晚上開小夜燈睡覺有影響的。研究發現，褪黑素在晚上11時至次日凌晨時往往分泌最旺盛，到了天亮之後一旦出現光源，就會停止分泌。孩子如果受過多的光線照身，松果體會減少褪黑激素的分泌。伴燈入睡易引起兒童性早熟。

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杭州的三位專家都說，最好不要開，因為可能破壞孩子的睡眠規律——很多年輕媽媽都有這樣的體驗；

孩子在上一秒還活蹦亂跳，只要固定的時間一到，孩子立馬就要黏著媽媽想睡覺，這就是因為隨著孩子逐漸長大，會形成一定的睡眠規律。

“有時孩子經常半夜醒來，很多媽媽就會開啟大燈，如果那種亮度很大的日光燈照射到孩子的眼睛，會破壞孩子的睡眠規律，多少會影響孩子的睡眠質量，所以不建議晚上開燈。”

浙江省中醫院兒科主任董勤說，“即便要開，也最好是比較柔和的，或者位置比較低的燈。”

三位專家不但不建議晚上開燈，而且建議最好把窗簾全都拉上。

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