上身：保暖內衣+毛衣/輕薄羽絨服+防風防水抓絨衝鋒衣；如果怕冷指數10級，可在毛衣外穿一件輕薄羽絨服，再套防風外套。

下身：保暖褲+加絨打底褲+防水揹帶褲/加絨衝鋒褲。

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南極衣裝，分層原理

再從技術層面分析，根據分層理念Layer System，按照服裝功能，將南極著裝分為三層：內層（Base Layer）、中層（Mid Layer）和外層（Outer Layer）。

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·內層貼身，主要作用是保暖、吸汗排汗，保持面板舒適與乾爽。人造纖維的速乾衣優於一般保暖內衣。所以，不建議著太謹慎的衣服，也不推薦透氣性差的棉質品。

· 中層是保暖隔絕的屏障，就需要既吸汗又透氣，層數越多越保暖。中間層的選擇很多，抓絨衣（Fleece）、輕便保暖的羊絨衣、羽絨背心、羽絨服都是不錯的選擇。

· 外層的作用是防風防水和透氣。在南極，外層標配就是防風防水的抓絨衝鋒衣。P.S：不同船公司的政策不同，高階或豪華郵輪會贈送專業衝鋒衣；普通探險船或在船上免費租借衝鋒衣，或是需預約的有償租借（烏斯懷亞領取），或完全由客人自理。

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如果要去南極的話，建議外套以輕便的衝鋒衣最佳，防風擋雨，同時內膽抓絨禦寒。褲子務必為具有防水功能的衝鋒褲或者滑雪褲（下面帶套住靴子的夾層）。

一般極地旅行都會建議遊客購買穿著色彩豔麗的衝鋒衣褲，以確保在極端惡劣天氣情況下依舊可以和背景色有所區分，容易被看見，所以紅色或者黃色都是不錯的選擇

穿加厚羽絨服。南極地區氣候非常的寒冷乾燥，大風冷風颳個不斷，可以說是寒極 去南極不僅僅要穿羽絨服，而且還要注意防風保暖，加厚加厚再加厚，是不變的真理，朋友們如果去南極旅遊最後選擇在冬天，且還要注意防曬，那裡的紫外線太強了。