可以。

藍莓本身的熱量是比較低的，所攝入的熱量基本靠日常的代謝活動就可以消耗掉了，就不會導致有剩餘的熱量轉化為脂肪堆積在身體裡了。

藍莓裡面的多酚類物質含量也是比較多的，這種物質可以幫助分解腹部的脂肪，這樣的話，對於消除體內的脂肪，幫助減肥也是很有幫助的。

藍莓裡面的膳食纖維也是比較多的，吃下去很多的膳食纖維，就可以加快腸胃的運轉，及時將一些廢棄物排出體外，對於減少脂肪堆積也是大有幫助的。

擴充套件資料：

藍莓的功效與作用

1、增進視力

醫學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。

2、增強記憶力

藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少早老性痴呆症等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。