布達拉宮是唐朝時期松贊干布，為加到西藏的文成公主而建的，這座城成了西藏和中原的紐帶，時至今日，50元人民幣上面又出現了這座城，可見國家對西藏的重視，布達拉宮正是可以。時至今日，50元人民幣上面又出現了這座城，可見國家對西藏的重視，布達拉宮正是可以代表西藏和全華人民是一家人。



這個問題我必須來回答。

是的，我認為旅遊對緩解抑鬱非常有效。前段時間，剛好有個抑鬱症患者求助我，她已發病多年到了吃藥的程度，嚴重的雙向障礙，時而抑鬱，時而躁狂。家庭生活和工作都受到影響了，她的母親非常著急，多次急迫求助我。我細心傾聽後，給出了幾個建議。其中之一就是暫時換個環境，出門旅遊一段時間。

因為她的母親許多年前就認識我了，瞭解我並且非常信任我，立刻就訂了雙人云南遊。她們在雲南西雙版納、大理、麗江。。。曬太陽，慢慢遊呆半個多月才回來。原來愛著急愛生氣，又常常抑鬱發作不說話的她，旅遊回來後改變不少，變得愛說愛笑了。我認為旅遊對緩解焦慮、抑鬱等症狀一定有效，能否治癒就另當別論了。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀

治療的原則是個體化治療；劑量逐步遞增，儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性；足量足療程治療；儘可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療，但需要注意藥物相互作用；治療前知情告知；治療期間密切觀察病情變化和不良反應並及時處理；可聯合心理治療增加療效；積極治療與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。或轉為慢性。

透過有效的心理治療，心理療法的作用機制是改變抑鬱患者對周圍世界的看法，以及患者對周遭世界作出反應的方式。常見的有支援性心理療法、認知行為療法、人際關係療法等。

堅持正常的活動，包括堅持工作、維持正常規律化的生活。一個簡單的方法是制定計劃表，將大事分割成小塊，一次只做一件事。

做感興趣的事，廣交良友。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，旅遊、聽音樂、逛街等，並每天安排一段時間進行體育鍛煉。多交些可以傾訴衷腸的風趣幽默的知心朋友，養成和朋友經常保持接觸的習慣，尋找一個陪伴者傾聽、引導、思考和鼓勵，循序漸進地克服原來的消極情緒和思維模式，減輕抑鬱情緒。自助心理訓練，透過自助心理訓練的方式養成積極的思維方式，用積極樂觀的態度面對生活，加強抗挫力，國內常用的網路自助心理訓練有思克憂心理訓練系統等。進行心理訓練，首先去覺察不良的情緒和負性想法，並建立相應的覺察能力與習慣；其次養成在覺察中審視想法的不合理性、以及相關思維方式的偏向和慣性，並學會逐步的調整它們；最後在日常生活中、尤其是抑鬱等負性情緒易感的情境下，建立起及時覺察、調整的能力和習慣，逐步遠離抑鬱。

旅遊對於預防和緩解抑鬱症再好也不過了。在旅途中，我們總是帶著好奇心，用一雙探索的眼睛發現新世界，暫時遺忘了工作和生活中的煩惱，把身心和大自然融入，旅途中所聞所見，能引起人們強烈的美感，超越自己的處境進入另一個世界中去，心理上的壓力解脫了，心情舒暢了。因為有一份好奇心，培養廣泛的興趣廣泛的興趣是抑鬱症的“救生圈”，當一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩定的，應該藉助多種方式調節釋放自己。研究顯示，游泳、慢跑、騎車等有氧運動可以刺激腦內啡的分泌，產生令人愉悅的物質，而使人感到快樂。同時在參加這些活動過程中不僅是增強體質，更重要的是增強了人與人的交流。其它負性情緒的困擾。

我突然想起多年前在美國學習時，遇見一個來自上海的金領美女，因為家庭和事業的雙重打擊，她和上面提過的女孩很相似，也是一個正在吃藥的抑鬱症患者，一路上她總是圍繞我纏著我求助，我一直傾聽並解答了她的所有疑問。這麼多年以來，她一直透過努力的學習和周遊世界，結交了許多好朋友，把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼，從外表體型到內在人格，脫胎換骨似的變了個人，有效治癒了抑鬱症。

總之，旅遊的“旅”是旅行，外出，即為了實現某一目的而在空間上從甲地到乙地的行進過程；“遊”是外出遊覽、觀光、娛樂，即為達到這些目的所作的旅行。二者合起來即旅遊。所以，旅行偏重於行，旅遊不但有“行”，且有觀光、娛樂含義。它會讓我們擴大眼界，增長見識，放鬆身心，緩解壓力，增加愉悅感。不但可以緩解抑鬱症的困擾，haiq可以有效預防抑鬱症的發生。

旅遊有這麼多好處，選一個自己喜歡的地方，趕緊出發吧。

旅行是治癒抑鬱症“良藥”。這個問題我可以很肯定的給一個回答“是”。

因為我愛人就是因為工作、生活的壓力過大而有抑鬱症的傾向，我有這方面的親身體會。

我們現在這個社會，有70%左右的人都會或多或少的有焦躁或焦慮。但是如果在焦慮或焦躁發生時，能很好的進行自我控制和自我調解，那這些情況就是做為人屬性的正常表現。反之，如果自己不能自控和自我調解，那麼隨著時間的推移，個人情緒就會越來越嚴重，情況會變得越來越糟，再不及時想辦法治療，就會發展成抑鬱症，這也屬於精神疾病的一種。

“抑鬱症”也是有輕度、中度、重度之分的，如果是輕度是不需要吃藥的，中度以上才需要吃藥。

我愛人還好，發現的比較及時，但是也是到了需要用藥物治療的程度了。怎麼辦呢？這也就是為什麼這兩年我們夫妻兩人不停在外旅行的原因了。

走出家門，脫離開了你的固定生活模式，而你每天面對的都是全新的認知。離開帶給你煩惱的工作、環境、生活，投身融入一個全新的不同的生活模式。每天迎接你的都會是不同的環境、人和事物，完全無暇顧及其他。從而這些可以讓人很容易回到過去，找到以前那個快樂的你。

另外，出門在外，不停的奔波，也會增加人的勞累感，以至於晚上頭會挨著枕頭就睡著。而抑鬱症的另一個重要表現就是“失眠”。這個問題也會在旅行中迎忍而接。

當然了，如果想在旅行中治癒抑鬱症，我個人認為僅憑一兩天是不行的，這個需要幾個月甚至半年或者是再長些時間，也可以達到治療的效果。

“快樂”、“睡眠”找回來了，自然也就不存在抑鬱一說了。經過這一兩年的不間斷旅行，不僅讓笑容重新回到了我愛人的臉上，同時也飽覽了祖國的壯麗大好河山。

最後，我的建議：去旅行吧，敞開心扉，投入大自然，你會發現並找到一個全新的自己！

旅行是治癒抑鬱症，最有效的途徑之一。在我的身邊就有這樣的例子，有個人因工作壓力大，家裡負擔重，心情不好，後來抑鬱了，工作也幹不了，覺得活著沒意義。用藥和勸說都無效，後來家人為了能讓他開心快樂，就帶著他出去旅行，換個環境，放下一切，全身心的投入到大自然中，遊山玩水，他逐漸地忘記了曾經的那些煩惱。抑鬱也好起來了。這就是說，旅行對於有些抑鬱的人來說，還是很有作用的。

旅行不一定是治癒抑鬱症的良藥，但在一定程度上，可以讓抑鬱的情緒稍微得到緩解。而想要有效的治癒抑鬱症，找到所謂的“良藥”，旅行僅僅是一方面，還得需要多方面的力量。

旅行可以稍微緩解抑鬱情緒

旅行是一個感受未知世界，發現自我的過程。在旅途中，可以欣賞到來自於不同地方的優美風景，讓自己的心情變得愉悅起來，能暫時的忘卻煩惱與憂愁；還可以結識不同地區的朋友，透過溝通與交流，能夠開啟自己的心扉，體驗與人相處的過程……從這些意義上來講，旅行對於緩解抑鬱情緒能起到一定的作用。

但從另一個角度來看，旅行只是短暫的，而抑鬱症卻是複雜冗長的。當你旅行結束之後，回到家，或者回到工作崗位上，極有可能愉悅的情緒呈現遞減的趨勢了……這就意味著單靠旅行是不夠的。

對於每一位有著抑鬱症困擾的朋友們來說，抑鬱的程度不盡相同，產生的原因也各不相同。所以，為了儘可能的找到所謂的“良藥”，一方面，旅行能起到一定程度的緩解作用；另一方面，需要根據自己的實際情況來解決，比如：多培養興趣愛好、多與人溝通交流等等。

多培養興趣愛好

興趣愛好可以不只是旅行，還可以有唱歌、彈吉他、跳舞、打羽毛球、釣魚、看電影、攝影、爬山、瑜伽等等，努力試著多去接觸不一樣的事物，多參加一些社會活動，也許在這個過程中，你會慢慢的找到更多你感興趣的東西。

一旦有了興趣，自然你就會願意投入熱情，積極參與，不僅從中可以找到快樂、成就感；更重要的是，還能有助於轉移抑鬱的注意力，甚至讓你的抑鬱情緒逐步消散也不是沒可能。

多與人溝通、交流

人與人之間是需要溝通與交流的，對於有抑鬱症困擾的朋友們來說，更是如此。

也許你之前比較自閉，不願意與人溝通，那麼不妨試著調整一下心態，在家裡，多跟爸媽、兄弟姐妹或者是愛人、孩子聊天，聊什麼不重要，重要的是你願意去聊；在外面，多跟同事、朋友，甚至是陌生人溝通、交流，久而久之，你會變得不再那麼鬱鬱寡歡，你的心態變得積極樂觀，願意主動去看待這個世界，包括解決問題，我相信，到那個時候，你極有可能有機會可以找到治癒抑鬱症的那把“鑰匙”，甚至是“良藥”。

小結：抑鬱症是複雜多變的，旅行能在一定程度上緩解它的“症狀”，但說它是治癒抑鬱症的“良藥”，未免有些不現實。在我看來，應對抑鬱症，急不來，慌不得。除了旅行，還需要透過培養更多的興趣愛好、多與他人溝通交流等，從多方面去攻克它，解決它，這樣才能更好的擺脫抑鬱症的困擾。祝你好運。

旅行對治癒抑鬱症有一定效果，累並快樂著，會讓患者暫時忘記抑鬱症的折磨。

我有一比較性感的女同事，沒有得抑鬱病之前，活潑開朗，後因睡眠不好，藥物治療刺激，得到了抑鬱症，幹什麼都打不起精神來，晚上睡不著，上午起不來，生活起居作息與常人不一樣的。我們自駕遊，想帶她一起玩，想讓旅行，沖淡治療一下她的抑鬱情緒。

三年前去了黃山，坐車容易睡覺，下車到了風景點，還能跟我們一起玩，爬黃山，也能應付得來，睡眠質量有所提高，第二天早上吃飯也能按時起來了。外出三天，與我們共同吃住行，甚至為節省費用，四人擠在一輛房車，湊合一放，第二天一早，大家都起身出遊的，看不出女同事有抑鬱症的樣子來，彷彿過去談笑風生的漂亮妹妹又回來了。回到家鄉，她電話中說，外出三天旅行，她是開心的，心情比在家舒暢了很多。可見旅行對治癒抑鬱症有一定的幫助，畢竟，旅途是異常勞累的，累並快樂著，也是治癒一些不開心，心理壓抑的一種釋放手段。

再次驗證，外出旅行對治癒抑鬱症有一定的效果，旅途勞累、相互開心、喝酒解乏等一些因素，讓有抑鬱證的人暫時忘記了自己的病情，一心想著旅遊開心之事，並融入在親朋好友的快樂生活之中。

抑鬱症是一種心病，是精神緊張，過度壓抑，心累氣結而造成的。抑鬱症的緩解和治療需要有良好的環境，美好的心態。不能受到刺激，思想負擔不宜過重。身邊的人和事對病情有直接的影響。

旅行雖然不是治療抑鬱症的良藥，但對於治療抑鬱症有很大的幫助和輔助作用，治療抑鬱症所需要的環境和心情都能夠在旅行中得以解決。身邊的親人或朋友，滿眼的美麗景色能讓人精神放忪，鬱結於心的煩惱沒有了，忘記了生活中的繁瑣事，心中充滿著美好與甜蜜，心情好了，病情自然減輕直至好轉。