別負面情緒,重新掌控生活。
默唸,有兩層含義。一指默默考慮。暗中思考; 二指不出聲地讀或背。
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3 # 使用者3241631745105
冥想的時候要根據自身精神集中程度,來判斷是不是能夠默唸一句話。如果是為了更能夠集中注意力在冥想狀態上,是可以的;如果單純是覺得冥想的時候太無聊了,需要念一句話來緩解,那是不建議的。
其實冥想的本質是什麼,從字面意思來看,“冥”是泯滅,“想”是你的思維、思慮;所謂冥想,就是摒棄雜慮,心念趨靜。在冥想的時候,打個比方,你就彷彿坐在一條清澈平靜的河邊,看著河裡遊過各種各樣的魚,而你只是看著,並不去特意關注某一條魚。這些游來游去的魚,就是你腦海中飄過的各種想法、情感、念頭。練習冥想,就是鍛鍊自己不去關注這些想法的過程。
初學時期是會有無法集中注意力的情況,不要因為出現這樣的情況就覺得焦慮不安。這其實是每個剛開始練習冥想的人,都會經歷的過程,是正常現象。這時候,需要跟著導師的節奏,把自己的注意力集中在呼吸上,放緩呼吸,慢慢的吐氣和吸氣。當察覺到自己凌駕於所有情緒上的時候,就進入了冥想狀態。一開始,進入冥想的時間會很短,這時候不要心急。因為這是一個循序漸進的過程,多加練習,時間就會慢慢變長的。但是要注意的是,切不可過分在意冥想的時間,這個要因人因地因時而定。每個人的情況不同,冥想的時間也會不盡相同。
當自己習慣之後,在冥想的時候可以將注意力放在其他地方,比如花藝冥想,就可以將注意力放在花藝的花材上。在準備好花材之後,花藝開始之前,深吸一口氣後屏息,在屏息這一瞬間頭腦進入真空狀態,切斷思維。從這一刻起就進入了冥想裡的禪宗狀態,這時候所有的想法和情緒從你腦海中過去的時候,都不去抓住它,用置身事外的態度只看著它飄過,然後根據身體的感知來進行花藝。
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冥想、禪是一種感知狀態。意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、慾念、精神負擔等等引離開去的一組特殊語音。一個人只要把注意力集中在他的瑜伽語音上,就能逐漸超越愚昧無知和激情等品質,而處身在善良品質的高度上。從這一步,瑜伽冥想更往深處發展,逐漸演變為完美的禪,而最終地進人人定狀態。