哥們 這個給很簡單，

1：當你很長時間不運動的時候，血液運送到你大腿部的氧氣不能滿足你運動的需要。

2：當你一樣打籃球的時候，實際上是一個反應，ATP——ADP+能量，但是當你的氧氣很少的時候，就會產生無氧呼吸，就是你上學學過的 生成乳酸的那個反應，也就是 氨基酸或者脂肪直接分解成這樣，這個反應要能量催化。由於你的該部位的肌肉能的喪失，以及伴隨著一些固定位置類似 脂肪的分解，就有痠疼的感覺了

3：如果比較劇烈的話，就很難被逆轉，也就是 在有氧的時候，乳酸再次轉化為氨基酸，這個反應就困難了，也是就產生了肌肉拉傷。

你需要休息幾天塗寫紅花油之類的，注意你該部位的血液迴圈的暢通。

沒什麼大事，你以後運動的時候一定要科學，不能劇烈，需要循序漸進的。

1：那取決於你的身體機能恢復系統，如果只是痠痛，2-3天就好了，如果是嚴重的肌肉拉傷 那就麻煩了，估計要一星期以上了。更嚴重要上醫院了