何謂衝刺跑，簡而言之就是以自己的最大速度進行全力衝刺，比如100米，200米，400米全力跑都可以稱之為衝刺跑訓練。在此類跑法中，人體的最大速度將會被激發從而得到提升。而在長跑運動中增加衝刺跑意味著利用比平時配速快很多的速度奔跑，並反覆多組進行。

1、第一棒很關鍵，因為他是唯一一個必須聽到指令才能起跑的位置。所以要選擇一個反應靈敏的人來擔任第一棒，要能夠在聽到槍響的瞬間，身體馬上能做出條件反射向前衝。如果選了一個比較遲鈍的，那麼在從聽到訊號再給出反應的時間裡，就已經被其他人落下很遠的距離了。

2、400米跑道有兩個彎道，兩個直道，一般來說第2、4棒是直道，不過也有例外。無論第1還是第3棒是彎道，對於勝負的影響不在於速度是否夠快，而是身體的平衡能力是否夠好。因為是彎道，所以跑起來身體會受到向心力和離心力的共同作用，假如身體平衡能力不夠好，很有可能會比別人彎得更大一些，而彎越大，就意味著實際跑的路程越多。因此在安排中間的彎道時，一定要考慮平衡能力來決定人選。

3、第一棒只存在交棒，拿棒的時候就要握住棒的下半部分，遞棒的時候把棒的上半部分交給第二棒，等第二棒把手臂收回擺動的時候，其實等於也是握著交接棒的下半部分。順利交好第一棒也是關鍵。

4、交接棒的時候，是允許下一棒在一定距離內先小跑的。所以第1、2、3棒的人速度快慢影響總體成績因素較第4棒大。

電動車設計都差不多。在控制器上有一條單線對接插頭的速度控制線，插上、拔下可以控制電動車的速度快慢。其實速度慢到不是大問題，速度慢可以減低路上事故率，另外電瓶的使用時間也會延長。

如果是續航不行，那可能是使用的電瓶次，或者是電瓶的容量不同，如12AH、14AH、20AH、30AH原則的容量大跑得遠。但也與充電足不足有關。

立馬電動車想跑的快一些的話就簡單得很了。一個是更換控制器，換個大一點的控制器就可以了。就是價格貴一點。還有就是更換容量大一點的電池。容量大一點的電池行駛里程遠，管的時間長。但是還有一個問題就是跑的越快越費電，同樣行駛里程也會縮短。