格外健康 加倍健康的意思

湯臣倍健創立於1995年10月，2002年系統地將膳食營養補充劑引入中國非直銷領域，並迅速成長為中國膳食營養補充劑領導品牌和標杆企業。

便秘、腹瀉等腸胃問題，服用益生菌會提高療效，很多人都會有這樣的煩惱：“面對很多益生菌，不知道該如何選擇”。讓我們跟你談談如何選擇益生菌一起！

什麼是益生菌？

益生菌是“有益的”或“友好”的細菌，是我們身體的“永久居民”。生活在腸道內的微生物包含一千多種細菌，即所謂的腸道菌群。

雖然“細菌”這個詞通常與細菌和疾病有關，但有益的細菌能幫助我們的身體正常工作並保持良好的健康。當我們處於良好的細菌失衡狀態時，會出現一些健康問題，如吸收不良、脹氣、腹脹、便秘和胃腸毒素堆積。

為什麼我們需要益生菌？

我經常聽到一些年紀較大的老人。他們說，“便秘真的很頭痛。”。他們服用了很多藥物，但效果並不明顯。他們停下來的時候，他們停了下來。“有些孩子經常挑剔，厭食，可憐的物理抗性。事實上，這些問題的很大一部分是由腸道菌群失調引起的。不受歡迎的細菌的擴散導致腸道菌群失調，這可能會影響我們的健康。益生菌有助於抵抗消化道中潛在的有害微生物。

好的細菌能最佳化我們的免疫功能，促進和保持良好的膽固醇代謝，降低毒素積聚的風險，延緩機體功能的衰老。

雖然大多數人認為他們的腸道健康，但是生活方式和環境因素仍然會對消化系統造成損害。隨著時間的推移，這將導致壞細菌的擴散。

因此，服用益生菌可以幫助：1、幫助消化蛋白質、碳水化合物和脂肪2，幫助營養素吸收3，防止壞菌增殖4，促進正常排便5，最佳化免疫功能。

選擇益生菌的幾個誤區：

它不能判斷它是否安全。安全是人類服用益生菌的首要標準。特別是對於免疫系統尚不成熟的嬰兒，安全尤為重要。

沒有觀察活動，益生菌必須“活著”起到健康的作用，這是益生菌生產的基礎。

無論菌種如何，益生菌都是以“菌種”為基礎的，並非所有的益生菌都具有同樣的效果。

喝酸奶喝乳酸飲料，酸奶中酸奶，活菌數少，活性也差。酸奶中的益生菌對胃酸、膽汁和消化酶無抵抗力。

益生菌的合理選擇：應根據不同年齡段的活性菌數和腸道設計選擇益生菌，因為不同年齡組需要的益生菌數量不同，價效比高的益生菌最好。

腸道是個消化器官，也是人體最大的免疫器官，近些年研究發現腸道與一個人的狀態、身材、精神、壽命，與體型胖瘦、面板體味、性格脾氣、各種癌症等都有著直接關聯，腸道甚至還有著獨立的“思考能力”和“判斷力”，被稱作人體內的“第二大腦”。

腸道功能如此之重要，而腸道健康的主要維護者竟然是一群微生物，也就是腸道菌群平衡，尤其是有益菌佔優勢，才能擁有好的腸道健康狀態。

【世界糧農組織和世衛組織委員會對益生菌給出的官方定義是：“益生菌是活體微生物，當以足夠的量施用時，向宿主賦予健康益處。”】

關鍵點是“特定菌株”“特定劑量”“連續食用”“活細菌”才能實現益生菌的功能。換句話說：益生菌要發揮健康促進作用，很重要的一點是菌要活著進入人體。

最好的保持益生菌活菌數的方式是讓活著的益生菌快速乾燥失水，透過這種‘速幹’的加工工藝做成乾粉，讓益生菌休眠，等到再次遇到水之後可以復活，加上合適的溫度和食物就能很快活起來，發揮其健康促進作用。而平時我們建議大家喝酸奶來補充益生菌，往往難以達到理想效果。

下面送給您選購益生菌的技巧：

1.在選擇益生菌產品時，應該依據產品的質量和作用進行選擇；

2.好的益生菌產品應該標明產品中所含的所有益生菌的菌株名稱和活菌總數量；

3.每種菌株可以從專業資料庫中查到背景資訊，菌株的安全性和功效應有充足的證據，最好是做過人體臨床試驗，其效果經過驗證的；

4.菌株可以定殖到腸道，對人體微生物具有有益作用；

5.含有多菌株的產品，效果要優於單菌株；

6.新增益生元（相當於益生菌的食物）的優於不新增的產品。

市面上常見的益生菌菌株可能有數百種，形式有藥品、保健品和普通食品。藥品形式的益生菌是需要遵照醫囑服用的，其他形式的益生菌則可以由消費者自行選擇和使用。

益生菌是對定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。正常情況下，人體腸道內棲息著500多種、數十萬億個不同的細菌，它們在絕大多數情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會引起腹瀉。

透過研究，人類發現益生菌主要對人體有以下這些作用：

預防或改善腹瀉：不良的飲食習慣或是服用抗生素都會打破腸道內的菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌能夠使得腸道內的菌群恢復到正常的平衡，調節腸道內PH值，從而緩解腹瀉的症狀。

緩解不耐乳糖症狀：對於患有乳糖不耐症的人群，乳桿菌可以幫助他們分解乳糖，從而緩解腹瀉、脹氣等不適的症狀。預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微迴圈。增強人體免疫力：人體的腸道內有著非常發達的免疫系統。益生菌可以透過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區、地中海沿岸是著名的長壽之鄉，當地人常飲自制的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。這些益生菌可降低血清膽固醇水平。幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。

那麼，應該如何選擇益生菌呢？

首先，你需要先對不同菌種的不同作用有所瞭解，再根據自己的症狀來選擇。其次，要留心益生菌數量。據專家稱，要想透過補充益生菌來促進健康，必須要“特定的細菌”、“保持活性”、“有足夠的細菌數量”而且“連續服用”。而且益生菌的不同品種、活菌數量、劑型、儲藏方法、服用方法也會對其效果產生影響。目前市場上最流行的產品是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的複合活性益生菌。乳酸菌能維持腸道微生態平衡、促進食物消化、降低血清膽固醇、控制體內毒素的功效，雙歧桿菌具有增強免疫、改善腸胃的功能。

一些主要食物中的益生菌：

酸奶：

大部分酸奶或酸奶製品一般只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被滅活。在酸奶中新增益生菌，可包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等菌種。雖然酸奶並不是益生菌的最好補充來源，但酸奶具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物如維生素、酶，以及豐富的蛋白質和鈣，也是非常值得吃的食物。

乳酪：

一些用發酵方法制成的乳酪中含有活性益生菌，乳酪中常用的益生菌有植物乳桿菌、雙歧桿菌、丙酸桿菌等。一般發酵時間越長，乳酪中有益健康的益生菌代謝產物也就越多。平時可以適當多吃一些純乳酪。

泡菜、味噌、豆豉等發酵食品

平時也可適當吃一些用蔬菜、水和穀物等製成的發酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以發酵型的泡菜為例，它除了含有益生菌，還有一些有益的代謝產物，而且泡菜本身的膳食纖維和多種抗氧化劑有助於益生菌的生長繁殖。平時可以適當吃這類發酵食品，但不建議作為補充益生菌的主要途徑。

益生菌飲料

常見的益生菌飲料主要是指乳酸菌飲料，分為未殺菌乳酸菌飲料和殺菌乳酸菌飲料兩種。以液態形式生產的益生菌類保健食品是不被提倡的，因為在運輸、銷售、儲藏過程中難以保證益生菌的存活率。建議購買時到正規超市、選擇冷藏的（一般是未殺菌乳酸菌飲料）、接近生產日期、低糖低能量的乳酸菌飲料。

如果是服用藥品性質的益生菌補充劑，一定要注意冷藏。因為益生菌在高溫環境下會提前過度繁殖，失去功效。儘管關於益生菌某些作用的證據尚不充足，但腸道菌群的平衡關乎我們的健康。平時除了適當透過一些食品或補充劑補充進行益生菌，關鍵還需形成良好的飲食生活方式，維持腸道菌群的平衡，以達到健康目的。

隨著國家對抗生素的管控越來越嚴，在對於很多疾病調理和治療的過程中，人們開始將注意力轉移到益生菌上來了，而最近不斷爆出的科研成果也對益生菌的作用顯現顯現出來，可是大多數消費只知道益生菌這個概念，卻並不一定對益生菌完全瞭解，所以普遍在益生菌選擇上存在疑惑，這裡我們來給大家普及一下相關的益生菌知識，方便大家可以正確選擇益生菌。

在我們人體記憶體在著大量的微生物，而這些微生物我們可以歸納為三類：有益菌（益生菌）、有害菌和中性菌。一個成人體內約有100萬億個益生菌，這些不同種類的細菌組合成不同的菌群，維持著人體的微生態平衡。當有益菌數量大量減少，有害菌數量大量增長，腸道菌群平衡被打破，人體就會出現腹瀉、便秘、消化不良等症狀。腸道內三種不同的菌群處於動態平衡的狀態，此消彼長，可以說腸道內不同菌群的比例情況決定了腸道的健康情況，這是關於益生菌的常識，而我們該如何正確選擇益生菌呢！

其實益生菌選擇倒也沒那麼複雜，消費者在選擇益生菌的時候首先要看兩個重點，即菌株的種類和數量。

正規的益生菌廠家在產品包裝上都會註明出廠時的活菌數量，以及在有效期內的最低數量，資料不明確的不要購買。

不同的益生菌有不同的效果，同一菌種不同菌株也會有不同的功能指向。現在市面上比較常見益生菌種類有乳酸桿菌、雙歧桿菌，鼠李糖桿菌等。這些益生菌還會有不同的菌株號，比如雙歧桿菌Bb-12，鼠李糖桿菌LGG。不要小看這些益生菌名稱之後的“小尾巴”，發揮效果的“功臣”正是它們。所以在選擇益生菌的時候一定要注意這一點。

乳酸桿菌的作用是阻止病原菌對腸道的入侵和定植，抑制病原菌、抗感染，維持腸道的微生態平衡，預防和抑制腫瘤的發生，增強機體免疫力，促進消化，合成氨基酸和維生素，降低膽固醇，抑制體內毒素的生產，延緩衰老和抗輻射等。

雙歧桿菌廣泛的存在於母乳餵養的幼兒腸道里，具有治療腹瀉、便秘、保護肝臟，改善乳糖消化等作用。但它在體內的含量會隨著年齡的增長而降低，嬰兒雙歧桿菌佔總腸道菌的百分之六十，60歲以上老人雙歧桿菌只佔百分之七點九。它還能合成多種人體生長髮育必須的維生素，還能利用蛋白質殘渣合成非必需氨基酸，並參與糖類和蛋白質的代謝，同時還能促進鐵、鎂、鋅等礦物元素的吸收。

鼠李糖乳桿菌的主要特點是在腸道的黏著率高，定植能力強，並具有高效降膽固醇，促進細胞分裂，可起到調節腸道菌群、預防和治療腹瀉、排除毒素、預防齲齒、提高機體免疫力及抗癌等重要的生理保健功能。

知道了這些常見益生菌的作用與特點我們就可以“對症下菌”了。

但又有人疑惑，選好了益生菌的種類，怎麼選擇益生菌的品牌呢？

有些大品牌吃起來確實有效，但是價格很高，對很多家庭來說很有負擔。

這點大家不用擔心。

益生菌真正起作用的是菌株，數量，活性，以及維持產品活性的技術以外，跟品牌關係不大。大品牌的益生菌反而因為廣告費用，價效比不高。

只要是正規廠家生產的功能性益生菌，滿足以上必要條件的，都可以試試。

需要注意的是，益生菌的作用原理規定了它是一種見效很慢的食品，再加上每個人的體質不同，對益生菌的吸收程度不一樣，這些都會影響產品的效果。因此要想身體體徵恢復平穩，必須每天堅持服用，一般在三個月左右才會看到明顯的不同。

好的身體是革命的本錢。隨著現代生活節奏的加快，人們生活中面對的壓力也越來越大。失眠、多夢、焦急、抑鬱、三高、肥胖等問題已經成為威脅人們健康不可忽視的殺手。益生菌將是輔助人們身體健康必不可少的選擇。

1、看菌種

像乳桿菌、雙歧桿菌、凝結芽孢桿菌等一些菌種可以食品用，安全性是非常高的。而腸球菌安全性則有待考量。以“腸球菌&感染”和“enterococcus infection”在NCBI和中國知網資料庫中進行檢索，獲得上萬篇關於腸球菌導致感染的研究報道。在尿路感染中，腸球菌感染居第2位，在腹腔、盆腔感染，腸球菌感染居第3位，在敗血症感染中，腸球菌感染居第3位。另外，腸球菌還可以導致耐藥性的傳遞。因此，FAO和WHO聯合發表報告建議：益生菌中不宜使用腸球菌。

2、看菌株耐胃酸性

服用的益生菌只有在順利到達腸道並保持活性才能發揮作用。在此之前，益生菌需經得起胃液、膽汁和胰酶的消化，在經消化道到達腸道後仍維持活性才行。研究發現，凝結芽孢桿菌、酪酸梭菌能夠耐胃酸、耐膽鹽，在其活菌藥品上明確標註，胃酸透過率高達95%以上。但是，乳桿菌、雙歧桿菌則因菌株不同存在差異，部分菌株胃酸透過率僅有5%。

3、看是否能夠常溫儲存

由於製劑技術落後，大部分益生菌活菌產品是需要低溫2-8°儲存的，溫度一高，益生菌就失活了。但是由於冷鏈運輸成本很高，而產品價格相對較低，目前中國很難滿足全程冷鏈。並且即使可以滿足，我們購買以後也需要放在冰箱中，外出無法攜帶。不但產品質量穩定性差，而且造成諸多不便。

4、看活菌數量

益生菌只有達到一定數量才能穩定的發揮作用，特別對於一些不耐胃酸和膽鹽的益生菌來說，到達腸道前會大量損耗，到達腸道的並具有活性的可能只是其中一部分。因此，應儘量選擇含活菌數較高的產品以保證這些益生菌在腸道維持足夠數量，也是其發揮作用的前提。

5、看益生菌藥物副作用

經常有患者問我**牌益生菌藥品有什麼副作用。其實想了解益生菌藥品的副作用，方法非常簡單，那就是看說明書。國家規定，臨床研究證實的藥品副作用是必須標註在說明書裡的【不良反應】一欄裡，大家在選擇益生菌藥品時可以重點看一下，儘量選“未見不良反應”的藥品。這一點對於其他型別的藥品也同樣適用。

6、看臨床驗證

每個益生菌藥品、保健品在進入市場前後，根據各國家和地區相關部門的要求，都需要做各種各樣的臨床驗證，透過試驗可以看出產品的效果如何。因此，在選購的時候，可以作為參考依據。

說到益生茵，我還是可以分享一下的，我家龍鳳寶寶最早吃合生元，然後換了媽咪愛，後面一直吃的都是君樂寶公司生產的君小寶益生茵，朋友推薦的 雖然貴點 但是真的挺有用的 它還可以提高免疫力。

首先我們來說說益生菌是什麼？

益生菌是一種活的微生物，種類非常複雜多樣，國內對益生菌的分類多達20多種，而且每個益生菌菌群下還劃分了不同的菌株，每一種菌種都包含了多種菌株，所以每一款益生菌中含有的菌種、菌株的差異，會導致益生菌的功效也大不相同

目前，我們對常見的益生菌種類劃分為三大類：乳桿菌、雙歧桿菌和革蘭氏陽性球菌，前兩種就是最為常見的菌株。從名稱上來看，我們也能知道，益生菌本身是一種對人體健康有益的好的微生物，它可以促進人體腸道內的微生態平衡，抑制住能引起病症的有害細菌。

益生菌的適用功效：

1. 益生菌只對牛奶蛋白過敏性溼疹有效，可以用鼠李糖乳桿菌或乳雙歧桿菌來治療，其他原因引起的溼疹並不一定有效。

2. 羅伊氏乳桿菌只能可以緩解某些腸絞痛，而且效果不明顯。

3. 某些益生菌對於病毒感染導致的水樣腹瀉有比較顯著的治療效果，但對於侵襲性細菌引發的腹瀉則無效。一般來說，益生菌真正起功效的只有在兩種情況下，一是用於治療因感染病毒引起的腹瀉，二是用於治療服用抗生素之後引起的腹瀉，在其他情況下服用益生菌並沒有太大的作用。

但是一般醫院開的都是媽咪愛：（如下圖）

但是，我最後還是堅定的選擇了河北君樂寶公司的君小寶益生菌：

因為這是我用過最放心的：

一，這一款是嚴選丹麥進口菌株，耐胃酸耐腐蝕、粘附力強、存活率高。

二、每袋新增120億活性乳酸菌。

三、雙益搭配，活性持久。

給題主推薦幾種常見的益生菌，美國三種葆嬰，康卒樂，萬色益+，法國合生元，加拿大媽咪愛，經過個人對比，推薦河北君樂寶公司的君小寶益生菌。

基本上有寶寶的家庭，都會聽說過益生菌這個東西，甚至有的人還是家中常備。在我們的身體裡，存在著很多有益菌群，最具有代表性的就是我們的腸道菌群。

而對於小寶Bora說，他們的腸道比較嬌嫩脆弱，裡面的益生菌菌群數量並沒有成年人的多，所以更容易出現腸道內菌群失調，有時還會表現為消化不良，慢性腹瀉，腹痛，哭鬧厭食等症狀。

而幫助寶寶補充腸道內的益生菌，能夠讓寶寶腸道內的菌群數量增加，消化能力增強，耐受度更好，不容易出現腹瀉便秘等問題。我們之所以提倡母乳餵養，原因之一也是因為有益於寶寶的腸道益生菌群的健康。

那麼如果沒辦法進行母乳餵養，我們可以給寶寶選擇新增有益生菌的奶粉，或者在寶寶出現腸道內菌群失調的情況下，給寶寶補充益生菌。

補充哪些呢？這個其實中國是有具體的規定的，只有圖片裡面這些菌群，是允許給寶寶新增的:

所以我們要在選擇給寶寶吃益生菌的時候，是不是就在這幾種規定的菌株內，正規的益生菌產品一般都會在包裝上註明，買的時候一定要看清楚哦！

隨著人們健康觀念的增強，對益生菌保健和治療作用的瞭解越來越多。然而，面對市場上琳琅滿目的益生菌品種，應該怎麼選擇益生菌呢？

益生菌是活的微生物，當人體攝入達到一定數量時，對人體健康產生益處。益生菌有哪些特點呢？

1.益生菌必須時活的。益生菌的生產、儲存、運輸必須嚴格控制溫度，消費者在服用時也要注意不要用超過40度的熱水衝調益生菌製劑，這樣才能保證到達腸道的是活的益生菌。

2.益生菌必須是安全的，經過嚴格的安全評價，所以要選擇符合國家標準的產品。如果益生菌安全性無法保障，吃進肚子等於引狼入室。

3.益生菌的作用和劑量有關，拋開劑量談療效是耍流氓，足夠數量的益生菌才能產生作用。

4.必須有循證醫學證據證明益生菌對人體是有益的。

5. 益生菌的作用具有菌株特異性，益生菌產品必須標明具體的菌株，否則很可能沒有作用。

具體選購益生菌產品時還要注意什麼？

1.合理膳食是維持腸道健康的根本。對於正常成年人來說，沒有診斷出來疾病，合理膳食、飲食均衡多樣化就可以保證腸道健康，不要盲目補充益生菌。

2. 根據具體的情況選擇益生菌，最好在醫生指導下選擇合適的益生菌，只有選擇適合自己的益生菌種類，才能產生效果。

3.留意益生菌產品的配料，有的可能含有牛奶蛋白成分，有牛奶蛋白過敏者禁用。有的可能含有乳糖，乳糖不耐受患者要禁用。

4.嬰幼兒、孕產婦、老年人和病人等特殊人群是否需要服用益生菌以及選擇哪種產品，建議諮詢醫生或營養師等專業人員。

5.益生菌不能代替其他治療措施，比如腹瀉時益生菌不能代替補液。

6.益生菌可以新增到食物中，或餐後服用。使用37度左右溫水沖服，開封后應儘快飲用。

陰道益生菌作為一種新興的產品必然有它的特點和好處。

陰道益生菌好處多

陰道益生菌的好處已經是很多女性非常熟識的了，目前國內外的相關研究也非常火熱。按照“佳茵”的產品說明書，產品是陰道益生菌膠囊，在放入女性陰道之後會釋放益生菌，增加陰道內的菌群數量。這樣做有多少的好處：

可以調節陰道的菌群，維持陰道內正常的pH值，為陰道健康環境提供基礎

可以預防陰道二重感染，特別是廣譜抗生素使用後造成的菌群紊亂

可以緩解因菌群紊亂導致的瘙癢、白帶異常和異味，改善白帶性狀

可以改善孕婦陰道的環境，減少有害細菌的侵犯，預防早產、流產和胎膜早破

可以改善陰道內環境並提高陰道內免疫力，幫助機體消滅HPV，從而對宮頸癌有潛在的預防作用。

好產品需腳踏實地

一個好的產品務必腳踏實地做好每一步，靠產品質量和營銷策略獲得市場，而不能靠吹噓。在這一點上“伊蔲·小藍”陰道益生菌泡騰片就做得很好。在國家級微生物研究所6年的艱苦研發和技術改進下，應用陰道泡騰溶化技術，比膠囊更容易溶解和起效；選用四種健康中國女性陰道菌株，每克泡騰片中含有十億個以上的活菌；加入了幫助益生菌生長的益生元和幫助陰道壁粘膜修復的薁磺酸鈉，產品已經申請國家專利並獲得國家“消”字號正式批准。而且，該產品的專利擁有者及經營者拒絕虛假廣告，堅持提高產品質量和使用者體驗，推廣正確的、科學的健康理念，讓“伊蔲·小藍”陰道益生菌泡騰片腳踏實地在中國大陸生根發芽。

促進健康，必須要“特定的細菌”、“保持活性”、“有足夠的細菌數量”而且“連續食用”。而且益生菌的不同品種、活菌數量、劑型、儲藏方法、食用方法也會對其效果產生影響。所以在選擇補充益生菌的食品時，應該以下事項：1.首先要保證吃進去的是活的益生菌，種類齊全，活性充足，數量足夠。原小益牌凝結芽孢桿菌在水分小於7%的製品中，常溫、密封儲存可以儲存2年活菌數大於85%，而且每條內都含有220億個有益菌。2.益生菌是在腸道中起益生作用的，所以要保證一定數量的活的益生菌能夠到達腸道。進入人體後的這個過程中，益生菌經受的第一道考驗就是胃酸，只有在經過胃酸的強酸侵蝕後還能保持活性，才能到達腸道，產生益生效果。在pH2.0的酸性條件下，6h存活率達到48.2%；在0.9%膽鹽條件下24h存活率達78.3%，0.3%膽鹽條件下存活率達84.3%。在pH為1.0的情況下仍能存活，凝結芽孢桿菌芽孢在人體中約4-6h便可萌發，其中85%的菌體可順利透過消化系統，最終於腸道中萌發並繁殖。3.很多益生菌的生長溫度都是在40攝氏度以下，而在正常的生活中很難把握好水溫，有時甚至會使用剛燒的開水去衝飲益生菌，在益生菌還沒有進入消化系統就已經壯烈犧牲了，所以選擇一款價效比高的產品是非常重要的，耐高溫的益生菌成了腸道養生的新寵兒，芽孢態凝結芽孢桿菌在100℃高溫下10min存活率仍然能達到96.4%，：體外人工胃酸和人工小腸液試驗表明，凝結芽孢桿菌可以100%透過胃酸和小腸液存活 配 細菌也是有生命的，如果沒有足夠的食物提供動力，細菌很快就會生命耗盡。細菌主要的能源物質是糖類，但是日常攝入的糖類會被人體優先吸收，所以在服用的益生菌產品中必須要外攝入一些人體不吸收的益生元，那麼有益菌就可以以此為食物，延長自己的生命力，持續益生作用。4.人體中，腸一直在蠕動，攝入的細菌會隨著腸道的蠕動排出人體。如何讓益生菌在經過胃酸的強酸考驗並延長生命力的同時，還能穩定地待在腸道中也是關鍵所在。 所以選擇益生菌的過程中要選擇菌種數量多，品類多的產品；原小益牌的益生菌選用的是九聯菌株，另外配合三種益生元；在透過人體消化系統考驗後能最大限度的粘附在腸道內壁，保證有益菌可以定植在腸道內。

益生菌的選擇，首先應根據自己和家人的具體需要去選擇。相對來說，有四個方面，大家需要詳細的深入的檢視和比較。

一個是活菌均含有的數量，一個是包裝上面成分欄裡看這個菌群的多少，這兩者都是越多越好。

第三個，極少數的益生菌裡新增有益生元，那如果新增的益生元種類也很多，那就更好。

那還有一個基礎性的技術門檻，那就是關係益生菌存活的包埋技術，有這個專利技術的，當然很了不起，因為這個技術能夠保證大家補進去的益生菌，能夠活著進去，同時呢，能夠在腸道里發揮活性，所以廠家大多都會在包裝盒上進行說明，這幾點都很重要。

選對益生菌只需看這點

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，如酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等，它的功效取決於來源的菌株以及菌株的活性。由於這個品種在國外發達國家適用較早，效果較好，所以最近今年國內市場比較火。但這個品種市場上可謂魚龍混雜。有國藥準字的，國食健字的，sc的。如果要是腹瀉，腸胃不適的情況下建議應在醫師的建議下選擇酪酸梭菌活菌散，雙歧桿菌四聯活菌片等這些國藥準字的，如果是調節的，建議選擇國食健字帶有小藍帽的。