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1 # 小貝兒健身
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2 # 緣尚兒
1、並沒有想象中那麼可怕的O型腿
首先在鏡子面前自然放鬆地站直，膝蓋骨朝前，儘可能使腳踝併攏，此時觀察自己的膝關節，如果不能碰到一起那就說明你是O型腿寶寶咯。
O型腿呢是所有腿型裡看起來腿最不直的一種，小腿肌肉會有點外翻，因此也更容易顯得腿短因為在視覺上拉寬了橫寬嘛。
其實O型腿呢並不少見，只有經X光檢查發現膝關節歪斜超過15度以上，才屬於需要矯正的異常情況。
一般內八或外八的人多多少少都有點O型腿，因為他們在行走或站立時都是腿的外側在發力，這樣腿部肌肉就會發力不均，使得整個腿部肌肉輪廓線看起來是彎曲的。所以對於O型腿寶Bora說最好的矯正方法就是鍛鍊腿部內側的肌肉。
但其實O型腿也沒有大家想象中的辣麼可怕啦，娛樂圈裡其實也有不少大美人兒是O型腿的。比如說帶貨女王楊冪呀，可以看得出來她是有點內八的，雖然腿真的又長又細跟筷子腿似的，但還是逃不過O型腿這個硬傷！
但說到O型腿最明顯的女明星還是要數林允兒，臉是真美真甜，但胯寬+O型腿也是真的顯腿短腿彎，忍不住心疼允兒3秒鐘！
那對於O型腿來說，因為缺點還是挺直觀的嘛，所以如果不是像明星那樣很瘦的話，還是不建議穿緊身褲、短褲和迷你裙等一切直接暴露缺點的下裝。而像寬鬆一點的直筒牛仔褲、闊腿褲和過膝長裙，都是O型腿寶寶的好朋友！
還有過膝長靴和喇叭褲，O型腿寶寶們穿起來也會特別修飾腿型，但前提是大腿不能太粗！
另外還有一點希望O型寶寶們能謹記，就是站立、拍照的時候儘量避免雙腿合併在一起，把其中一條腿側伸出去，不僅顯腿長還讓人看不出O型腿來！
2、並不太常見的X型腿
當你在鏡子面前自然放鬆地站直，膝蓋骨朝前，儘可能使兩膝合併時，如果腳踝處不能碰到一起那就說明你是X型腿寶寶咯。
通常大多數時候，X型腿的兩側大腿是可以合併的，但膝蓋會有點朝外翻，腳踝處就是怎麼樣都沒辦法並在一起。
大部分X型腿都是因為先天原因而造成，也有一些是因為體態問題引發的骨盆問題，所以矯正X型腿的最佳塑形方法是鍛鍊臀部肌肉。
常常有人會錯把O型腿看成X型腿，因為兩種腿型的小腿都有點外翻，但兩者最根本的區別是腳踝處能否併攏。
X型腿在現實生活中還挺不常見的，幾乎翻遍所有女明星的照片，也發現哪個女明星是真正意義上的X型腿，所以這部分就簡單略過吧。
但如果你不幸是X型腿的寶寶也不用怕，平日裡多穿過及膝的鉛筆裙、包臀裙、半身裙和闊腿褲能夠很好地修飾掉腿型喲！
3、大部分人都是的XO腿
當你在鏡子面前自然放鬆地站直，膝蓋骨朝前，儘可能使兩大腿合併時，如果你的膝蓋和腳踝都能夠併攏，但就是小腿內側無法併攏的話，那你很有可能就是XO型腿寶寶咯。
可以說大部分女生都是這種腿型，腿部整體看上去還挺直的，但就是小腿有點彎，如果小腿沒有太彎的話其實影響不大。
形成XO型腿最常見的原因還是由於坐姿和站姿的不正確，比如說蹺二郎腿、駝背坐等。所以矯正XO型腿最好的辦法還是無時無刻把坐姿、站姿做好啦，還有就是多鍛鍊大腿內側肌群，比如睡前多做臀橋、盤腿伸展瑜伽運動。
那在娛樂圈裡腿型是XO型的女明星也有不少，比如說你哩Angelababy，就有一丟丟XO腿型的趨勢，特別是未精修圖小腿線條有點怪怪的。
還有時而腿長時而腿短的林允，也是有一點XO型腿。
那對於XO型腿的寶Bora說，其實腿型問題不大，在下裝的選擇上也不需要有太多限制。
緊身褲也是也可以穿的，但面料上儘量選厚實點、彈性沒那麼大的，比如說重磅牛仔褲呀，七分、九分的長度是最能修飾小腿曲線的。
那如果你的小腿曲線彎得過分的話，還是最好選些能遮到小腿肚子的裙子或闊腿褲啦。
4、最後是完美腿型大賞
說到娛樂圈裡腿型好看的女明星那可就多了，就跟劉詩詩的天鵝頸一樣，大長腿可是好氣質女明星們的一大標配。比如說喵總倪妮，哎喲喂這大長腿我可以舔屏一萬年。
還有最近在花少3裡打得熱火的江疏影小姐姐和古力娜扎，她們的腿是真完美
其實一直以來都是這樣認為的，腿長的重要性大於＞腿直＞腿白＞腿瘦。所以光追求腿瘦是沒有用的，腿再瘦，腿短、腿不直還是一樣難看。
但腿又長又直就不一樣了，就算腿有點粗，也一樣比別人多點氣質，像劉亦菲小姐姐就是個很好的例子。
還有袁姍姍小姐姐，腿真的很直，膝蓋、小腿內側和腳踝都能併攏在一起，腿型從各方面來看真的相當完美了。
在這裡強烈建議腿型好看的寶寶多穿短褲短裙，腿型辣麼好看不露出來是幹嘛！
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3 # 詩與遠方的騙子
腿不直存在於很多姑娘身上，那種天生筆直大長腿的優質身材真的非常少，如果你也有腿不直 怕穿裙子不好看的姑娘，那以下選擇裙子的雷區和適合的裙子一定要看好哦
腿不直千萬不要選擇短裙，因為基本上我們腿不直都是小腿到大腿中央，因此長度到小腿中央的連衣裙或者是半身裙是最合適的。
當然，如果你實在喜歡穿短裙，那騙子我安利你，一定要跟及膝的騎士靴，對比短靴或其他單鞋，休閒鞋，騎士靴修腿效果超級棒，瞬間讓你曲了拐彎的腿變直的神靴
所以，腿不直的女孩不要在為了自己的腿線條問題苦惱了，選對了裙子款式，一點也不怕的
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4 # 蜜shoes
每到換季，又是“亂穿衣”的時候。怎麼辦？一條早秋美美的裙子，就可以完美過渡。作為“穿對一件贏了一半”的單品，怎麼挑就顯得尤為重要了。
下面蜜姐就來說說那些穿起來超好看的裙子穿搭，就算腿粗、腿短、腿不直也不拍！
感興趣的仙女就繼續看下去吧~
1、寬鬆毛衣+針織裙
誰說你必須遵循嚴格的穿衣規則，所以松下的寬鬆搭配也很不錯，超大毛衣是如今最流行的款式，搭配直筒式針織裙就算小粗腿、腿不直也可以很完美的隱藏，雖然休閒款式冬天不是問題，穿上任何外套也很漂亮
2、襯衫+直筒迷笛裙
像直筒迷笛裙這麼凸顯下半身曲線的單品，對身材的要求也有一點高，對於臀部比例小但大小腿粗壯的女孩子來說，就可以挑選直筒型的迷笛裙，幫你一掃大粗腿的陰霾，是最合適不過的選擇，再把襯衫別在裙子了分分鐘提高腰線，矮個子仙女也超顯高！
3、針織衫+半身傘裙
只要get到這種穿法，職場著裝再也不會讓人覺得呆板、無趣了！
沒有哪一款半身裙能比格紋裙更能代表秋天了，在所有的格紋裙中，駕馭難度最低的就是大擺傘裙，能把下半身修飾得纖瘦、修長。搭配純色上衣給人一種“很有教養的熟女”的感覺。純色針織衫跟波點半身裙配在一起很是優雅，日常出行或上班穿都是不錯選擇。
4、大衣外套+百褶裙
微微寒意時，直接搭配上寬鬆的毛衣和中長的西裝外套，把毛衣前面塞一點角到裙子裡面來提高腰線，中長的外套可以遮住pp肉，兩款搭配都是顯高又顯瘦！
記住，裙子的長度要長過大衣，這樣既不會才擋住你穿搭的小心機，穿搭也會更有層次！
5、衛衣+紗裙
今年流行的裝材質搭配，紗裙的存在感實在不要太強，在厚重質感的衛衣下搭配紗裙，營造一種錯位感，時尚度up好幾個level~！
選擇寬鬆長款的衛衣搭配白色紗裙，文藝又俏皮~可以選擇垂感比較好的長裙哦，會讓你身材顯得更加勻稱哦！
跟大家說了這麼多裙子穿搭方法，想美膩的你是不是感覺得救了啊~
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5 # 柯爾嘎嘎嘎嘎鴨
腿不直的話，建議穿裙子，不要穿褲子，裙子的話可以穿長裙來遮蓋，膝蓋下十公分的長裙比較合適的，百褶裙和A字裙，可以再穿個堆堆襪更減齡。最好是不要穿超短裙，短裙的話更能顯露出自己腿不直的缺點。
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6 # 月初華之珠寶
穿衣打扮最重要的就是善於揚長避短，腿不直的女孩在選擇裙子的時候，運用一些技巧也是可以修飾腿型不足、適當身材更為完美。
1 要選擇裙長能遮蓋腿部不直部位的裙子。一般來說，腿部不直的部位在大腿，如果大腿不直而小腿漂亮，那麼裙子可以選擇露出小腿的裙長，展示自己的優點。
2也有人是大腿小腿的線條均不理想，那麼也沒有關係，可以選擇到腳踝附近的裙子，這兩年這種長度的裙子有非常多的選擇，而且很長的裙子能顯得人淑雅、飄逸。
3選擇自帶豎直線條的圖案、皺褶的裙子或者垂感很好的裙子，可以從視覺上拉長腿部，沒有繁複的線條感，更顯身材的挺拔。
4個子小又腿型不完美怎麼辦呢？可以選擇腰位高的連衣裙，如果是上下兩件套的話，拉長下身的比例，縮小上衣的比例，可以一定程度上拉長身高。
5除了選擇合適的裙子，你需要配一雙與裙子風格、長度顯得和諧的鞋子。裙襬和鞋子中間還是要露出腳踝或露出一截小腿的，這樣更加性感、纖細而美麗。跟也不要過高過尖，平底、坡跟、小方跟、整體加厚的鞋底（不要高的太過分否則很笨重）都可以，顏色不要和裙子反差過大。
以上幾種裙子都是非常好看又修飾身材的，即使腿部不那麼完美的女性穿上它們也一樣非常美麗。
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7 # FN時尚穿搭記
腿不直穿裙子的話，最重要的是遮住我們大部分腿的，因為只有在遮住的情況下，別人才不會看出來我們原來的腿型是什麼樣子的，在一定程度上起到隱藏的作用。
像如果穿這種露腿的半身裙，其實就相當於把我們的腿不缺點完全暴露在外面，那這樣的話其實非常不好看。
首先的話第一個就是連衣裙。
連衣裙的話它分為收腰款和H型、傘裙因為這種的話可以把身體連線在一個整體上實現就不會放在下半身而且的話半身長裙的話也是可以很好地遮住腿形可以選擇有高腰款連衣裙碎花裙等等
然後第二個就是半身裙。
如果覺得連衣裙比較單調的話，半身裙也是一個非常好的選擇，但是這個時候的話你可以選擇一些傘裙啊。a型裙等等，然後然後可以配上一些馬丁靴和靴子等等。
另外一點，如果說這是我腿型的話，也是可以選擇一些褲子，當然一定要避免緊身褲，像一些比較好的闊腿褲哇，西裝褲工裝褲這些都是可以遮住腿型的，也可以作為一個穿搭參考。
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8 # 愛哭愛笑的小小雨
腿不直並不一定非要穿裙子呀！比如闊腿褲就是很不錯的選擇呀！如果跨比較寬的小妞的話，可以選擇垂感比較好的那種材質既時尚又顯瘦又百搭！不信你試試
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9 # 陳子小姐姐
魚尾裙和包臀裙，不建議穿！那對於又粗又短的腿我們應該穿什麼呢？首先是百褶長裙，百褶長裙是比較寬鬆的款式，可以很好的將你的又粗又短的腿部遮擋在裙子的下面，如果你喜歡這樣一條可以完美遮擋你腿粗腿短問題的裙子的！
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10 # 穎兒家小店鋪
腿不直建議穿長裙，長裙可以很好的遮住腿的缺點，或者一些高腰闊腿褲，都能很好的遮住，再就平時在家練下瑜珈，腿會直很多
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導語：夏天來了又到了露肉露腿的季節，大家走在街上是不是很羨慕那些腿又長又直的小姐姐呢？如果說腿部的首要問題是肥胖，那麼第二大問題就是腿不直了。腿不直給小姐妹們帶來了很多困擾。今天，我就來教大家三招改善腿不直的問題。讓所有的小姐妹都可以盡情穿超短裙。
1、造成腿不直的原因有哪些？
2、如何改善腿不直的問題？
一、造成腿不直的原因有哪些？不知道大家有沒有好好去了解一下，到底是什麼原因造成了我們腿部不直。想要改善腿不直的問題，首先要找對原因對症下藥，才可以做到事半功倍。通過向許多小姐妹們瞭解，我總結出了以下幾點原因，大家可以看看自己屬於哪一種？
我們不得不感嘆基因的強大性，有時候遺傳是造成問題的主要原因。遺傳也是一個不可忽略的原因。一部分人腿不直的問題是由於遺傳造成的。想要了解自己的問題是否是遺傳造成的，不能只看自己的父母，也要看自己的爺爺奶奶或者外公外婆。不過大部分人腿不直的原因不是由於遺傳造成的，很可能是以下這幾個因素。
2、一些疾病的後遺症
除了遺傳還有一大因素不可忽略，那就是一些疾病的後遺症，如果我們小時候得過一些類似於小兒麻痺症的疾病，很有可能造成我們長大後的腿部畸形。根據不完整調查，大約70%左右的嚴重腿型問題是由於一些重大疾病的後遺症造成的。不過大家也不用太擔心，輕微的腿部問題是遺傳病造成的可能性很小。
3、運動時動作不規範或錯誤
我們之所以強調運動時動作一定要規範，一方面是為了防止我們受傷，另一方面是為了防止我們的骨骼和肌肉異常。長期不規範或者錯誤的動作，極有可能造成肌肉不平衡或骨骼畸形，從而造成腿部畸形。也就形成了我們常說的x型腿和O型腿。
4、走路姿勢不正確
很多人看到這個原因會比較困惑，這麼多年了，難道我還不會走路嗎？有可能你這些年走路都走錯了。在日常行走的時候，我們要注意將身體的重心集中在兩腳掌上。腳趾向前，不要向內或向外，也就是我們常說的不要內八和外八。長期不正確的走路姿勢也會造成骨骼變形和腿部畸形。一大部分人的X型腿和O型腿是由於我們走路姿勢不正確造成的。
二、如何改善腿不直的問題相信大家最關心的還是如何改善腿不直的問題。大多數人腿部畸形問題都是比較輕微的，也就是說是由於我們日常生活習慣或者是運動造成的。這種情況可以通過我們後天的努力來改變。如果我們腿不直的問題是由於先天因素造成的，或者有嚴重的腿部畸形，則需要醫學手段進行改善。我們接下來就來說一下如何改善輕微的腿部畸形問題。
我們前面提到走路的時候，內八和外八都會造成我們腿部畸形，那麼造成走路時內八和外八的原因就是足底支撐力量不夠，也就是說我們無法將身體重心集中在我們的腳掌上。這樣的話我們可以進行足底支撐訓練。
推薦大家可以靠牆站的時候，在前腳掌放上一摞書或者是其他的高度，將我們身體的重心集中在我們的腳掌上，幫助我們恢復主體力量，或者大家可以在樓梯處進行單腳支撐練習。
大部分腿部畸形的人都存在髖部力量薄弱的問題。因此強化髖部肌群的力量也可以幫助我們有效地改善腿不直的問題，這裡推薦大家一個動作。
動作名稱：半蹲左右移動
通過調查我們發現大部分X腿和O型腿的人，大腿內外側肌肉的發力總是不均衡的。尤其是在上樓梯的時候，或者是需要向下蹲的時候最明顯。因此想要改善腿部問題還要強化我們大腿內側和外側肌肉，以期望達到大腿內側和外側發力均衡。這裡推薦大家一個可以很好地練習到大腿內外側肌肉均衡發力的動作。
動作名稱：向前箭步蹲
四、結語對於很多小姐姐來說，擁有一雙又長又直的腿彷彿是人生贏家。可是大多數人的腿部都存在或多或少的問題，我們不必為我們的腿部問題感到自卑或者難過。只要大家按照我們以上的方法勤加練習，相信腿部問題一定會有所改善。當然了，在運動的同時也要注意改善日常生活的一些習慣。最後，祝願大家每個人都有一雙又長又直的美腿。今天的分享就到這裡了，希望可以幫到大家。