1.我的人生是學會了滿足，學會了知足，我不能虧待自己的胃，我每一頓飯都必須吃美味可口的佳餚！

2.我的人生已經想開了，我一定要照顧好自己，所有的感受我不能虧待自己的胃，我一定要讓善待自己的身體！

3.珍惜自己的生命，珍惜當下的每一分鐘，不能虧待自己的胃，一定要好好享受所有的一切美味！

胃會說：1、請按時吃早餐，中餐，晚餐。

2、不要因為時間匆忙就胡亂扒拉幾口飯填個肚子，又去幹活，請歇一歇

3、看到美食美酒不要暴飲暴食。

3、心情不好、人生得意、高朋滿座都不要貪杯，我的容量有限，我的胰腺兄弟能力也有限。

4、當我有炎症，有潰瘍時，請規律治療，規律飲食，特別是有那個煩人的幽門螺桿菌感染時，一定要把它滅了，要不我就穿孔給你看，甚至變成癌症來收拾你。

如果胃會說話，它會對打工人說：準時吃好三餐（早餐吃飽，午飯吃好，晚飯七八分飽），尤其早餐不能少。打工人工作繁忙而繁重，有的時間還沒有規律。難免有飢腸轆轆的時候，這時看到飯就會狼吞虎嚥、胡吃海喝，遠遠超出了胃的承受力，胃超負荷工作的時間久了就容易生病。胃生病了，打工人就不自由了。

東北家常菜尖椒幹豆腐，非常下飯！

分享一個尖椒幹豆腐的做法

1、幹豆腐選用特薄而且勁道的切菱形片（東北錦州產的幹豆腐特別薄，可以透過幹豆腐看見後面報紙上的字）肉絲適量，鹽適量，味精適量，水澱粉適量，蔥薑蒜適量，尖椒適量。

2、鍋中加油（好的幹豆腐不用焯水也沒有豆腥味，如果質量不是太好就焯水一次）放入蔥薑蒜熗鍋。

3、加入適量清水，放入幹豆腐，放入尖椒，蓋鍋蓋悶三分鐘。

4、加入適量水澱粉勾薄芡，加入鹽味精調味（不要放醬油，否則顏色不好看）就可以開吃啦！

“民以食為天”，飲食是生存和生活需要。幾千年來發展演進形成了博大精深的中華飲食文化。

四季不同、體質各異（酸性與鹼性、寒性與熱性、體質強弱、年齡、性別……）決定了人們日常飲食結構的不同。

春季飲食養生：早春少吃寒性食物，多食溫性或平性食物。宜吃麵食（包括玉米麵和小米麵），多食粥及時令蔬菜。晚春食清解裡熱、滋養肝臟、性涼味甘食物。

春困，要飲食清淡，食過飽還會引起頭昏頭痛。

夏季飲食養生：靜心、安神、戒躁、息怒。以清為貴，調養心神。注重清熱利溼保脾胃。

夏季易食：瓜果類、豆類、蓮子百合、時令蔬菜和多種粥，雞、鴨、魚、牛肉、豬肉……

秋季飲食養生：防燥潤肺。前期多食涼性、溫性食物。天氣轉涼，少食辣椒、生薑等辛味品。

秋季易食南瓜（秋季到南瓜悄）、黃豆芽、綠豆芽、豆腐、菠菜、糯米、核桃、蓮菜、黑白木耳、胡蘿蔔、菜花、芹菜、紅薯、馬鈴薯、蘋果、梨、葡萄、雞肉、鵝肉、兔肉、牛肉、豬肉及蛋類。

冬季養生：《黃帝內經》中說：“秋收冬藏”，從養生上說“藏”指多進補以蓄積能量。俗語“冬季進補，開春打虎”“三九補一冬，來年無疾病”。

冬季多食：胡蘿蔔、紅薯、毛芋、土豆、時令蔬菜、玉米、高粱及豆類、蝦生魚、羊肉、狗肉、牛肉及參類。

俗話說“春吃芽、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”，說的就是不同季節植物不同部位皆處於儲存能量最多的時候，所以恰逢時令的蔬菜就是我們透過大自然能量的攝取源。

春生萬物，氣溫由寒轉暖，這個季節，芽類蔬菜肥碩鮮嫩，可以促進升發，順應時令，就要多吃綠豆芽、黃豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。

夏至過，小暑至，天氣潮溼悶熱，稍不注意很容易會產生暑溼症狀。瓜類富含礦物質和維生素，能清熱化溼，清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物，能有效補充夏日流失的大量水分，幫助人們度過溼熱難耐的日子。然而，瓜類多性涼，脾胃虛寒、腎虛者都不宜多吃。

秋季陽氣收斂，也是自然界果實豐收的季節，正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等堅果的好時候。堅果一般富含蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸等營養物質，對健康大有裨益。拿花生來說，含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用。花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。

冬季，萬物肅殺，寒冷當令，陽氣潛藏，陰氣盛極，最易耗傷腎臟。所以我們在冬季的飲食要著重於滋養腎臟上，提高身體抵抗力達到有效抗寒的目的。對於人來說，冬季陽氣潛藏於腎，而恰巧的是對於植物來說，冬天的陽氣是藏在根部的，所以冬天吃“根菜”就相當於在利用大自然的能量來滋養身體了。

一：“一年之計在於春”，春季天氣轉暖，萬物復甦，自然界的陽氣開始生髮，同時人體內的陽氣也開始生髮，因此，春天養生應注意保護陽氣，宜多吃甘而少食酸。

飲食上最好多吃扶助陽氣的食物，比如韭菜、薺菜、香椿、大蒜等辛溫類食物；粳米粥、水煮花生、芋頭、麥面等也宜多吃，春季養肝、五行屬木。

二：夏季，人們體內的陽氣最旺，天氣炎熱，多雨高溫，出汗多，宜吃清淡的食物，飲食以“補氣養陰，清熱祛溼”為主，應忌吃溫熱助火、油膩甜糯、煎炸爆炒、辛辣香燥、傷津耗液、生冷性寒的食物或者食材。

三：入秋之後，空氣乾燥，燥盛則消耗津液，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，而出現口乾咽燥、咳嗽等各種秋燥病症，我們必須經常給自己的身體“補液”，以緩解秋燥對我們人體的傷害。

秋季飲食原則應以“甘平為主”“滋陰潤肺”，飲食上宜多吃：蓮藕、百合、荸薺、蓮子、山藥、銀耳、紅棗等，秋季潤肺、五行屬金。

四：冬季天氣寒冷，人們穿得很厚，長時間待在溫室內，人體的陽氣處於潛藏的狀態，根據中醫“虛者補之，寒者溫之”的原則，宜食用具有補氣填精、滋養腎臟的食材，以溫性為主，以提高機體的耐寒能力和抗病能力。

飲食宜多吃：黑米、腰果、土豆、核桃、大白菜、紅薯、山藥、胡蘿蔔、糯米等，冬養腎、五行屬水。

1.春季

俗話說:“一年之計在於春”，春也是一年中非常重要的季節。萬物甦醒，天氣多變，乍暖還寒，容易感冒，所以這個季節適合吃一些清淡的食物，一些時令蔬菜，多補維C。

熬粥的時候可以放一些三藥、紅棗，比較溫和的食材。

蔬菜可以吃一些菠菜、胡蘿蔔、薺菜、豆芽、韭菜，都是一些時令小蔬。

2.夏季

3.秋季

秋天是一個豐收的季節，也是補身體的好時節，各式各樣的蔬菜水果紛紛上架。如蓮藕、蓮子、蘑菇，水果可以多吃梨，熬冰糖雪梨水，因為秋季比較乾燥，要多吃潤肺生津的食物。

4.冬季

這個季節比較寒冷，人也懶洋洋的不想動彈，好像也要冬眠似的，所以這個時候要多增加一些熱量，肉類可以吃一些羊肉，蔬菜裡面的蘿蔔白菜都不錯哦。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”肯定是有道理的。

民以食為天，而食有“酸甜苦辣鹹”。通常，我們吃東西不會分時間，想到吃啥就吃啥，一個季節裡，讓各種味道都要“雨露均霑”。其實，一年四季同這5味的搭配，也頗有講究。

一年四季：宜吃甜

甜，不是指蛋糕、甜品的這種高甜食物哈，是指五穀的這種細細品味出來的甜。五穀，一種說法是包括大豆、小麥、黃米、小米、大米，另一種說法是將睡到換成了麻子，存在一定的地域差異。一年四季都吃些五穀，能增加營養供應，對身體是有好處的。

春季：宜吃辣

春天，是萬物生髮的季節。人，也需順應天地生髮之趨勢，便需要多吃些生髮的食物。比如辣。這裡需提出來的是，春季的重點是養肝，而人們在春季則容易表現肝氣不足。

肝氣不足的表現，其中一個就是手腳冰涼，以女生居多。這一類女生，吃些辣，可以提高肝氣，彌補肝丟掉的那部分功能。不過呢，這裡得提醒大家，小九說的辣是微辣的程度哈。不能吃太辣，不然明天菊花會很疼。

夏季：宜吃鹹

夏季天氣炎熱，人們容易出汗。出汗就意味著身體的鹽分丟失了，所以需要比其他季節多吃鹹。缺啥補啥嘛，夏季在出了一場大汗之後，比如運動後、或者下班回家，汗涔涔，喝一杯鹽白開，對身體是有好處的，能促進身體水鹽平衡。

當然，如果你整天待在空調房內，木有出汗的機會，那其實連鹽白開都不用喝了。因為平日裡鹽也吃夠了，再喝鹽白開，等於增加不必要的鹽分，反而對身體不好。

秋季：宜吃酸

秋季為什麼應該吃酸，有2個理由：

一個是秋收嘛，很多果子都在秋天長熟，這時候當然要吃一些應景的水果咯。

另一個原因是，酸有收縮功能。中醫上認為，秋天養生應該是“養收”原則，需多吃清潤甘酸的食物，可以起到收斂脾胃的作用。

冬季：宜吃苦

冬天吃苦呢，是為了養腎、補腎。這裡的苦，指的是苦而溫的食物，比如墨魚湯。

而苦瓜，是性偏寒的食物，冬天吃的話，可以幫助上火的人去去火。木有火氣的人吃了，怕補腎不成，反而令身體“凍著”。吃苦瓜，還是在其產季（夏季）吃比較好。

謝邀回答。記得有一句老話叫“不時不食”，意思就是我們平時吃東西要根據時令季節，到什麼時候就該吃什麼東西。很簡單的例子“冬吃蘿蔔夏吃薑”，從養生的角度來看：冬天天氣冷，我們身體陽氣收斂，反而陽氣最旺，導致胃煩熱，蘿蔔屬寒，可以清解積熱。夏天天氣熱，陽氣容易外越，可以食生薑，姜辛溫，這樣的飲食正是利用了食物的寒熱性來配合季節，進行陰陽調理，達到養人的目的。

我老媽就是“不時不食”的忠實推崇者，所以在每個季節吃什麼，我多少也有一些經驗，下面具體說一下：

春天：按節氣來分是每年2月2日左右的立春，到5月5日左右的立夏結束。這個時間呢，有些地區乍暖還寒，有些地區氣候比較乾燥，養生應以平補為益。

水果：吃櫻桃可以降火，草莓有補血益氣作用。

蔬菜：韭菜可以暖胃補陽，鮮香菇可以提高身體免疫力，另外還有菠菜、竹筍補充維生素等。

春天萬物復甦，養生除了合理調整飲食外，還要多運動。

夏天：夏天最明顯的是氣溫高，但是會受海洋暖氣流影響，容易潮溼，養生以清燥解熱為主，陽氣外越多吃溫補陽氣的食物。

蔬菜：多吃綠葉蔬菜如小白菜、苦菊、油麥菜等，還有黃瓜、苦瓜等瓜類蔬菜。

夏天要避免過度食用寒涼之物，少吃過於油膩的食材，以清淡為主。

秋天：炎熱頓消，氣溫漸降，養生以養陰防燥為主。

水果：秋天是豐收的季節，水果蔬菜也比較多，如：梨子、木瓜、山楂、蘋果等。

蔬菜：多吃富含維生素的比如菜花、油菜、芹菜、胡蘿蔔等。

秋天食物可選擇的比較多，但是養生不能放縱食慾、大吃大喝。

冬天：天氣寒冷，特別是北方地區，天冷還乾燥，養生應該以補陽氣為主。

水果：多吃一些蘋果、橘子、梨、香蕉等水果可以緩解乾燥，潤喉生津。

蔬菜：蘿蔔、白菜、冬瓜屬於這個季節的蔬菜，可以適當多吃。

冬天可以適當進補一些牛羊肉等溫熱食物，牛羊肉佐以蘿蔔，好吃又營養。

一年四季在於春，春天最適合做喝養肝護肝的湯。夏天最適合喝清熱解暑，解毒的湯。秋天最適合喝各種進補的湯。冬天最適合喝暖身，暖胃，養心的各種養生湯。以下就是我家一年四季常喝的養生湯