首先要確認一下你的最大心率值

利用常用的最高心率演演算法（220-實際年齡）

1、靜態心率RHR

靜態心率是你在靜止休息沒做任何動作時的心率，理論上也應該是心率的最小值。測定靜態心率最佳的時機是每天早晨睡醒起床前。

2、極限心率

極限心率為最大心率的90%-100%

3、無氧心率

無氧心率為最大心率的80%-90%

4、燃脂心率與心肺心率

燃脂心率與心肺心率為最大心率的60%-80%

5、減壓心率

減壓心率為最大心率的50%-60%

1.首先我們將購買到的KEEP手環開箱取出，透過配套的充電線先進行充電，確保配備手環電量充足。

5.在選擇你要新增的裝置中，選擇第1項“智慧手環手錶”。

6.在選擇裝置型號中選擇第1項“KEEP手環B1”。

那肯定是手環出錯了啊，是不是沒電了，還是系統故障，如果連續2次都是一樣的問題，建議諮詢華為官方客服。

運動手環上顯示的脂肪燃燒，就是當天裡燃燒的脂肪總數。每24小時清零，然後又重新開始記載。因此你隨時都可以看見，到目前為止，你今天消耗了多少熱量，燃燒了多少卡路里。是一款很不錯的督促自己鍛鍊的方式。

脂肪的消耗量。

脂質是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油性物質主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。