1、綠色健康上網，開心放心時光。

2、植物是綠色，食品選綠色，上網更要綠色。 3、綠色上網，遠離危害，少點危害，少點擔心。

4、綠色，讓網路迴歸大自然……

5、為了孩子，為了將來，我們共同創造美好綠色通道。

根據兒童的心理發展來看，兒童的注意力維持不到好久，最多二十分鐘，然後思想就開始換散了，有經驗的老師就會抓緊這二十分鐘的新知識的教學。中間再讓學生做做體操或眼保健操等緩解他的思維。然後抓緊後一階段的鞏固複習工作。這其中免不了鼓勵表揚好的認真的學生。對實在是思想不集中的學生進行暗示督促。讓他能跟上進度，不掉隊。這是我教書時做的工作。不對，別噴。

1.對症才能下藥。孩子學習精力不集中，一定要清楚原因。

2.如果是外在的環境的因素，就要改變環境中影響孩子的因素，比如噪聲，電視，或者其他的干擾，努力為孩子營造一個可以專心學習的氛圍，比如，一個安靜整潔溫馨的環境。

3.如果是孩子內在的原因，也要仔細分析，弄清原因。是學習時間太長，孩子疲勞了？還是孩子不感興趣？還是學習內容不適合孩子，難度過高？等等。

4.應該相信孩子一般都是想學好的。

5.每個孩子不成功的原因都是不一樣的，一定要具體問題具體分析。前進的道路是曲折的，上升一般都是螺旋上升的。所以對待孩子，耐心是最重要的。

6.一次表揚和鼓勵勝過一萬次批評和指責。

7.指出孩子的缺點是必要的，但任何孩子都有缺點，而且想在每一方面勝過別人是不可能的，大人做不到，孩子一樣做不到，所以求全責備，對於大人和孩子是一樣不可取的。所以屢屢把孩子與別人相比，最會引起孩子的反感。

8.建立良好的親子關係，有助於孩子的學習。他會更聽話。

9.培養孩子的理想，教孩子樹立理想，制定合適的經過努力可以達到的目標，有助於孩子更快更好的學習。

注意力集中能夠專注地完成一件事，注意力也是學習能力的基礎，決定孩子的學習效率，如果孩子的注意力不集中，父母應該怎樣去訓練他呢？

一、排除干擾

孩子的好奇心重，一有風吹草動就能把他的注意力吸引過去，所以父母要給孩子一個好的學習環境，確保沒有噪音等干擾。

二、讓孩子做自己感興趣的事情

父母要多引導他做自己感興趣的事情，孩子對自己感興趣的事情會全身心地投入，這時父母不要干涉他。

三、不讓孩子養成磨蹭的習慣

讓孩子一次只做一件事情，不能同時做許多事情，這樣會讓孩子分心，同時要規定孩子時間內完成，不讓他養成磨蹭的習慣。

四、智力訓練

父母可以買一些智力訓練方面的書籍訓練孩子，智力方面的遊戲都需要人集中精力才能完成，所以時間長了自然培養了孩子的注意力。

法國生物學家喬治 · 居維葉說過：天才，就是不斷地注意。理學家朱熹在《訓學齋規》也提到：讀書有三到，謂心到，眼到，口到。

注意力不集中主要是專注力不夠，專注力指的是把視覺，聽覺等感知集中在某一事物的能力。比如上課有沒有專心聽講，專注力決定學習的效率。其實不贊成過分單獨訓練注意力，孩子做自己喜歡的，感興趣的事情時，他的注意力自然會更集中，更持久，更穩定。學習興趣時產生和保持注意力的主要條件。還是要想辦法培養孩子學習的興趣，這樣才能做到"心到"。以下詳解，供您參考！

在王老師的數學教育理念中願意學，喜歡學是思考的動力，興趣才是最好的老師！學習體會不到樂在其中，專注力訓練得再好也不能解決根本問題。

子曰：知之者，不如好之者；好之者，不如樂之者。

在我的趣味數學中有專注力的專門章節，介紹了結合數學和遊戲的方法來練習提升。好奇心的激發需要家長的參與，主動專注才是最好的訓練方法。

① 聽數倒背

這個親子互動既增強孩子數感，又結合聽覺感知提升孩子注意力。最主要的是隨時隨地可以玩。創造一個輕鬆愉悅的遊戲環境，不要太多限制，這樣孩子才能充分去集中注意力，接受遊戲挑戰。

可以根據孩子年齡階段，媽媽說出四位，五位，六位數，讓孩子倒序回答出來，逐步提高語速來增加挑戰性。

② 把亂序數字按順序排列

王老師設計了相應的練習模板，家長寫下10個亂序數字，要求孩子集中精神按從大到小或從小到大的順序重新排列書寫出來，可以記錄每次完成時間，給予鼓勵！更建議和孩子一起玩，來一場小比賽，記得偶爾也輸給孩子。

下圖中300個數字，相鄰數字加起來等於10的一共有50對，你能一個不拉地把它們都塗色找出來嗎？對於大人來講也是有挑戰性哦！不妨來個家庭注意力訓練大PK。

④ 益智遊戲

學習更多好玩有趣的數學學習方法

一、分時間段為孩子制定學習計劃

孩子能夠集中精力的時間都很短暫，10-20分鐘不等。最初階段需要家長的陪伴和引導。這裡說的陪伴不是家長單純陪在孩子身邊玩手機或者聊天等行為，而是在不干擾孩子的情況下和孩子一起學習。對於孩子的學習情況能夠及時掌握，待學習時間完畢後，整體針對錯題進行輔導。

另外，由於孩子的腦力體能能情況，對於複雜或者比較難的學科先做，孩子比較有興趣且相對容易的學科放在稍後進行，也能夠有效幫助孩子提升注意力。不感興趣或者屢屢碰壁的題目，是很容易令孩子分神的，努力思考也會令孩子容易分心，這個時候是非常需要家長及時在旁做出引導，予以糾正。

沒有人能夠時刻保持最佳狀態，都有疲憊期和低潮期。也有記憶情緒，思維活躍的時刻，這都是正常生理現象。針對這個現象，父母要善於利用每天的黃金時間，一般來說，人的黃金時間在清晨6-8點，這個時候頭腦清醒，思維敏捷，體能充沛，思維敏捷，在這個時間進行學習，能夠事半功倍的效果。

另外，孩子入睡前1小時也是記憶力很強的時段。這個時間進行背誦和閱讀是非常好的，能夠收穫比白天還要好的背誦效果。

初始階段，家長需要付出更多的精力去輔助孩子好習慣養成，後期才容易放手。否則，不但沒有好的效果，反而成為孩子的“柺杖”，孩子永遠不獨立。

二、良好的環境輔助孩子精力集中

給孩子一個安靜的學習環境對於提升注意力是非常必要的。

當孩子專注做一件事情的時候，父母要給孩子營造安靜的環境，不要去打斷孩子，也不要干擾孩子

三、珍惜時間，提升效率

不要認為孩子小，什麼都不懂，所以不對孩子說道理。而是一味吩咐孩子，按自己的要求去做。讓孩子明白提升學習效率，是對自己非常好的事。

比如告訴孩子，給你兩個小時，做完作業可以自由支配時間。孩子會很願意快點完成作業。也有孩子為了追求速度，而失去了作業正確率，依然達不到提升效率的方式。對於這種情況可以使用獎勵的方式來改善。比如孩子的作業完成情況好，或者字跡整齊，獎勵20-30分鐘的自由時間。請一定要善於發現和發掘孩子的優點，孩子得到了認同和鼓勵，你說的話，孩子自然會聽，利於好習慣的養成。

當孩子沒有專注做事的習慣，父母要儘量去引導孩子，陪伴孩子去做一件事，用番茄鍾，計時器等方式，鍛鍊和幫助孩子去培養專注力。

坐得住需要他自己想到要去坐下來。

可以試著讓孩子先感受一下學習，發現他為什麼不想投入。

2.可以尋找朋友中年齡相仿的孩子幫忙自家孩子學習，“見賢思齊焉”兩個孩子交朋友的過程，也是互相學習的過程。

3.不要看孩子沒有好的學習習慣就開始說教，他們其實不喜歡聽的。

我是專職寶媽，這樣的情況我也遇到過，並且曾經非常頭疼，孩子都坐不住，怎麼談學習？要想讓孩子靜下來，能坐住，得從孩子的興趣出發，讓孩子體會到學習的快樂，知識用到生活中，讓孩子發現知識的力量。比如孩子看電視引導他看字幕，不認識的字這時告訴他，學習時讓他寫幾遍，下次他就記住了，同時要多鼓勵孩子，讓他閱讀他喜歡的讀物，比如故事書，科幻書，每天閱讀10分鐘左右，慢慢養成習慣，時間久了認的字多了，閱讀能力提高了，記憶力也上去了，他學習課文時就不會再吃力了，在寫作業就能記住答案，自然輕鬆應對，就能專注下來了。這是我的經驗，不要逼孩子，罵孩子，那樣只會讓孩子更煩學習。沒有解決不了的問題，找對方法很關鍵，和孩子一起成長吧！

孩子注意力不集中的試試這個方法

舒爾特訓練法，是世界上最專業最普及最簡略的注意力訓練法，普遍用於飛行員航天員的訓練，也是學生提高注意力的有效訓練法，此法保持訓練一段時間，專注力就會有顯明的提高。

按照大小順序依次點完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。

我們經常聽到大家注意了，各位注意了。注意就是要告訴我們不要胡思亂想了，我這要講重點了。作為一線教師，在課堂上我們經常會感受到有些孩子很專注地在聽老師講課，但是有些孩子從眼神中就可以感受到他已經走思了。眼睛是心靈的窗戶，一個人的專注度可以透過眼神表現出來。

小孩子的專注度有多少呢？透過科學的觀察，一般情況集中精力的時間是15到20分鐘。因此一節課中孩子能夠持續這麼長的時間就已經很不錯了。我們知道一節課是40分鐘，因此作為教師一般情況下一節課都會安排多個板塊，讓孩子思考動起來，而不是簡單地坐在那裡聽講，因此利用好著有限的時間，孩子的專注力才會集中到課堂上。

隨著孩子年齡的提高，孩子專注度也會增加，有的孩子他會很專注於一件事情，有的孩子卻只是幾分鐘的熱度，這有先天的因素，但更多是後天的訓練。

作為家長首先要不干擾孩子去做某一件事。孩子的專注度一般情況下是很接近的。但是受外界的影響很大。我們知道當孩子自己獨立在玩做某一件事的時候，有些家長會噓寒問暖，本身是沒有錯的，但是這樣頻繁地打擾孩子的行為就是對於孩子專注能力的影響。可能孩子十分鐘的專注減少到一分鐘了。

其次家長要引導孩子專注於自己的興趣愛好。我們知道興趣是孩子成功的最重要的決定因素，因此家長要善於引導孩子去關注適合自己的學習方法，從學習中去發現自己的興趣所在。

影響注意力的因素主要有三方面，找準原因，定能手到“病除”

家長們一直都很關心孩子的智商，開始關心注意力說明父母的認知已經有了長足的進步。注意力是人認知事物的前提，不僅孩子是這樣，成人也如此，這是人之共性。注意力不集中，學習成績平平自然在情理之中。注意力不僅僅是學習的前提，更是發明創造的前提。對蘋果落地的注意，才有了萬有引力定律的形成，蒸汽機發明是水壺燒水掀蓋的啟迪。當今世界眾多的發明創造，當走入瓶頸時，都是對一件小事規律性的認識才柳暗花明的。所以，沒有良好的注意力，就不可能有學習進步，更無緣進行發明創造境地。

影響注意力的因素主要來自於生理、心理和社會環境三大領域。所謂生理因素，就是指遺傳因素，主要原因可能是由於早產、難產，母親孕育期間缺鈣、貧血等引起的先天不足，大腦殘疾、身軀疾病等，有些病是可以治癒的，要積極給孩子治療。而大部分影響因素是心理和環境造成的，多數是家庭環境造成的。千奇百怪的家庭教育，造就了五花八門的孩子，注意力集中不集中全都是在家庭教育上發生的。

1.奢侈的早期教育，讓孩子眼花繚亂。一般胎兒在三四個月就有感知覺能力，而一些家庭是人畜共室，胎兒感知的是貓聲、狗聲和人聲混雜聲，少有動聽的音樂聲。從胎教就給了孩子無法選擇的境地。出生後的嬰兒是靠刺激獲得注意的，且有“喜新厭舊”的特點，而父母為了孩子獲得更多的刺激，把玩具掛滿了孩子的床頭，孩子看得眼花繚亂，導致視覺疲勞，無法引起注意。這種方法繼續延伸到幼兒期，學生期，孩子的注意功能逐漸減退，嚴重影響孩子健康心理的發展。

2.溺愛有加的照顧，讓孩子不得安寧。正常的人都愛自己的孩子，但過分溺愛就是傷害。有些是6+1的家庭，對孩子是輪番關愛，問寒問暖，送吃送喝，使孩子不得安寧，失去思考空間。一切都得到了滿足，一切就變得平常，沒有可引起孩子注意的東西存在。

.非正常的父母身教，打亂了孩子的作息。年輕的父母朋友很多，家裡總是車水馬龍，人來人往。而且還有晚上興奮早晨不起床的習慣，孩子由不習慣到逐漸也養成父母的習慣，造成孩子睡眠嚴重不足。孩子睡眠的需求和成人有很大差異，長此以往，孩子得不到足夠的睡眠，哪有注意力可言？

4.層層加碼的智力開發，讓孩子身心疲憊。望子成龍成鳳心切，各種培訓班，開智班一個都不放過。孩子疲於應付，無所適從，何來注意力？

5.瀟灑的父母，自由發展的孩子。有些不負責的人的父母，自己玩自己的，總是用遊戲、動漫支開孩子。遊戲、動漫是專人設計的，很適合孩子的尋求刺激的天性，不僅熬夜還會成癮，孩子總是惦記著遊戲、動漫情節，哪有空間把注意力放在學習上呢？

怎麼提高孩子學習的注意力呢？

第一，瞭解孩子心理發展基本規律是前提。人的注意力主要是透過觸覺、視覺、聽覺、嗅、味覺發生的，共同特點是興趣引起人的注意。各個階段又有不同特點，嬰兒期以新鮮刺激為主，頻繁更新刺激物是重要方法；幼兒期以興趣為主；小學前期以需求為主。所以給孩子設定新鮮的刺激物、觸發興趣，設定需求障礙是其基本方法。但要注意的是數量和難度不能超過感覺閾限，最好按照發展的階段性循序漸進推進，超過輕則使孩子“厭學”，重則使孩子傷腦。

第二，改善家庭學習環境是關鍵。首先從家長示範帶頭做起，制定規劃，要求孩子做到的父母要先做到。保證孩子的睡眠時間。給孩子留下安靜的學習空間。加強鍛鍊，增強體魄。同時要注意，沒有能力把控孩子玩遊戲、看動漫能力的父母，不要讓孩子沾手動漫遊戲。

第三，培養孩子的注意力是重點。培養孩子的注意力方法很多，可沿著培養興趣、設定需求障礙、設定獎項獲得滿足一條主線去制定培訓方案。如鬧中取靜法：有意在鬧市中背課文，自己檢驗能記多少。這是偉人毛澤東列寧小時候常用的方法；活動經過複述法：如總結郊遊所見所聞；干擾提取法：就是提前給孩子講清楚，今天準備見到十件事，回家後家長給孩子抽取一件，孩子給家長抽取一件進行復述；電話號碼記憶法：設定時間記憶家庭成員或親戚朋友的電話號碼，不僅要記住還要將記憶的方法描述出來。上述方法既能培養孩子注意力，又能培養孩子注意習慣，還能灌輸記憶策略知識。整個活動父母要參與其中，設立獎項能使孩子期待並得到滿足，提高活動的興趣。但要注意的是，要根據孩子的實際情況，先易後難，設立的培訓專案難度既不能過高也不能過低，衡量的標準是孩子透過努力能夠拿到獎項。難度過大會使孩子更沒有信心，沒有信心就不會有性趣，沒有興趣就不會有注意發生；過於簡單，會使孩子產生自滿情緒。

總之，引起孩子注意力不集中的主要原因是家庭環境和家庭教育的方式問題，要改變孩子發呆、心不在焉的心理，還得從家庭環境改善、教育方法改進上做起。

其實孩子提高專注力是有很多的，薩爸分享一下提高專注力的關鍵因素，並列出一些親測試過，效果挺大的方法：棋牌類遊戲、做科學實驗、積木不要倒遊戲。

看完之後其實會發現，提高專注力沒想象中的難，儘量找一些有規則的遊戲，實驗玩一下，做一下，效果是很好的。

專注力不夠是正常的，因為孩子一般只有不到20分鐘的關注能力，所以外部勉強提高，也高不到哪裡去，所以要用內驅力提高。

而孩子都是喜歡玩的，所以提高專注力的關鍵因素就是：玩遊戲，玩有一定規則，每個步驟都可以有短時思考時間的遊戲。

棋牌類遊戲一般有比較多的規則，玩的同時需要短暫思考，提高專注力。

正確的做法：

選幾個常玩的簡單規則棋牌遊戲

玩一段時間後玩難度更高，規則更多的棋牌遊戲，如UNO

和孩子玩科學實驗來提高專注力真的很有效，超級有趣，每個科學實驗都是有很多零件，步驟組成的。

正確的做法：

到某寶買寫科學實驗套裝

一個一個按說明書難度上玩

這個遊戲很好地利用緊張感，來激發專注力，也是很推薦，十分有效。

學習成績不理想和學習習慣有很大的關係，其中注意力是主要原因。同樣的一節課，一樣的老師，學生成績有好有壞，差別主要在上課是否注意聽講，作業是否認真完成，這一切都離不開專注力。

1.專注力和年齡有關，不要強求

孩子的專注力和年齡有關係，三歲以前的孩子可以專注5分鐘就不錯了，隨著年齡的增長開始十分鐘，十五分鐘的增長，所以不要過分要求孩子長時間的專注。

2.減少對孩子的干擾

孩子專注做事的時候，例如玩玩具，寫作業等，儘量不要去打擾，特別是一些家人出於對孩子的關心，一會問一下餓不餓，一會再去問下渴不渴，要不要上廁所，其實專注力的不好很多都是因為被破壞了。

如果把孩子喜歡的玩具或者零食放在書桌旁邊，寫一下看一下玩一下是在所難免的，所以要避免孩子書桌旁邊有可以影響孩子學習的東西。

如果孩子年齡比較小，不建議把孩子放在一個絕對安靜的環境，過分安靜的環境容易引起孩子緊張的情緒。

3.讓孩子學會複述

讓孩子複述一些話，一些事，或者老師上課講的某個知識點，以及一些活動都是可以的，不要小看複述，首先可以複習，其次也是告訴孩子聽話的時候要用心。

複述在不少專注力培訓課程中作為重點課程來訓練孩子。

4.和孩子做一些專注力方面的遊戲

舒爾特方格，象棋，圍棋，連一連，找不同，數獨，五子棋都是可以的。

或者說一長段數字讓孩子背出來，在一篇文章中數某一個字的數量，等等

根據孩子的年齡和做一些孩子感興趣的遊戲。

5.培養孩子的一些好習慣

例如週末出去玩，讓孩子提前準備需要帶的東西；提前準備明天需要穿的衣服；自己收拾書包文具等，不要因為孩子小就替孩子做這些，讓孩子自己動手去做這些事情其實也是專注力培養的過程。

和孩子說一些事情的時候不要重複很多遍，這樣孩子容易養成不用心聽的習慣，因為知道你還會繼續說的。

6.適當的鼓勵很有必要

不少家長總是看到孩子的缺點，然後忍不住開始批評，其實鼓勵的作用往往比批評更有用，適當的鼓勵會刺激孩子的積極性。

例如：平時孩子寫作業都要起來6次才能學完，今天只起來了5次，這時可以鼓勵；平時寫作業都要問好幾次才能完成，今天只問了3次；經常沒記住老師佈置的作業，今天記住了；

特別是孩子取得成績的時候，鼓勵的效果更好，例如這次考試進步了5分，可以問問孩子成績為什麼會進步，讓孩子知道成績的進步和上課認真聽講，作業按時完成分不開的，想上課認真聽講、作業按時完成就需要注意力集中。

透過鼓勵引導孩子發現專注力的作用才是我們的目的。

7.不要隨便給孩子“貼標籤”

今天你說孩子“注意力不好”，明天你說孩子“上課不用心”，後天你說孩子“小動作多”，時間長了，孩子就會認為自己就是“注意力不好”，上課不認真聽課是正常的，當孩子真的給自己“貼上標籤”之後想改變就難了。

所以說，注意力影響著孩子的學習和生活，不過孩子的專注力是可以培養的，需要一些技巧，切記用批評和指責來培養孩子的專注力。

孩子不專注學習這件事情是令家長非常頭疼的一件事情。聽別人或者專家說，解決方法也有很多，但是用到自己孩子身上很多都沒有成功。再加上孩子的家長受到的教育以及素質有高有低，所以對待孩子學習不專注這件事情的辦法也是千差萬別。認真地學習一下怎麼樣正確的引導孩子的日常以及學習的方式方法是尤為重要的。所以說用心的家長會積極地想辦法來提醒誘導孩子。進行正確的學習方式方法。時刻教育子女，怎麼做是正確的，什麼事情不能去做？這時候就需要家長對待孩子有正確的方式方法。尤為重要的是不能打罵體罰，這樣對孩子幼小的心靈一定會造成創傷的。現在的家庭孩子都是十分寵愛的。對孩子的經濟給予和生活給予都是高質量的。所以孩子在這種優越的環境中成長有一種十分優越感，造成了衣來伸手，飯來張口的這種任性的行為！任性是現在普遍孩子的最大缺點。這件事情很多家長管起來都非常頭疼。我個人建議父母試著學著走進孩子的內心。與孩子做朋友看不看看看能不能扭轉。多和孩子交流。這樣孩子會一點兒一點兒的改變過來。

孩子注意力不集中，表現在學校就是上課不是東張西望，就是發呆走神，在家寫作業總是拖拖拉拉，一會摳摳鼻子，一會撓撓頭，一會要喝水，一會兒要吃零食，唯獨作業不能按時完成，學習成績總不理想。每當老師、家長和他們溝通時，表面上好像在聽，其實就根本沒聽進去，如此讓老師頭疼、讓家長抓狂的“問題孩子”，別提有多鬧心了。孩子注意力不集中，也不會隨著成長而消失，只有正確的方法才是改變孩子注意力集中的良方！

孩子出生在家庭，養育孩子健康成長是家長的第一要務。孩子接受教育在學校，教會孩子知識是老師的天職。面對注意力不集中的孩子，只有實現家庭和學校的無縫對接，只有開展家長和老師的密切配合，家校一起關注孩子，家校一起教育孩子。堅持、堅持、再堅持；守望、守望、再守望；陪伴、陪伴、再陪伴。慢慢你就會有驚喜的發現：孩子做家庭作業時不再玩玩具、看電視、開小差，而是變的比以前專心了，注意力明顯提高了，作業能夠獨立完成了；原來粗心大意，做題總出錯，寫字老馬虎的孩子，變的聚精會神了，比以前更加認真了。

合理分配時間，就是要求孩子在規定的時間內完成任務。建議家長和孩子一起幫孩子制定一張居家學習、生活的時間表，什麼時候吃飯？什麼時候作息？什麼時候起床？什麼時候學習？什麼時候看電視？什麼時候做遊戲？什麼時候鍛鍊？什麼時候做事？這個時間表，一定要量化，一定要細化。一旦時間表制定成功，就不能僅僅是貼在牆上，擺放在書桌上，而是家長和孩子一起抓落實，讓時間表落地。花無重開日，人無再少年。既然昨天已成過去，就讓今天不能輕易從自己的手指間溜走，從自己的腳下溜走，不能從自己的不經意間溜走。

對孩子進行心裡認知疏導，就是對孩子的行為干預，就是強化孩子良好的行為表現，弱化孩子的不良行為。孩子畢竟是孩子，注意力不集中，只是孩子成長過程中的階段性表現，不是什麼大病。明智的家長就是預測孩子因衝動帶來的不良後果，幫他們剋制衝動，保持冷靜，學會自我管理，自我約束。告訴孩子什麼是對的，什麼是錯的，什麼是自己應該做的，什麼是自己不該做的。心理認知疏導的目的在於讓孩子明白，愛護自己更要友善他人，關愛自己更要尊重老師、尊重長輩、愛護同伴。心裡認知的疏導就是幫孩子正行為、養習慣、守秩序、懂規則、樹美德。

如何為孩子營造溫馨的成長環境至關重要，如何讓孩子保持愉悅的心情同樣重要。面對注意力不集中的孩子，父母要對他們態度溫和，孩子學習中有困難，生活上遇到問題時，應以引導、鼓勵為主。同時，家長們一定要明白，規律的體育活動，孩子喜歡的體育專案，對注意力不集中的現象，能夠起到積極的緩解作用，家長應盡心盡力，和孩子一起參與到相關的體育活動當中去，並著力幫助孩子將這一活動融入到他們的日常生活當中。給孩子營造一個良好的環境，切記家長事無鉅細的關懷備至，切記家長無時無刻的嘮嘮叨叨，對孩子養育之有方，愛之有道。

面對注意力不集中的孩子，家庭教育的首要任務就是家長要讓孩子明白，自己不努力，誰也給不了你想要的生活。自己不勇敢，誰也給不了你想要的堅強。別讓自己在該動腦筋的時候動感情，別讓自己注意力的不集中浪費了未來的美好。幫孩子樹立自信，進一步讓孩子明白將來的你一定會感謝自己曾經的努力，一定會感恩父母、感恩老師、感恩關愛，曾經的努力，曾經的專注，曾經的認真，曾經的專注，一定會成就更好的自己。

你好，孩子多大？這個對於問題的回答很重要。孩子在不同的年齡的專注力的時間是不同的。其實很多家長都不知道，孩子的專注力就是這麼長時間。如果說孩子對應表格上的時間沒達到。那麼可以進行一些專注力訓練，上網去搜索專注力就會有很多這樣的練習資料，根據說明進行練習。當然達標的孩子也可以進行訓練，能力都是越練越好。還有運動，運動對孩子的大腦發育很重要。運動對於腦身心發育都很重要！這個家長一定要知道！跳繩，拍球，打沙包等這些手眼腦四肢協調的運動，也能鍛鍊注意力！試想一下，這些運動如果，注意力不集中，會怎麼樣？還有，不管怎樣，家長一定要注意自己的態度！也要清楚自己的目的！想孩子好，就不要去做/說傷害孩子，傷害你們感情的事/話。去接受他的不完美，去放寬自己的要求，或許孩子會給你更多的驚喜。還有一點需要注意，孩子在學習的時候不要去打擾他，一會送吃的，一會看看做的對不對，學的認不認真，一會喊吃飯了！吃飯這個事可以在孩子進屋學習前告訴他，大概幾點可以吃飯，就好了。如果飯涼了，再熱一下。孩子學習這麼認真，熱一下飯沒什麼吧！千萬不要自己做著破壞注意力的事，還一直的責怪孩子。好了就說這些吧，希望對您有幫助！

孩子學習不好，注意力不集中，應該怎麼辦？

根據問題描述可以看出，孩子學習成績不好的主要原因，就在於注意力不集中，這也是許多孩子的“通病”，筆者的兒子小時候也有此類問題，後來經過有意識訓練，孩子變得非常沉穩了，學習成績也隨之上去了，現在本省985就讀大三。我把自己的做法分享出來，供大家商榷與借鑑！

筆者本人也是一個圍棋愛好者，經常約著棋友來家裡下圍棋。我們這邊下圍棋，兒子就和小夥伴們一起調皮搗蛋，玩得不亦樂乎；當沒有棋友陪我一起下棋時，棋癮上來了，我就拉著兒子陪我一起玩。我和兒子從簡單的五子棋開始，激發了他的很大興趣，一開始我還要讓著他，故意讓他贏幾次，後來他的技術飛進，不讓我也很難贏他了；接著我又讓他熟悉圍棋的基本規則，看他也頗感興趣，就問他願不願意去學習，兒子很樂意去學，於是就給他報了圍棋興趣班。學圍棋有半年吧，我發現他有點著迷，本來活潑好動的孩子變得太悶了，感覺這不是好現象！

發現孩子下圍棋上癮後，我趕緊改變策略，又經常帶他去打乒乓球。為何不讓孩子繼續在圍棋上發展下去呢？主要是因為他不具備這個天賦，在這個當年耽誤太多，反而不利於孩子學習與發展。那麼為什麼又有意識引導他去玩乒乓球呢？因為乒乓球是一項需要動靜結合的體育運動，正所謂“靜若處子，動若脫兔”，不僅有利於孩子身心健康，更有利於健全孩子的性格和發展孩子的智力。當兒子對乒乓球引發濃厚興趣後，我再次給他報了輔導班，讓他掌握最正規的基本功，孩子的學習能力確實是比較強，不到一年時間，我就不是他的對手了！

透過引導兒子學習圍棋和乒乓球，讓原本特別好動、注意力非常不集中、學習成績一塌糊塗的兒子改變了太多。小學四年級之前，我和兒子的媽媽經常被兒子的老師叫到辦公室去挨批訓斥，都是因為兒子上課時不專心、不集中注意力聽講，還經常騷擾別的孩子學習，學習成績太差！自從經過圍棋和乒乓球有意識訓練之後，孩子改變了很多，人變得沉穩了，上課也專心聽講了，學習成績自然就上去了；兒子上了四年級之後，他的老師就再也沒有叫我們去過辦公室“喝茶”！他的老師們也很奇怪，經常向我們打聽，我們兒子究竟是怎麼改變如此之大的？我們都是笑笑說“可能長大了吧”！

首先，孩子注意力不集中，做事情拖延是有原因的，主要是以下：

1.對所做事情，所學的內容沒興趣，不想學；我們應該不會看到哪個孩子在看動畫片或是玩玩具時精力不集中吧；

2.孩子可能對時間沒什麼概念，又容易被周圍的事情或是手邊的小東西所吸引

3.孩子感覺任務偏難，害怕面對結果而拖延，比如寫作業，如果我寫不好家長可能會讓我重寫。

那麼如何讓孩子注意力集中，改掉拖拉呢？有以下幾個小方法：

方法1.要讓學習變得容易而有趣，先讓孩子建立成就感。

首先可以利用一些有趣的APP輔助孩子學習，一些APP上的遊戲環節或是動感的畫面可以增加孩子的學習的樂趣。

其次是父母要想一些方法或遊戲幫忙孩子去記憶他總是記不住的一些東西，比如生字、單詞等，這就需要父母開動腦筋了，什麼方法最適合你家的孩子。

最後是先從完成小任務開始，慢慢建立成就感，再完成大任務。

方法2：家長們要注意噢，千萬不要成為破壞孩子注意力的罪魁禍首，儘量讓孩子在沒有打擾的情況下獨立完成作業和任務。

1.當孩子寫作業或是做其它任務時，儘量提供一個安靜的，利於思考的集中注意力的環境，孩子的周圍不要有會吸引他注意的文具，玩具，以及與當前學科無關的其它學科學習資料，讓孩子不得不一心一意。

2.孩子在做作業時不要打擾他，不要一會送點水果，一會兒送杯水，一會問問寫到哪了，還有多少沒寫完。可以讓孩子在客廳做做業，我們也可以觀察到他，千萬不要把孩子自己放在他自己的房間，把門一關。這樣不便於觀察，他自己在屋裡就不知道幹什麼了。

3.方法3：使用沙漏或是倒計時器，在規定時間內完成任務：

我們可以選擇5分鐘，10分鐘，15分鐘，30分鐘這幾種沙漏，每次讓孩子自己估算一下他完成這個任務大概需要的時間，然後用沙漏計時，開始可以設定得稍微長一些，為了讓孩子喜歡上這種方式以及帶來成就感，後面慢慢減少時間。家長可以使用任何方式激勵孩子，逐漸地就可以改善孩子拖延的毛病。

這個方法實現的關鍵，是要讓孩子看到時間的流逝，我覺得這個是很重要的。孩子不僅可以對不同時間的長短有了概念，他也會在潛意識裡評估自己的工作進展，這樣孩子完成計劃的機率就高很多了。

4.平時培訓孩子專注力，比如你說一段話讓他歸納重點，他就必須專注地聽你說話；比如你念一段文字，讓孩子簡述內容，說說裡面的時間，地點，人物，事件都是什麼，問他幾個和文章有關的問題。而且重要的是觀察他在聽你讀書時的狀態，這個狀態應該和他平時在學校上課聽講的狀態是差不多的。

以上是一些小建議，希望對您有幫助。