這需要自己用毅力來克服，找找原因，一般只要正常作息，是不會出現老瞌睡的情況。

初中了，要學會自律了，要養成良好的作息習慣

(1)給孩子做個好榜樣對孩子影響最大的是父母，父母的行為引導著孩子，家長絕不能忽視這點。應該給孩子帶個好頭，養成早睡早起的好習慣。早晨應起來進行一些體育鍛煉，晚上儘量不要超過11點睡覺。

(2)按時叫醒叫醒孩子孩子如果貪睡就不可能自覺早起，家長可以將其叫醒，但千萬不可打斷孩子的睡夢，如果孩子的睫毛在顫動了，就表明他快醒了，這時，你就可以將其叫醒，不至於打斷他的夢。

(3)要求孩子早睡早起孩子如果睡眠不足也是不行的，為了讓孩子早起，父母應要求孩子在規定的時間裡睡覺。只有早睡才能做到早起。所以，父母千萬不要放任孩子晚上長時間看電視、玩遊戲等。即使看書也應到時候就叫停。

(4)鼓勵孩子自己按時起床父母可以為孩子買一個鬧鐘，教會他使用，可以利用遊戲的時間練習幾次。這樣他就能透過鬧鐘早起了，當然孩子能夠自己主動早起時，父母不可忘了給他表揚。

(5)敦促孩子起床後活動身體有些孩子睡覺睡得很沉，家長想讓這樣的孩子滴醒過來，應該讓他適當地活動一下，做做運動。比如伸腿、彎腰等。

(6)實在沒轍了，就實施懲罰對於那些總不按照作息時間行亊的孩子，可以給其一點小小的懲罰。掀幵被子或將其抱下床，命令他站立一會兒都可以。