經常健身快遞對身體有好處，體質增強了也很少感冒，至於後沒有去只是一些特殊的情況比如疫情或者工作方面的影響，如果條件允許會一直堅持的。

心態變積極向上，身體變強壯結實健康，自我約束能力變強…生活規律有條不紊，每一天更開心快樂。

經常鍛鍊身體的人不生病，抵抗能力強。思維也會變得更清晰，做事不拖泥帶水的。因為把那份堅持運用到生活中，也就沒什麼難事。

以前經常斷斷續續的鍛鍊身體，然後無意發現兩者的區別真的很大！不鍛鍊身體的時候，身體抵抗力弱容易生病感冒，人也非常懶散還有拖延症。

我還見過生病的人，通過鍛鍊身體恢復得很好的人，當然同時也配合藥物治療。沒鍛鍊身體的人恢復沒那麼理想的…時間要更長。

極力推薦大家鍛鍊身體，不一定要去健身房才叫鍛鍊身體。只要你決定了，不管什麼方式都可以，不妨礙他人生活就行了。畢竟健康屬於你自己的，開始行動吧！

我曾經極其刻苦地健身了5年多，後來因為工作還有找到物件而暫停了下來。健身對我的改變是分為幾個方面的：

一，健康意識

很多人覺得健身可以讓身材更好，穿好看的衣服，拍好看的照片，找物件等等，但是在我看來健身的目的就是為了健康。健身會讓你不自覺地把大量的金錢、時間、精力都投入在如何變得更加健康上。你的飲食、作息也都會以如何更加健康為第一目標來安排，成為習慣之後，可能這輩子都是受用的。

二，審美

越健身，就越知道什麼才是健康美。在網上看到粉絲說什麼哇小哥哥好帥、小姐姐好美之類的話，再看看他們這些偶像乾癟的屁股、竹籤一樣的腿，我就覺得偶像的門檻真低。

三，現狀

我現在已經停止規律健身了，但是因為有前些年刻苦健身的底子，所以練得比較好的地方比如臀部依然又圓又翹（嘻嘻~）。我會意識到隨著年齡的增長，真的沒法哐哐地和槓鈴較勁了。千萬不要被偶爾爆出來的什麼80歲的“龜仙人”身材大爺所誤導。老了就是老了，就算是外表依然一身腱子肉，也別做夢還能400KG腿舉一口氣來十個（我26、7歲巔峰期時可以，比不得真大佬，但比鍵盤狗們強太多啦！別槓，槓就是我對~）。所以我現在也是佛系健身，有時間了就輕度有氧一下，真的別和自己身體較勁。也是健身時比較注意規範和自我保護，所以沒受什麼傷，唯一就是從小跳舞現在頸椎有些不好。

今年因為疫情，一直沒能去成健身房，所以會在家騎騎動感單車。希望疫情早日結束，我就可以順利迴歸健身房啦~

受此次疫情的影響健身館關閉了好幾個月，對經常健身的人還是有不少影響，但對一位喜歡健身運動的人來說，很多場地都是可以鍛鍊達到健身的目的，比如在公園小區有健身器材的地方，都可以看見他們鍛鍊的身影，這次疫情我就專買了一套引體向上器材裝在在家裡，在家裡也能做到深蹲，引體向上，天氣不好的情況下貓在家裡也能鍛鍊，效果一點也不差，現當地的健身館已經開放，去鍛鍊健身又恢復了正常，既然說到經常健身的人後來怎麼了？只有一句話，“生命不止，鍛鍊不息"！