心裡有一根刺！就像手上一樣的！你老是去想著他，那麼他會無休止的變大，變的像刀子一樣！手上紮了個刺！不去動他也就不怎麼痛！如果你不小心碰到它，那種滋味人人多應該知道！所以我們凡人多應該放下！不滿意的，不稱心。讓他過去別去老想著他！那麼這根刺的威力也就越來越小！

心理有一根刺，其實就是心理有一個固定的難題無法解決，或者有一種痛無法釋懷。刺是多餘的東西，是妨礙正常機能的東西。所以，必須把它拔掉。

人是一種關係性存在，人因關係而幸福滿足，也因關係而鬱悶痛苦。這裡所說的“刺”只是一個隱喻，它所隱喻的是一個人曾經經歷過，但卻一直沒有走出其帶來的心理陰影的人際事件。這一人際事件所帶來的消極情緒體驗通常是非常強的，否則不能稱其為“刺”。

能夠成為你心理上一根“刺”的人際事件，既可能是別人的一個眼神或一句話，也可能是別人的背叛，還可能是別人做出的傷天害理的事情。當然，別人對你心理上的這根“刺”未必知曉，即便有所知曉，他/她也可能覺得這個壓根不是個事兒，畢竟每個人的心理韌性，以及在早期生活中形成的情結——或者更為形象地說，是情緒按鈕——是不一樣的。一言以蔽之，能夠成為你心理上一根“刺”的人際事件，未必會成為別人心理上的一根“刺”；能夠成為別人心理上一根“刺”的人際事件，未必會成為你心理上的一根“刺”。

我們每個人都是以自我為中心和參考來感受這個世界的，你的自我定位——講得學術一些，就是自我認同——從根本上決定了你對人際事件的感知。從這一點上來講，你對自己心理上有“刺”的體驗，其實跟你把自己當作受害者的自我認同有關。如果一個人在心理上習慣於將自己放在受害者的位置上，那麼他/他就會變得很敏感，自然也就很容易受傷。其所遇到的任何一件不愉快的事，都有可能在心理上留下一個“刺”，這個“刺”帶給他/她的就是一種由無助、憤怒、沮喪、悲傷等消極認知和情緒交織而成的體驗。如果你想把心理上的“刺”拔出來，那就需要改變自我認同，或者更為具體地說，把自己由受害者的位置改換到掌控者的位置。其邏輯是：審視人際事件的視角變了，個人體驗也就跟著變了，原有的問題也就不成其為問題了。

當然，這著實不是一件容易的事情，因為活在人世間，有很多因素——其中包括別人對我們的態度及其所作所為——不是我們所能選擇或控制的。但是，別忘了，人有能動性的，無論在多麼悲慘的境地，我們還是能夠做出一定選擇的，至少可以選擇以一種什麼樣的心態去面對。具體而言，遇到不如意的事件，我們完全可以一種積極的心態去面對，多多考慮我們作為當事人可以建設性地做些什麼，而不是在躲在一邊，自我憐憫性地、反芻性地思考和回味著別人究竟是如何對待我們的。人腦是個好東西，不過，它也有一個bug，即分不清想象與現實。無論是什麼事情，你想得多了，人腦也就把它當作真實的了。這就意味著當你更多地關注於如何做出建設性應對的時候，你也就真正地由受訪者變成了掌控者。

當一個人心理有一根刺就會很痛苦，需要處理了才會感覺舒服些，建議你找個心理老師一起探討下如何處理這根刺，讓自己過得輕鬆自在些。