保爾的奮鬥目標：為人類的解放而鬥爭

“人最寶貴的東西是生命，生命屬於人只有一次。人的一生應該是這樣度過的：當他回首往事的時候，他不會因為虛度年華而悔恨，也不會因為碌碌無為而羞愧。這樣，在臨死的時候，他就能夠說：‘我的整個生命和全部的精力，都獻給世界上最壯麗的事業——為人類的解放而鬥爭

作品描寫保爾·柯察金經歷第一次世界大戰、十月革命、國內戰爭和國民經濟恢復時期的嚴峻生活。

一、第一階段：年少無知、惹是生非、受盡侮辱階段。

（1）補考時往神父的麵灰裡灑煙末兒，被開除。

（2）十二歲去車站餐廳當伙伕，受盡侮辱和折磨。一次值兩天兩夜的連班時實在太困以致睡著了，忘記了關水龍頭，不僅被打得半死，還被辭退。

（3）之後去發電廠當學徒，認識了電工朱赫來，接受了許多革命的思想　　l 第二階段：革命意識初步萌發，走上革命道路階段。

二、第二階段：革命意識初步萌發，走上革命道路階段。

（4）從彼得留拉匪兵的手中解救了朱赫來，被維克多出賣，關進監獄。在監獄裡被毆打，受盡折磨，即將被處死，後來匪徒在接受“大頭目”的檢閱時，錯放了保爾。

（5）在冬妮亞家中作短暫的休息後參加了紅軍，一次戰鬥中被子彈擊中大腿，後又感染傷寒，可病沒有痊癒便又參加了戰爭。

（6）保爾先分在偵察連，後自己轉入與敵人接觸最近的騎兵連，(體現他此時還不成熟，沒有紀律觀念)。在一次戰鬥中，他英勇頑強，卻不幸被鐵片擊中，生命垂危。

（7）在後方醫院頑強的活過來後，在參加工農兵聚會時，冬妮亞穿得十分漂亮，保爾與她發生爭執，最後關係破裂。

三、第三階段：英勇頑強、鬥爭經驗逐步豐富的成熟階段。

（8）戰爭勝利後，他參加肅反工作，後又進入鐵路工廠，此時結識了漂亮、聰明，對工作認真負責的革命領導人麗達，可是為了解放事業，他果斷的放棄了個人的感情，全身心的投入到事業當中。

（9）為了給後方提供木材，他參加了築路隊，在天寒地凍、缺吃少穿的環境中，保爾穿著沒有底的鞋子剷雪，結果把腳凍得潰爛，但他沒有退縮，堅持工作，以“瘋狂的速度”，“拼命走在前面”。最後感染傷寒，不得不被譴送回家。

（10）在回家養傷時，他一個人散步去了他的朋友犧牲的墓地，獨自思考時，寫下了“人最寶貴的是生命。生命對於我們只有一次。一個人的生命應當這樣度過：當他回首往事的時候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧——這樣，在臨死的時候，他能夠說：‘我的整個生命和全部精力，都已獻給世界上最壯麗的事業--為人類的解放而鬥爭。’”名言。

（11）傷好後，他又找到組織參加團工作，並且主動要求不當幹部，而去鐵路工廠當一名普通的工人，也許是在工作過程中他的影響力無法消除，所有的青年團員都喜歡聽從他的安排，和他討論事情。最後在一次搶救木材時，他再一次受傷，又喪失了工作的能力，只得回家休養。

（12）母親的按摩又救了他一命，腳傷只好一點，勉強能走路，他便又離開了家，當時母親非常傷心，希望兒子能夠留在家裡照顧她，而他說：“為了共產主義事業，我必須離開。我要參加到戰鬥的行列。”

（13）離開家，又參加一個邊境上的清匪工作，最後回到團中央，繁重的工作使保爾非常累，可是他不想休息，加上他的舊傷發作，他的身體一天比一天差，最後實在不能堅持了，不得不去了療養院。

四、第四階段：憑著崇高的理想，頑強的毅力，實現生命意義的偉大階段。

（14）在療養院病情惡化，經過幾次手術後，他又出院帶病堅持工作，最後病得完全沒有辦法治療了，雙目失明，他只得離開戰鬥隊伍。

（15）全身癱瘓，雙目失明，十分沮喪的保爾，不能自拔，產生了自殺的念頭，但他以堅強的毅力克服了悲劇命運的打擊，戰勝自己，準備走文學的道路，堅持鬥爭。

（16）與達雅結為夫妻，指導她參加革命工作，同時自己也得到她的照顧，在雙目失明又癱瘓的情況下開始寫作。

（17）保爾戰勝病魔和傷痛，完成作品《暴風雨所誕生的》並發表，以新的武器——筆，重新回到戰鬥英雄的行列。

把整個生命和全部精力，獻給世界上最壯麗的事業為人類的解放而鬥爭。

② 他是朱赫來，保爾是為了救朱赫來而被人告發的。

善於計劃自己的時間

解除工作和生活中的壓力，最首要的方法就是善於計劃自己的時間。

每天到辦公室後，先花上10分鐘時間想想今天都有哪些重要的事情要做，先做哪些，後做哪些，然後按計劃進行。同樣，學會拒絕那些沒有時間做的事情，否則超負荷運轉最容易製造壓力。不需要自己做的事情，可以用NO來拒絕，這也是抵抗壓力影響的重要手段。

只要做到了這兩點，你就會發現自己的壓力在不知不覺間減少了很多。

2.及時消滅難忍的壓力

發現了壓力，要儘量在當天消滅它，比如向朋友或親人傾訴自己的焦慮，共同商討解決的方法。或者慰勞一下自己，吃一頓美餐，看一場電影，或者給自己買一份禮物等，都是淡化壓力的好方法。

4.記得經常鍛鍊

如果你希望減輕1/3的焦慮症狀，在感覺壓力時可以進行適當的鍛鍊。臨床發現，適當的運動可以燃燒多餘的腎上腺素，減輕焦慮感。一般只需10分鐘的鍛鍊就可以開啟這一過程，改善情緒，即使是緩慢的散步，也能達到健康效果。

保爾,他是一位英雄,是一個頑強的人.當他負傷不得不退出戰場之際,他仍然在後方不停地努力貢獻；當他被診斷神經中樞有問題時,他沒有退縮,一如既往地工作,為社會無私奉獻。

他一直奮鬥著,他兩腿癱瘓,雙目失明,可他依舊沒有放棄,堅決拿起手中的筆,與命運做鬥爭。正如羅曼 羅蘭所說的：“最可怕的敵人,就是自己沒有堅定的信念和頑強的毅力.”鋼鐵就是這樣煉成的.這不就是人生的意義嗎。

一件事，無論大小，無論時間的長短，都應該用盡全力把它做到最好，這也是在考驗我們的毅力。人的生命只有一次，在這個短短的一次內，希望我能抓緊時間，做我為之信仰的事。

保爾出生於一個貧苦的家庭，在革命期間他投入其中，歷經了數以萬計的挫折，失去親朋好友的悲痛，接著是雙目失明的痛楚，最終使身體的癱瘓。是什麼巨大的力量喚醒了他，使他仍然忘我的工作？那就是比鋼鐵還硬的堅強鬥志，和積極樂觀的人生態度。他，雖然殘疾了，但他的生命是永恆的。只有經歷無數的磨練才會有精彩完美的人生。奧斯特洛夫斯基曾說過：生命可以燃燒也可以腐朽，我要將我的生命燃燒直至灰燼。歷史上不也有過無數這樣生活的強者，沒因身殘而對生命失去希望而是奮發自學成才的人嗎？貝多芬也說過：要扼住命運的咽喉。保爾則已經將命運扼倒在地。

“十月革命”爆發後，帝國主義和反動派妄圖扼殺新生的蘇維埃政權。保爾的家鄉烏克蘭謝別託卡鎮也經歷了外國武裝干涉和內戰的歲月。紅軍解放了謝別托夫卡鎮，但很快就撤走了，只留下老布什維克朱赫來在鎮上做地下工作。他在保爾家住了幾天，給保爾講了關於革命、工人階級和階級鬥爭的許多道理，朱赫來是保爾走上革命道路的最初領導人