這個其實的話，要注意引起的原因的了，比如是不是一些經歷的事情，導致出現了心理陰影等的了 ，那麼就是可能影響的了 ，另外的話，要注意是不是多疑的性格特點的了，也是不排除的了，這個主要還是轉移自己的注意力， 慢慢的淡化這個感覺，是皆可以幫助改善的了。

出現這種情況，一般是有二個方面。一是，自己有些不順心的事，外因內因都讓自己有了挫敗感，因某些因素導致自卑而過多在意了別人的看法。走在哪就會覺得別人在看著你而談論紛紛。

二是內心過於關注自己。:換句話說，太在意自己的外在形象。稍有絲絲的不完美走過人群便會覺得大家都在看著你，即揣摩著，走過後他們又會竊竊私語什麼？是不是又在說我壞話？

親，其實咱在別人眼裡並沒哪麼重要，你走過別人也許只是禮貌的對視，或許，也只是目光無意的掃過。再者，哪怕別人說啥，隨他們去唄，看多了，說膩了，也就不是大家談論的談資了。

其實很多情況下，這樣實驗室是給自己增加了莫名其妙的心理負擔，增加了莫名其妙的不該思考不該考慮的問題，從而給自己的大腦增加了更多的負擔，別人到底有沒有在看自己，這個其實是並不重要的，有的人只是看一下只是一過眼雲煙而已，並沒有給對方留下特別重要的印象。