．屈膝抬腿跑，兩臂自然前擺振。

．速度由慢加快，步幅由小而大。

．起跳前兩步稍降低重心，上體微後傾

1.助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便於加速和發揮速度。

2.向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。

3.弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內頻。

4.最後一步與橫杆約成20度至30度角，以保證人體在騰空後，有一個適宜的相對於橫杆的垂直位移距離。

小學生跳高技巧：協調性訓練

　　靈活性訓練主要包括腰、髖、腿的靈活性

　　1. 各種伸展性練習。

　　2. 靜力性伸展練習、活動性伸展練習。

　　跳高的過杆技術

　　跨越式、剪式(亦稱“東跳高方式”)、滾式、俯臥式和背越式等。跳高運動最初起源於英國，是從體操專案中派生出來的。1864年