白天晚上來回倒班是不停的上白班，從白班又倒夜班

就是白天晚上24小時兩班倒，每個班12個小時，一週再換個班。

倒班是因為工作需要，有一些單位需要24小時或者更多時間生產不停歇作業，所以需要有幾個班次進行輪流的更替工作。

所有火力發電廠執行工作都需要倒班、一般國有企業煉油石化行業需要倒班的比較多，有一些私人生產企業也是需要倒班。倒班容易打亂人的生物鐘，對身體有一定的傷害，倒班是由於企業本身社會責任、行業性質、生產規律（如電廠）所要求，或為完成企業生產進度、生產目標而遵循的人停機不停的原則。

“五班三倒”中的“五班”就是指這份工作共有五個班組輪番替代工作；“三倒”就是一天中24小時的時間分為3個時間段，分別為後夜班、早班、前夜班（各廠稱呼有所差異，排班順序也有所差異）。一天中上班時間平均為8個小時（也有按勞動強度分配時間的，減少後夜時間，加長白班時間，總之三個班時間之和為24小時，交接班時間不算在其中）。五天中有三天時間在上班，分別上一個後夜班、一個早班、一個前夜班然後休息兩天。當然五班三倒通常為雙倒，即上兩個後夜、兩個早班、兩個前夜班、休息四天（當然排班順序各廠有所差異），十天為一個週期。