一般來說，10-14℃這個溫度就是到冬天了，小孩子都該穿秋衣加毛衣或加絨衛衣，再加棉衣或羽絨服了。這個溫度是冬天很常見的溫度，小孩子出門一定要注意保暖，不要凍感冒了。如果風大，要帶上帽子，圍巾。特別是體弱的孩子，出門一定要多穿點。

充足的睡眠對幼兒的生長髮育至關重要。我兒子現在快三週歲了，以下是根據我兒子睡眠習慣做的回答一起來看一下吧。

寶爸寶媽都比較關心寶寶的生長髮育情況，而晚上的睡眠時間是重要的影響因素，只有多瞭解相關知識，安排好寶寶的飲食和作息，才能有效地促進其生長髮育。

兩三歲寶寶每天晚上10點多睡覺，會不會太晚呢？

兩三歲的寶寶最好能在晚上九點半之前上床睡覺，這樣更有利於寶寶的生長髮育，因為每天晚上的十一點至第二天的凌晨兩點是生長激素分泌最旺盛的時間段，只有處於深度睡眠狀態，才能更好地促進腦下垂體分泌生長激素，從而促進骨骼的生長，保證寶寶的身高達到標準要求。寶寶從上床睡覺到睡著，再到進入深度睡眠狀態，需要一個小時以上，所以說，寶爸寶媽必須提前一個多小時讓寶寶上床睡覺。此外，每天早上的五點至七點也是生長激素分泌比較旺盛的階段，寶爸寶媽也要儘量保證寶寶在這個階段處於深度睡眠狀態，最好能到七點以後叫醒寶寶起床，這樣就能保證寶寶一整晚睡覺時間達到九個小時左右。

寶寶晚上睡覺晚的原因

如果寶寶白天的活動量比較少，到了晚上，寶寶就會因為沒有疲勞感而處於精神亢奮狀態，上床後不容易入睡。

如果寶寶午覺睡得比較晚，一覺醒來已接近晚上，或者午覺時間睡得過長，晚上自然不可能睡得比較早。

如果寶寶的晚飯吃得比較豐盛，到睡前腸胃仍然處於高負荷工作狀態，這樣也不利於寶寶安然入眠。

如果寶寶在睡前過度興奮或大哭大鬧，情緒處於亢奮狀態，這樣也不利於寶寶快速入眠。

如果寶爸寶媽沒有讓寶寶早睡的意識，任由寶寶玩到筋疲力盡才睡覺，自然會睡得比較晚。

怎麼讓寶寶晚上早點睡覺？

合理安排午睡時間

午睡對於兩三歲的寶寶非常重要，因為這個階段寶寶的每天最佳睡眠時間為十小時以上，僅靠晚上的睡眠無法達到要求，需要透過睡午覺來補足睡眠時間。寶爸寶媽必須合理安排寶寶的午睡時間，最好能安排在下午一點至三點之間，除去半小時的入睡時間，睡眠時間達到一小時以上就可以了，如果寶寶睡滿兩個小時還沒醒，寶爸寶媽就要逐步喚醒寶寶，否則就會影響到晚上的睡眠。

保證每天的活動量

寶爸寶媽每天要讓寶寶進行一些活動，尤其是兩三歲的寶寶已經具備獨立行走、跑跳等能力，有的寶寶還會玩滑板車、騎腳踏車，只要白天消耗掉部分體力，晚飯後再散步溜達一下，晚上上床後就會因為有疲勞感而比較容易入睡。

合理營造睡前氛圍

寶爸寶媽要在睡前給寶寶營造一個有助於睡眠的氛圍，最好能堅持給寶寶講睡前故事，這樣比較容易讓寶寶的情緒安定下來，而且能讓寶寶獲得足夠的安全感，逐步進入睡眠狀態。同時，寶爸寶媽最好能在相同的時間按同樣的流程安排寶寶上床睡覺，久而久之，寶寶體內的生物鐘就會與之保持同步，養成早睡的好習慣。

合理安排晚上飲食

寶爸寶媽要合理安排寶寶的晚餐，不能吃得太油膩或過飽，最好能在飯後帶寶寶散個步，儘量不要讓寶寶養成吃夜宵的習慣，如果睡前餓了，可以適量吃點全麥麵包墊下肚子，睡前最好能讓寶寶喝杯牛奶或奶粉。同時，睡前一小時內儘量不要大量喝水，否則會影響到寶寶的睡眠質量。

結語

晚上早點入睡對於寶寶的生長髮育非常重要，寶爸寶媽一定要合理安排好寶寶的飲食和作息，才能讓寶寶擁有更好的睡眠，更加健康地成長起來。

您好寶媽，很高興為您解答這個問題。每個孩子都是不同的，睡覺習慣也不同，比如我家兒子在兩三歲的時候從來不午休，而晚上都要10點多睡著，但一直身體和精神都很好，在幼兒園和小學的班級裡身高都是數一數二的，睡眠對他沒有任何影響。因此鑑於我的經驗，請寶媽不要過於擔心。如果想要孩子睡覺更有規律，睡眠時間充足，建議可以從以下方式入手：

首先，根據下面第一張圖表裡每個年齡階段孩子需要的睡眠時間來看一下自己孩子睡覺是否已經足夠，如果足夠，則不用管它，如果不充足，那麼需要人為干涉一下。比如調整孩子晚上和白天睡覺的時間，覺得孩子晚上睡的晚，那麼可以嘗試讓孩子中午不睡午覺，陪孩子玩遊戲，讓孩子興奮而不再睡覺，然後讓孩子晚上睡早點。

其次，孩子晚上睡得晚，可能跟以下因素有關，如睡前總讓孩子過分興奮導致孩子想著玩耍而難以入睡，睡前讓孩子吃得太飽而導致孩子睡不著，或者睡覺環境太吵，干擾因素太多等等，這些都有可能導致孩子晚睡，寶媽可以自查一下，儘量哥哥孩子營造安靜舒適的環境，讓孩子儘快入睡。

再次，調整孩子早上起床的時間，如果還沒上幼兒園，不需要早起去上學的話，可以這麼做，讓孩子晚睡晚起，保證孩子睡眠。要做到這一點，家長早上儘量不要吵擾到孩子，動作要輕，聲音要輕等。不過，這種方法並不是很好，不能長期下去，會影響上學時間的安排。

總之，作為家長，對於孩子的睡眠是需要關注的，孩子睡眠不充足，在一定程度上是會影響身高等方面的身心發育。家長要重視，但也不能過分緊張，要根據孩子的特點來調整，只要保證孩子每天睡眠充足就可以，沒什麼影響。

良好的睡眠習慣對孩子的身高發育有很大幫助，因為人體的生長激素就是在晚上9點後的睡眠中分泌的最 旺 盛，所以想要小孩子長的高，就要培養孩子早睡早起的良好生活習慣。

那麼，兩、三歲小孩每天晚上10點多睡覺，會不會太晚，該注意什麼，中午是有睡午覺的？

答案:

在現在的生活環境，兩、三歲的小孩子每天晚上10點多睡覺其實不算晚，這個時間段肯睡覺的孩子還算有個好的睡眠習慣，而且中午還肯睡午覺，這個值得表揚。

我身邊好幾個朋友的2-3歲孩子都是晚上12點多才睡覺，一直要睡到第二天早上10點多才起床，這樣就錯過了在合適的時間段吃早餐，然後吃點零食或者麵條，午飯又延後，從而造成孩子的正常生物鐘被打亂，這對孩子將來去幼兒園後的適應能力是有不良影響的。

我們家裡是晚上10點必須全部準備睡覺的，早上7點左右起床，二寶也是按照這樣的時間安排，所以在她開始去幼兒園後是很少遲到的。反而有的小朋友每天都要到8點後才被送來學校，家長們也總是說小孩子睡的不想起來，可是都沒考慮過是自己沒帶好頭，如果家長肯早點睡，孩子肯定也能早睡的。

幫孩子建立好的睡眠習慣，是非常有必要的

只要不是父母人為的幹 預，2-3歲孩子一般都能有很好的睡眠習慣。因為孩子身體成長需要足夠的睡眠，就像我們餓了知道要吃的、飽了要停止吃，困了是需要入眠的一樣。

但是孩子每次睡眠總是拖拖拉拉，要父母催促或者連吼帶罵後才肯上床，甚至有的孩子睡覺之前要吃糖、吃餅乾，實際上這就是與父母的教育有很大關係，是父母教育沒到位，要麼沒做好榜樣，要麼寵愛孩子。

幫助孩子養成良好的睡眠習慣，首先要幫孩子創造一個良好的睡眠環境。

①當孩子入睡的時候，家裡人儘量也去睡覺，如果家長有事要忙，那應該到另外的房間，不能把家裡所有的燈開著，或者開著電視看。

②孩子在入睡前要提醒他先去上廁所，防止尿床，畢竟2-3歲的孩子大部分都戒尿不溼了。如果寶寶有尿床的習慣，那父母最好能在半夜2-3點時給孩子把把尿，雖然有點麻煩，但可以幫助培養孩子半夜自己起來尿尿的習慣。

④早上父母最好也能夠按時起床，這樣可以起到很好的帶動作用，如果孩子起來發現父母還在睡懶覺，會讓孩子無所事事，不知道自己要做什麼。

所以，想要培養孩子一個良好的睡眠習慣，不是有個單獨給孩子的房間或者漂亮的被子、枕頭給孩子，孩子就肯乖乖的自主早睡，而是家長要做好榜樣，在儘可能早的時間段關燈睡覺，不要讓孩子覺得“你可以不睡覺，我為什麼要去睡覺”，因為2-3歲的孩子正是什麼都愛模仿的階段。

對於2-3歲的孩子來說，晚上10點多睡覺有點晚哦，這麼晚睡覺對寶寶不好哦：

【1】對健康不好

有一種叫做“生長激素”的東西，它是促進寶寶長個子非常重要的激素。

但是這個東西呢，只在寶寶進入深睡眠後的晚上開始分泌。

也就是說，即使你家孩子睡得晚，起的晚，中午還要午睡，一天加起來總的睡眠時間是足夠的，但是生長激素分泌的時間卻是減少的。

因為，中午的午睡和早上太陽昇起後的睡覺是不會分泌生長激素的。

短期可能看不出影響，但常年累月下來，身高跟人家比就會差上幾釐米。

【2】對生活習慣的養成不好

很多人會覺得，我家孩子還小，不上學，家裡有人帶，愛睡幾點就幾點吧，等要上學了再調回來。

可是呢，一個人的習慣改起來有時是非常困難的。

反正小果經常在門診碰到，有些家長因為孩子要上學了，晚上就是很晚睡覺，而帶來要求做檢查的，唉！

那麼，我們該怎麼做，才能把孩子的生活作息調節回來呢：

【1】統一戰線

首先，家裡所有成員都要有共同的意識：

寶寶是可以早睡得，8點之前睡都不算早。

不要今天媽媽覺得應該早睡，奶奶覺得晚點睡沒關係。

孩子精明著呢，特別會看眼神，大人的一點小心思小孩子也是會知道的。

【2】午睡時間不要太長

2-3歲的孩子午睡時間不要超過2小時，也不要晚於3點以後起床，中午睡太久、睡太晚，晚上當然睡不著了。

【3】全家配合

怎麼配合呢？

很多會說：

寶寶，你好睡覺了。

然後媽媽帶著寶寶進房間，爸爸在打遊戲，奶奶在看電視，除了寶寶的臥室，全部都通火通明。

你讓孩子怎麼捨得睡。

所以呢，到了寶寶睡覺時間了，全家配合做一下戲，也作出要睡覺的樣子，等寶寶睡著了再出來活動。

【4】藉助繪本

平時可以給寶寶準備一些有關睡覺的繪本，給寶寶多讀讀。

我家雙胞胎正是2歲多，對孩子的睡眠、吃飯、吃奶一直要求嚴格，也是有原因的。我將從2歲孩子每天需要睡多久、一天中最需要把握的睡眠時間、如何讓孩子夜裡早點睡三方面，來回答樓主的3點疑問。

12歲孩子每天需要睡多久？

從上面2張表可以看出2歲多的孩子，夜晚睡眠時間需要11小時；白天睡1次，睡2小時；睡眠總時長建議13小時，不推薦不足9小時，不推薦超過16小時。

2一天中最需要把握的睡眠時間

生長激素在夜間睡眠狀態的分泌量會明顯增加，80%的生長激素在人睡眠時分泌。

晚上11點-凌晨2點是分泌的大高峰期，早上5-7點是生長激素分泌的小高峰期。

寶寶在此時只有處於深度睡眠狀態，血液中生長激素的濃度達到最高峰，才能保證生長激素的正常分泌。

所以孩子最好是在晚上9:30之前上床睡覺，以保證在11:00的時候能進入熟睡狀態。早上7:00前最好不要叫醒孩子，這樣可以最大程度的保證生長激素的正常分泌。

2歲多的孩子，晚上10點多睡覺，11點是不一定能進入深度睡眠狀態。我們可以來看看睡眠的2個階段就懂了。

從懷孕8個月左右開始，胎兒的睡眠就已經具有和成人一樣的兩個階段。

1. 快速眼動（REM）睡眠，這一階段的夢境非常活躍。快速眼動睡眠期間，孩子的眼球會在閉合的眼皮下轉動，就好像正在觀看自己的夢境。他可能身體驚跳、面部抽動，或者手腳有突然的動作。這些都是快速眼動睡眠的正常標誌。

2. 非快速眼動睡眠包括4個階段：昏昏欲睡、淺睡、深睡和沉睡。從昏昏欲睡到沉睡過程中，孩子的動作越來越少，呼吸放緩，變得非常安靜，睡得最沉的時候身體會完全靜止。非快速眼動睡眠階段很少做夢，甚至完全不會做夢。

當他長大後，快速眼動睡眠的時長會減少，睡眠變得更安靜。到3歲時，兒童的快速眼動睡眠不會超過睡眠總量的1/3。 （摘自《美國兒科學會育兒百科》）

因此孩子要進入沉睡階段，需要經歷快速眼動階段、和非快速眼動階段的前3個階段。而晚上10點多才睡覺，11點很難保證孩子會進入深度睡眠的沉睡階段。

而孩子睡午覺的習慣，對2、3歲的孩子還是很好的，必要的大腦休息時間，養精蓄銳，但不足以支撐孩子生長髮育的需要。

俗話說的“吃得好、睡得好，就長得好”，睡得好，一般也是指夜裡睡得好。

3如何讓孩子夜裡早點睡

家長慢慢調整幾點，就能讓孩子形成晚上9點半之前睡覺的習慣。

第一，提早午睡時間

2～3歲的時候，大多數的孩子仍然需要每天一次的小睡，這樣他們在傍晚的時候不會太暴躁、太難哄。可以參照和幼兒園的午餐和午睡時間。

11點半吃午飯，12點多午睡，下午3點之前起床。

有些孩子午睡是下午5、6點才起，這就嚴重影響了晚上入睡的時間，很難9點多有睡意。

第二，睡前不給孩子看螢幕

父母可能錯誤地認為，電視、手機、平板這些裝置有時能夠幫助孩子平靜下來，讓孩子更快入睡。事實上，有些節目反而會讓孩子興奮，或者焦慮，更加難以入睡。研究表明，螢幕的輻射干擾了褪黑激素——一種由人體分泌的、讓人類放鬆下來進而入眠的化學物質的分泌。

因此，晚上入睡之前不要讓孩子對著螢幕。不良的睡眠習慣對情緒、行為和學習能力都有負面的影響。不妨將看電視、打電子遊戲或者電腦遊戲等刺激性的活動限制在白天，而晚上睡覺之前1個小時應該設定為禁止看電視或者其他螢幕的“電子宵禁”時段。

第三，培養睡前儀式感

可以和孩子形成固定的睡前儀式：洗個澡、講幾個故事、唱首歌、播放一些安神的輕音樂，和孩子聊聊天，和家人互道晚安。家中保持安靜的環境，房間關燈或者弱光狀態。

家長也可以給孩子按按摩、做做操，做些舒緩的活動，不要玩容易讓孩子過多興奮的遊戲。

尋找一種你孩子喜歡也接受的模式。

我家孩子1歲前都是晚上8點前入睡，1歲後是晚上8點吃牛奶、刷牙，然後我給他們讀半小時故事書。然後唱一會歌、聊聊今天玩了什麼遊戲，保證9點左右入睡，就基本可以保證11點進入深度睡眠狀態。

第四，靈活應對睡眠時間表打亂的情況

我老公有段時間加班2個月，都會在孩子平時入睡的9點後回家，回到家有時候11點多，快12點了。孩子雖然很依戀我，晚上只要我陪睡，但是習慣爸爸在房間在旁邊，會哭著等爸爸。我會告訴孩子：爸爸很晚才回家，你早點睡，明天早上一醒來就看到爸爸了，好嗎？你還可以叫爸爸起床，是不是更好玩？

孩子就愉快地答應了，也還是正常的9點入睡。

家庭環境或者成員在家情況有變化時，孩子會不習慣，原本睡眠時間難以遵守。家長要懂得協調，保證孩子晚上11-2點、5-7點的深度睡眠。

如果將有一場家庭聚會，或者打算週末帶孩子出去玩，會影響午睡甚至夜裡睡眠，就可以試著提前1-2天讓孩子休息好，多睡一會，儘量聚會當天也不破壞孩子夜裡的睡眠時間。孩子休息得越多，脾氣就越好，對環境改變的適應能力就會越強——也會睡得越好。

4結語

2、3歲的孩子，還是最好9點多入睡，白天的午覺習慣也需要保持。

調整好睡眠時間表，也培養家庭的睡眠儀式感，讓孩子不管平時還是環境有變化時，都能睡個好覺，在睡夢中長高高！

作者已簽約“維權騎士”、“百度授權”，請勿洗稿搬運。

2歲雙胞胎男孩家庭，爸媽說故事，輕鬆趣味育兒，家庭共同成長。

爸爸IT男，專案管理師，善於篩選育兒知識，去偽存真；媽媽人力資源管理師，曾經職場，如今全職，一定最懂你的心。

我家寶貝今年3歲，晚上睡覺的時候，就特別活躍，不好好睡覺，尤其是到晚上，感覺孩子晚上比在白天的時候，更加興奮根本就睡不著。

自己工作一天，晚上看著精神百倍的寶寶，真是很鬱悶。

但其實寶寶睡眠是有規律可循的。只要正確掌握，讓寶寶和媽媽睡好覺並不難。

瞭解以下2個關鍵點特別重要

1）睡眠質量

有時候會擔心，如果寶寶睡的太晚影響寶寶生長髮育，但其實媽媽們應該關注的是，寶寶的睡眠質量。

根據每個寶寶身體的不同，每個寶寶都有著屬於自己的生長習慣，和生長方式。

如果說寶寶在睡著之後很安靜，小的吵鬧並不能影響寶寶睡眠，那證明寶寶就是在深度睡眠中，睡眠質量比較好的，只要寶寶睡飽飽，就不影響生長髮育。

2）睡眠規律

規律的睡眠習慣有助於寶寶的大腦發育，寶寶是越睡越聰明的，因為睡覺可以分泌腦髓液，有助於寶寶大腦發育。

但是有些寶寶就是不睡覺，媽媽們首先要，先給寶寶習慣一個固定睡眠時間，讓寶寶在養成睡眠習慣，一方面可以讓寶寶有很好的休息，另一方面也可以讓媽媽保證睡眠。

改善睡眠要掌握這兩個原則

1）白天多運動，晚上睡的香

有時候會發現這樣的現象，如果說白天寶寶要是睡了很久的覺，晚上就很容易睡不著，其實每天的睡眠是固定的。

2歲寶寶每天的睡眠應該保持在13-15個小時，包括中午和晚上3歲寶寶每天的睡眠應該保持在11-13個小時，包括中午和晚上。

但時間並不是固定不變的，根據每個寶寶的作息習慣會有所不同，因此在固定規律時間後，都知道寶寶的精力每天是特別旺盛的，因此需要讓寶寶白天多活動，一方面進行身體鍛鍊，另一方面可以讓寶貝消耗體能，從而幫助寶寶更好的睡眠。

2）睡前安靜，燈光調暗

在睡前可以給寶寶換上舒服的睡衣，小床鋪好，然後保持室內安靜，讓寶寶平復激動的心情，慢慢的進入睡眠狀態。

而且室內的燈光需要調暗，大多數寶寶是不喜歡特別黑的，因此開一個小夜燈是不錯的選擇，昏暗的燈光更加容易讓寶寶進入睡眠狀態。

有些寶寶睡前是喜歡聽著媽媽的聲音入睡的，因此可以給寶寶在床頭邊準備一些故事書，晚上睡覺前講故事給寶寶聽，或者可以找一些故事的音訊，放給寶寶聽。幫助寶寶平復心情進入睡眠狀態。

寶寶睡眠不足會影響生長髮育，但如果睡眠充足而且睡眠質量比較好的話，是不會影響的，只不過如果寶寶很晚才睡，需要媽媽能利用以上方式幫助寶寶建立規律睡眠習慣，讓寶寶更好的成長，讓媽媽能更好的休息。

其實這個問題也是我今天早上在想的問題。我們家孩子2歲9個月，每天晚上9點從外面回家，然後洗澡喝奶看繪本，關燈講小故事，再睡著，等睡著的時候可能至少都要10點半了。

我們都知道孩子的生長激素在晚上是分泌旺盛的時期，保證孩子充足的睡眠很重要。但是我覺得可能很多家庭也面臨我們家一樣的問題就是爸爸媽媽上班，回家可能至少就7點過了，吃了飯，帶孩子玩兒一小會兒就得睡覺了。孩子事實上一天沒見到爸爸媽媽，晚上處於亢奮期，很難入睡，就想跟爸爸媽媽能多親近。

我們家目前的情況就是最晚10點半關燈，然後早上可以8點半起床，保證每天晚上9個小時-10個小時的睡眠時間。

現在2歲9個月身高一直也還長的不錯，我個人覺得生長這塊要注意就是營養的均衡三餐，特別是早餐一定要給孩子吃夠了，多樣化的去吃，這裡要說的就是兒保醫生跟我說的早餐很重要，這個階段的孩子是一定要吃的。

D3要堅持吃，且還需要加量去吃，這個是保證孩子鈣量能充足的外部條件。晚上睡覺能早就不要太晚，儘量保證10點來鍾睡著是比較好的狀態，如果真的不行，一兩天也不會特別危險。

牛奶一定要喝夠，400ml奶不能再少了，如果是配方奶喝了不怎麼吃飯就把早上那個配方奶換成是鮮奶，讓孩子多嘗試。

其他的我覺得也沒啥特別要注意的了。讓孩子在睡覺前保持一段時間的安靜有助於他的睡眠喲！

我家寶寶快4歲，基本上11點多12點睡覺，其實我也沒辦法。她爸爸有時晚上10點左右才回來，我帶孩子9點多還在外面溜達，等回來洗漱完，寶寶再看會書，再在床上折騰會就11點快12點了

孩子跟著我們根本沒可能9點多睡，9點多我們還在外面活動遛彎呢！

不過10點左右樓下小朋友還是挺多的，所以年輕父母帶孩子，要求10點前睡很難很難，估計在城裡一般父母做不到

我帶著小朋友，如果10點之前睡，那我根本就沒有夜生活，我也想晚上去公園散個步，去吃個宵夜，去逛逛商場。

作為父母就算我知道孩子晚睡不好，可是我們也沒有辦法。孩子爸跟我晚上都還喜歡工作學習，十一二點是常事，大人不睡小孩也睡不了的，所以晚上10點之前睡基本在我們根本辦不到。

兩三歲小孩每天晚上十點多睡覺的確有些晚，睡眠對孩子來說非常重要，不僅可以為孩子補充體力，而且睡覺時才是孩子長身體的黃金時期。

看到題主補充說孩子中午是睡午覺的，首先考慮到是不是孩子午睡時間過長。比如我家孩子在幼兒園的午睡時間都是十二點到兩點，所以上學的時候，晚上睡著的時間就會較晚，得到九點多才能入睡；相對於週末在家不睡午覺，晚上就能在八點多就能入睡。所以，可以先調整一下孩子的午睡時間，看孩子能不能儘早入睡。

其次，睡前準備一定要提前，不要往後拖。這點我深有體會，難得晚上全家人都在一起，說說話、吃點飯後水果、看會電視或者出門逛一逛，不知不覺中就把晚上時間消耗掉，等到洗漱講故事睡覺時，只能很晚了。所以，一定要把洗漱講故事等一系列睡前準備工作儘早做完，就算孩子在床上玩一會，也會比拖拉著不做的時候，睡得要早一些。

最後，為孩子調整作息要循序漸進，不要心急。雖然我們都深知孩子睡太晚了，對孩子身體不好，而且內心十分擔心，也不能因此心生焦慮，想一下幫孩子徹底改變。不妨先提前十分鐘，甚至五分鐘，哪怕是一分鐘，給孩子時間，也給自己機會，在不知不覺中幫孩子調整到適當的作息時間。

我家住的房子臨街，就算到晚上也人來人往的，特別是到了夏季，很多人出來吃夜市到很晚，所以，我的身邊也有孩子每天都很晚睡覺，但是，看他們也都長得壯壯實實的，沒有任何問題。所以，對於孩子的問題，切忌焦慮，每個孩子都有這樣那樣的問題，做父母的總想給孩子最好的，就讓我們陪他們一點一點改變吧！