一歲左右的寶寶，一天正常的睡眠時間是12－13個小時左右，也是因人而異的。
一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的寶寶精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續也會睡3、4個小時。有的寶寶睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。
那麼寶寶的睡眠時間怎麼安排呢？一般來說，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點後到7點前儘量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。
一歲寶寶睡眠合理安排
1歲半的寶寶白天安排兩次睡眠，每次各1.5～2小時。通常父母的做法是安排寶寶白天睡眠一次，時間達3小時，其間連續不睡眠的時間延續至六、七小時，寶寶容易造成極度疲勞，兒童健康專家研究認為這是不合理的。只有到1歲半以後，才可以逐步過渡到白天一次睡眠的作息制度，體弱或患過重病的寶寶還應該推遲。在寶寶白天有兩次睡眠的情況下，“睡眠—哺乳—活動—哺乳前的又一次睡眠”這一作息時間表依然有效。把夜間睡覺前的一次哺乳計算在內，寶寶一天要喂4次。
將近1歲半時，寶寶可以連續5個小時不睡覺。因此，可逐步過渡到白天一次睡眠。應儘量使這一過渡逐步實現，以減輕寶寶的負擔。不能昨天還是上午幾點讓寶寶睡覺，今天就改在中午12點。突然改變作息時間，可能引起寶寶睡眠失調，精神緊張，性情變化無常。
作息時間表上要留出戶外活動時間，這是兒童教育專家特別強調的。具體做法是：冬天每日2次，每次約1~2小時；春天和秋天則根據氣候變化逐步增加；夏天應該大多數時間在戶外度過。
中午11點睡一次，下午4點睡一次，晚上10睡覺
一歲左右的寶寶，一天正常的睡眠時間是12－13個小時左右，也是因人而異的。
一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的寶寶精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續也會睡3、4個小時。有的寶寶睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。
那麼寶寶的睡眠時間怎麼安排呢？一般來說，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點後到7點前儘量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。
一歲寶寶睡眠合理安排
1歲半的寶寶白天安排兩次睡眠，每次各1.5～2小時。通常父母的做法是安排寶寶白天睡眠一次，時間達3小時，其間連續不睡眠的時間延續至六、七小時，寶寶容易造成極度疲勞，兒童健康專家研究認為這是不合理的。只有到1歲半以後，才可以逐步過渡到白天一次睡眠的作息制度，體弱或患過重病的寶寶還應該推遲。在寶寶白天有兩次睡眠的情況下，“睡眠—哺乳—活動—哺乳前的又一次睡眠”這一作息時間表依然有效。把夜間睡覺前的一次哺乳計算在內，寶寶一天要喂4次。
將近1歲半時，寶寶可以連續5個小時不睡覺。因此，可逐步過渡到白天一次睡眠。應儘量使這一過渡逐步實現，以減輕寶寶的負擔。不能昨天還是上午幾點讓寶寶睡覺，今天就改在中午12點。突然改變作息時間，可能引起寶寶睡眠失調，精神緊張，性情變化無常。
作息時間表上要留出戶外活動時間，這是兒童教育專家特別強調的。具體做法是：冬天每日2次，每次約1~2小時；春天和秋天則根據氣候變化逐步增加；夏天應該大多數時間在戶外度過。