一個治標不治本的方法，短期有效，而且只是暫時性的減重減肥。控制喝水量，每天的喝水量保證在最低，特別渴的時候意思一下，隨便一小口，保證溼潤就行。你只要堅持四天以上，肯定能暫時性的掉秤。之前一個哥們試過，一週瘦十來斤。不過只是暫時性的。一旦恢復正常飲食，馬上體重就回來了。想要穩定的減肥，還不反彈的，必須要邁開腿，管住嘴。

有一種方式可以做到。

那就是每天適量喝溫開水，保持身體正常代謝，早餐和中午餐沒忌諱隨便吃，但晚餐碳水少吃或不吃，其他正常吃，還有晚餐不要吃太晚，這樣堅持一段時間，就可以明顯感覺腹部平坦了，腰細了，身也輕了，我就是用這個方法從105斤減到95斤，親試有效。

我是4.24號開始減肥的，106斤，今天102.6斤，早起一杯溫開水，早餐吃兩個雞蛋，中午餓了吃西紅柿，要不然再吃幾個餃子，晚餐五點以前吃，幾塊餅乾，一杯酸奶，第一天有點餓，後面就適應了，還有晚上要走一個小時路。

總的來說一天一斤是有的

有什麼方法能夠快速減肥，第一晩歺要少吃點，而且8點以後不要吃食物。

第二每天早上，從腰部向腹部按摩致小腹，每天三百下，堅持一個月，你會發現肚子小了，腰細了。

這個是我的親身經歷，我不大鍛練身體，現在疫情沒事也不出去，就堅持這樣做，體重還減了五斤。

你堅持做下試試吧，可能對你也有效，還能改善便秘，促進新陳代謝。