體最好的比例就是8個頭的長度，就是用你的頭的長度（從頭頂到下頜）往下，到胸口－到小腹－到大腿根部－到大腿中間－到膝蓋－到小腿肚－到腳底． 所以說腿的長度是四個頭的長度為最佳的長度．．．． 不能以長短來計算比例，姚明的腿夠長了吧，你看他身材在電視上看起來是很修長的那種嗎？麥迪比姚明矮吧，但是他的身材看起來就修長啊。

肩寬應該是身體兩側三角肌頂峰之間的直線距離，肩寬主要是由鎖骨的長度和三角肌的發達程度決定的。正常人的標準肩寬應該是身高的1/4或2個頭長或3個頭寬。我身高175釐米，肩寬52釐米，我們健身房一些大塊頭肩寬估計要超過60釐米了，差不多身高的1/3啦。我仔細的從照片上量過一些健美選手的肩部比例，基本上都是4個頭寬或身高的1/3左右，雖然肩寬主要是由鎖骨的長度決定的，但是透過對三角肌的鍛鍊還是可以起到很大的改變，不過這並不是質的變化。

如何測量肩寬才準確的知識點一：測量肩寬的方法需要兩人配合完成，被測者要採取正確的姿勢，測量者要掌握正確的測量方法。測量的時候要貼身測量，這樣才能減少誤差，同時要求測量的誤差不能大於0.5cm。

如何測量肩寬才準確的知識點二：測量開始後，被測者要背對測量者站立，將兩腿分開與肩同寬，兩肩自然放鬆。測量者首先要從被測者的肩部找到肩胛骨的位置，用兩根手指沿肩胛骨的位置外推到肩峰外側邊緣中點位置，這個位置就是測量要找準的肩峰點；測量從一邊的肩峰點開始測量兩個肩峰點的距離。

測量出來的兩肩峰點的距離就是被測者肩寬的尺寸。測量完成後，讀取尺寸的誤差不能超過0.5cm。如果不清楚肩峰點怎麼找的朋友，還可以透過摸肩膀與手臂結合的地方，在那裡會發現有一塊凸起的骨頭，從骨頭的最高點開始測量就可以了。

正常女生的標準肩寬應該是身高的1/4或2個頭長或3個頭寬.但是也有一中說法是,女性的肩寬即兩肩峰之間的距離一般應為胸圍的一半減4釐米.可分為寬肩和窄肩兩種:寬肩指左右兩肩寬距明顯大於頭寬的2.5倍;窄肩指左右兩肩寬距明顯小於頭寬的2.5倍。