首先，喝什麼茶都是對身體有好處的，沒有哪一種茶最好，每個人口味不同，體質不同，只有適合自己才好。綠茶是清熱下火，紅茶是暖胃抗睡衰老，茉莉花茶清心明目，烏龍茶減肥降脂

綠茶中含有較多茶多酚、茶色素，具有軟化血管、防止動脈硬化閉塞、改善腦迴圈功能、改善智力的作用，但綠茶對胃腸道刺激較大，所以飲用濃茶時易引起急性胃炎。

紅茶性溫暖胃養陽氣，缺點是喝多會上火。

烏龍茶有利於降低血壓，增加肌膚活性，有效抵抗面板衰老，能有效預防癌症和蛀牙風險，缺點空腹不能飲烏龍茶還有貧血癥狀的人不能喝。

是根據製作的發酵程度來定的。

綠茶在採摘下之後立刻進行高溫殺青，沒有經過酶發酵，所以能保持碧綠的顏色和清香。泡出來的茶湯顏色黃綠。烏龍茶類是採摘後不立刻進行殺青，而是進行萎凋發酵，一般發酵程度在10%-60%不等，使茶葉產生花香和果香。泡出來的茶湯黃綠道紅褐都有 紅茶的發酵程度更高，可在80%以上，茶葉會進一步產生焦糖香等，茶湯紅褐。

綠茶的茶底比較適合水果茶，清爽，顏色上也比較襯

紅茶吧，可以加一片西柚在裡面，放幾滴檸檬汁，外放幾塊冰塊，夏天喝很舒服

烏龍茶，綠茶和紅茶更適合做水果茶的，應該是烏龍茶。因為在市面上，現在有很多水果茶類以及茶的延伸出來的替代品，其中就包括水果茶，而像烏龍茶，他口味偏色，配上田爽的水果，口味味道有所反差，反而更加好喝。而紅茶我們一般聽說最多的就是冰紅茶這種飲料，而紅茶作為配合水果茶也是不錯的選擇。綠茶則不建議，因為綠茶的口味本來就偏淡，如果配上水果就會奪走很多綠茶原有的滋味。