母乳不足一般是氣血不足造成的，剖腹產恢復慢更容易造成氣血不足，同時情緒不佳、乳腺炎、哺乳方法不正確、排空不及時等也會造成奶水不足。

如果奶水不足建議你這樣試試看：

增加吮吸的時間

即使在沒有奶水供應的情況下依然給寶寶吮吸，儘量不要使用奶瓶，寶寶吮吸會刺激泌乳素的分泌。

增強產後營養

母乳媽媽的蛋白攝入量一般要達到80g以上，食用蛋白質含量較高的食品如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉類、多喝些湯水、如豬蹄湯、鯽魚湯等，如果仍然不行，

哺乳期專用營養品：

乳清蛋白鱸魚粉這樣的哺乳期專用小分子營養品，可以快速補充母乳營養，有條件的可以適當使用。

哺乳期間需要注意以下情況以免引起回奶：

避免情緒不穩定、如生氣、抑鬱等。

避免一些可能引起回奶的食物如巧克力、大麥茶、冰水冷飲等。

避免激烈運動

乳房充滿奶水時及時哺乳或者排空乳房