25分鐘正常。

20分鐘可以在沒有任何鍛鍊基礎的人來說應經算不錯了。很多人都打不到這個標準。

不過流行的說法就是20分鐘是標準成績。個人覺得25分鐘算是比較合理的。

我是女生，長跑配速通常在五分半到六分半之間，一般五公里會花30分鐘，但配速和氣溫、風速以及裝備都有一定的關係，所以5公里花多長時間不一定呢。

樓主不要太糾結配速問題，關鍵看身體承受能力。

63歲女性每天飯後8點開始5公里時間35分鐘，跑之前糾結找理由懶惰，跑後心情放飛興奮狀態好得不得了，堅持後各項指標逐漸恢復正常挺好的—跑步‍♀️

年齡46歲，132-136平均心率，33分鐘左右。我個人的體會:不逞強，不攀比，如果你認為跑步對你的身體有益 那麼就堅持下去。至於別人跑多快跟我有啥關係，跑量積累到了，自然就提高了。能堅持下去的跑步才是對自己最好的。

157心率比較高了，跑程不變，速度可以稍微減點，心率降到130足夠，以保障時間上到45分鐘或者一小時，這是可以的。也比較科學，另外注意膝蓋。

10公里47分鐘屬於中等水平，不快不慢！

10公里47分鐘在普通跑者中屬於中稍偏上的水平。

普通人經過一定鍛鍊，跑完10公里所用時大致在45-55分之間。

10公里屬於長距離跑步，一般人是很難跑下來的，用時47分鐘，平均配速是4分42秒，這個配速在業餘選手中屬於中等偏上的，還是可以的，普通人剛接觸跑步雖然跑不了多遠，跟身體耐力，核心力有著很大關係，平時多跑有氧慢跑，提高心肺功能，再練習速度跑。

10km47分鐘什麼水平？

專業競走的隊員10km競走四十多分鐘吧，徒步的人行走10km大約需要兩個小時左右，普通人慢跑的也差不多與專業競走的差不多50分鐘到一個小時左右，不是長期競走鍛鍊的的人或專業運動員47分鐘分鐘是走不到這個平，

如果四十七歲跑步五公里用時二十四分鐘，配速就是四分四十八秒，這個年齡能夠跑到這樣的速度還是比較快的，因為身邊那些跑步愛好者，年齡基本都是在五十歲左右，平時跑步鍛鍊身體配速一般都在五分半左右的，能夠跑到四分四十八秒這樣配速的不是很多，估計能佔到跑步愛好者的十分之一，水平還是比較高的。

我個人覺得47歲五公里24分鐘屬於相當高的水平。很多高中生都不能夠在24分鐘的時間裡面跑完五公里。一個沒有鍛鍊的人是不可能一口氣跑完五公里的。47歲的人已經是人到中年，47歲的人可以在24分鐘跑完五公里，說明這個人會堅持體育鍛煉。