先天性骶椎隱裂是先天骨質發育不良的一種症狀，多發於早產兒，是胎兒在發育到七八月時，原先分離的骶椎融合生長為一塊，可是有部分胎兒由於外界刺激或先天不足，分離的骶椎無法融合，這個體徵會伴隨終生，無法治癒，患者在成年後因為骶椎不穩定經常有腰骶部痠痛 下肢肌肉麻漲 腰部活動受限 容易誘發椎間盤突出 脊髓神經受壓迫等症狀，而久坐久站勞累後症狀會明顯加重。一般來說只要日常生活工作注意腰部的保健，不會有太大症狀，勞損後可以透過手法 藥敷 針灸等方法緩解，可是無法治癒，而且無法透過手術治療，只能注意自我鍛鍊增強腰背肌的力量來減輕骶椎的壓力。所以建議不要練習負重鍛鍊或急轉急停的運動，運動中要注意避免造成腰骶關節衝擊力過大，因此籃球 足球 羽毛球 乒乓球都不適合，而仰臥起坐 跑步也會增加關節壓力也不適合，所以一般會建議你游泳鍛鍊為主，不過像飛燕 單槓 平板支撐這類靜態拉伸的動作還是可以練習的，瑜伽和普拉提效果也可以，不過最好在專業人員指導下練習。