內毒的人性格陰險為人刻薄，他們為達目的會不擇手段。誰要是得罪了他們，他們絕對不會給人留後路，不把人整死不罷休。

有的人會因為自己的利益，便不擇手段，用盡一切手段和方法，不惜犧牲別人的利益，甚至去傷害別人，背叛朋友，為了達到自己的目的和利益，他們會想方設法的把別人踩在腳下。

肝者，將軍之官，謀略出焉！

不論男女，要想面板好，肝臟要養好。

肝臟，負責給人體解毒，代謝出垃圾毒素。

一旦，肝受損，毒素滯留，便會出現各類肌膚問題。

發之於內，出之於外，不論男女，出現下面3種跡象，小心肝毒太深了

1、臉色暗沉無光

肝藏血，肝血充足，氣血執行良好，臉部肌膚才會紅潤有光澤。

一旦，肝受損，導致肝臟積毒，肝血不足，臉部也會得不到足夠的滋養。

此時，臉色就會暗淡無光，需要幫助肝臟排排毒，保護肝臟健康了。

2、粉刺叢生

當肝臟解毒排毒能力受損，導致廢物毒素不能及時排除體外。

滯留在體內，日積月累，會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會導致粉刺叢生，甚至出現痤瘡，並且簡單外部清洗，無法改變。

如果，經常粉刺叢生，一定要考慮是肝毒過多所致。

3、易長斑

當肝毒進一步堆積，越來越多，便會導致氣血失去歡暢流動的能力，向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，便會形成色斑。

顏色，由灰褐色，到深褐色，逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。

體內肝毒過多，還有這2種表現：

1、面板易過敏、瘙癢

肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，一旦肝毒過多，影響肝臟機能，便會導致對一些過敏原的抵抗能力減弱，易出現過敏症狀，如瘙癢。

2、體重無故增加

肝毒多過，影響肝功能，毒素就會儲存在脂肪細胞中，容易堆積在腹部，甚至是臟器中堆積，導致體重會持續增加。

這三大行為，會導致肝臟積毒，勸你少做為好

1、熬夜晚睡

現代人，不論是工作加班，還是嗨皮娛樂，熬夜完事，十分常見。

然而，睡眠，對於肝臟來說，尤為重要。

肝臟在睡眠中，自我修復，促進解毒排毒，保住健康。

一旦，熬夜，睡眠不足，肝臟得不到良好的休息，會影響其功能，導致肝毒堆積，損害健康。

所以，要注意良好的睡眠，切莫熬夜。

2、長期抽菸

很多人，都以為，長期吸菸，只是會導致黑肺，損害肺部健康。

但其實，吸菸對於全身皆有損害，其中，對於肝臟也有巨大的損害。

長期抽菸，不但會導致肝臟炎症，還會加速肝臟纖維化進行，嚴重損害肝功能。

長此以往，不但會導致肝毒積毒，還會損害肝臟，甚至誘發癌變。

3、飲食油膩

肝臟，參與人體的脂類代謝，一旦吃得過於油膩，會增加肝臟負擔。

長期如此，也會導致肝臟受損，影響其解毒排毒，不利於健康。

所以，飲食上，要注意清淡一點，葷素搭配，切莫吃過於油膩之物。

簡單幾招，快速排毒，護肝更健康

第一招：自己動手做，谷谷丁赤玫茶，泡水喝

材料：谷谷丁根、赤玫花瓣

做法：

①谷谷丁根，洗淨，切段，烘乾，備用；

②赤玫花瓣，洗淨，自然陰乾，備用；

④每次取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

解析：

谷谷丁，赤玫花，是“藥食兩用”植物，泡水喝，安全可靠。

谷谷丁，入肝經，擅長排肝毒，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

谷谷丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

赤玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，對於排肝毒，效果顯著，還有助於改善臉部色斑、痘痘等。

第二招：穴位，刮一刮，按一按

用硬幣刮一刮穴位，有助於排毒。

硬幣清洗乾淨，最好用酒精消毒之後再使用，以免面板破損後細菌感染。

刮大腸俞穴

屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

刮小腸俞穴

取穴時常採用俯臥姿勢，小腸俞穴位於骶部，當第一仙椎左右二指寬處，與第一骶後孔齊平。

揉太沖穴

太沖穴，是肝臟排毒的最佳穴位。

用拇指指腹按壓，或牙籤圓頭點按該穴5-8分鐘。

注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

揉包陰穴

大腿內側，膝關節上4寸處。

經常按揉，亦有助於肝臟健康。

第三招：睡好子午覺

子時熟睡

良好的睡眠，對於促進肝臟解毒排毒，十分有益。

想要給肝臟排毒，睡好子午覺，尤為重要。

子時，肝經活躍，人臥血歸於肝，這一時間段睡覺，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

並且，此時大睡，有助於養肝血，促進肝恢復，有助肝臟排毒。

午時小憩

午時，心腎相交之際，可小睡15-30分鐘的午覺，可養心腎。

而肝腎同源，養好腎，也有助於肝臟功能的正常發揮，促進肝臟排毒。

睡好子午覺，對肝臟健康來說，和肝臟排毒來說，十分重要。

肝臟，是人體最大的排毒解毒器髒，每天在肝臟中，有上千種化學反應發生。

肝臟，每時每刻不停地為我們排毒解毒，但肝臟自身卻沒有特定的排毒渠道，所以，時間久了，肝臟難免要堆積一些毒素。

當肝臟內堆積毒素過多，不但會影響肝臟功能，也會影響我們的“臉面”。

“肝毒”太深，“臉上”有3種表現

1、面板暗黃

說起面板暗黃的問題，很多人都以為面板出現的問題，是隨著年齡增長才出現面板暗黃、長黃褐斑的症狀。

其實如果肝臟藏毒太深，也會使面板粗糙、暗黃，面板鬆弛的現象。

在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

2、起痘、長痤瘡

前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成面板問題，如痤瘡等。

而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，透過簡單的外部清潔是去不掉的！

3、鼻子黑頭、嘴發黑

因為肝臟藏毒太多，肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。

而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。

排除肝毒，按一穴、喝二水、吃三蔬、忌四事

按一穴：

足三里穴

經常按摩足三里穴，能夠疏肝理氣，通經止痛，增強肝臟功能，促進肝臟排毒，達到強身定神，養護肝臟的效果。

足三里穴位置：脛骨外側，在膝眼下方約3橫指處。

按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側足三里穴，指端附著面板不動，由輕漸重，連續均勻地用力按壓。

喝二水：

一喝：山刺玫花泡水

山刺玫花是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，是藥食兩用的，既有很好的觀賞性，又有很高的藥用價值。

山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。

此外，山刺玫花還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

二喝：黃谷丁根茶水

黃谷丁，也是“藥食兩用”的小植物，且全株可入藥，尤其是黃谷丁根對肝臟健康十分有益，既能排肝毒，又能清肝火、促進肝損傷修復。

人們常說黃谷丁是“最好的排毒草”，可見其擅長排毒，尤其擅長排肝毒，預防肝損傷，其效用跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

此外，黃谷丁根對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果。

吃三蔬：

一吃：蘆筍

蘆筍，是常見的食物之一，富含人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。

其中，氨基酸成分，具有解酒護肝之效，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

所以，經常喝酒的人，不妨多吃點蘆筍，是保護肝臟不錯的選擇。

二吃：西蘭花

西蘭花，也是餐桌常見食物之一，被譽為“蔬菜CROWN”。

經常吃點西蘭花，有助於預防改善脂肪肝。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

所以，經常吃一點，對於保護肝臟健康十分有利。

三吃：芥菜

芥菜作為一種常在餐桌上出現的蔬菜，但是，芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。

古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養豐富。

所以，多吃點芥菜，對於肝臟排毒也是不錯的哦！

忌四事：

一忌：熬夜

經常熬夜，休息不足，也是導致肝臟受損、藏毒的誘因之一。所以，保證良好的睡眠，對於排肝毒，十分重要。

臥，則血歸肝，肝血充足，可很好的滋養臉部健康，可以大大改善肝毒導致的肌膚問題。並且，肝血充足，還可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。

一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。

二忌：動怒

經常發脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。

如此惡性迴圈，肝臟怎能健康？

其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。

三忌：貪杯

喝酒傷肝，人人皆知！所以，想要養好肝，一定要謹記，不貪杯，少喝酒。

不論是啤酒、紅酒、白酒.....任何酒飲，都要杜絕，不貪杯。

此外，再喝酒的時候，要注意不要空腹，並且，小口慢喝，切莫一口悶。

喝酒的你，還要注意，邊喝邊吃，吃點紅綠搭配的蔬菜，有助於加速酒精代謝，減少其對人體的危害。

四忌：久坐

久坐更易讓肝毒淤積，邁開腿，多運動，可促進肝臟排毒，也更利於肝臟健康。

運動，可使血液迴圈加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。

散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔。

臉上有3種表現，十有八九肝已受損，趁早檢查

1、臉色暗黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周圍面板較病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是俗稱的，肝病面容。

這是因為，肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，同時肝功能減退，導致黑色素增多導致的。

2、雙眼腫赤

正所謂"肝開竅於目"，

一個人的肝臟，如果在健康執行，則心明眼亮。表現為這個人雙眼明亮，炯炯有神。即使上了年紀，也不會老眼昏花。

但是如果肝火盛，肝臟受損，甚至肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；或者時常覺得眼睛乾澀、看東西模糊。

3、粉刺黑頭

從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。

因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

養肝，預防肝病，平時做好這4件事

第1件、運動

堅持一項有氧運動，對養護肝臟有利。

散步，不僅不會給肝臟帶來壓力，還能放鬆心情，幫助肝臟減壓，晚飯1個小時後散步，身體機能平穩，血液分配均衡，效果最好。

伸展運動、瑜伽，不僅能鍛鍊身體柔韌度，同時還能促進體內氣血迴圈，使肝臟得到更多氧氣、血液滋養，有利於肝臟健康。

建議，每週運動不少於4次，每次運動原則上不少於30分鐘，但要以自身能力為主，最好能運動至身體微微出汗。

第2件、補充微量元素——玲瓏菊、普洱

硒是肝臟運作必不可少的元素。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

第3件、多動兩處

第1處、按揉太沖

太沖是肝經上重要的穴位，經常按揉，對肝臟有益。

位置：腳背大拇指和第二趾結合的位置向後（腳背最高點凹陷處）。

作用：

1、每天手指按揉2分鐘，要有明顯的酸脹感，能平肝清熱。

2、經期前5天，每天按揉3~5分鐘，能緩解月經不調和痛經。

第2處、推肝經

肝經位於大腿正內側。

方法：雙腿彎曲開啟，雙手疊按在大腿根部，用力推向膝蓋；每次推50回，先推左腿，再換右腿。

作用：通肝經，疏肝氣，使肝臟更好排毒。

第4件、定期體檢

（1）肝功能檢查

檢查肝功能是診斷肝臟疾病的輔助方法，檢查專案通常有：

蛋白質代謝功能、膽紅素及膽汁酸代謝功能、酶學指標、脂質代謝功能、肝臟排洩和解毒功能的檢測。

檢查肝功能並非各項都要檢查，醫生會根據病史或者症狀選擇檢查專案。

（2）"乙肝五項"檢查

乙肝五項是判斷人體是否感染乙肝的基礎檢查。

檢查結果若為全陰，要全程接種乙肝疫苗，預防乙肝傳染。

檢測結果的第2項若為陽性，並且乙肝表面抗體滴度超過10個單位以上，表明體內有足夠的抗體，能夠預防乙肝。

肝臟，堪稱人體“巨大的化工廠”，負責“解毒”工作。

正常的情況下，肝臟可以很好的幫助人體解毒，排洩廢物。

然而，一旦肝臟功能受損，導致其解毒能力下降，便會導致毒素堆積。

久而久之，肝臟內毒素會越積越多，又會進一步損害肝臟，造成惡性迴圈。

一旦臉上出現3個異常，肝臟藏毒太深了，莫忽視

1、臉色晦暗，無光澤

肝藏血，肝受損，肝血不足，無法滋養臉部健康，臉色會變的晦暗。

如果，發現近期臉色灰暗、發黑，要注意，或許，此時，肝臟已經受損，開始導致毒素累積了！

2、出現痤瘡、粉刺

當肝內毒素，進一步堆積，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

3、出現色斑

肝內毒素長期“超標”，會導致血中的氣生髮不出來，氣血就失去了流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成色斑

因此，“無緣無故”出現色斑，也要考慮是肝藏毒太深了。

這2件事，會加速肝臟藏毒，再難也要改掉

1、長期熬夜

熬夜的理由越來越多，休息的時間越來越少，肝臟的壓力也就越來越大。長期熬夜，睡眠不足，不僅會損耗肝血，導致肝血不足，還不利於肝臟的解毒與自我休息。久而久之，導致肝臟“積毒”過多。

2、睡前玩手機

久視傷肝血。

肝血不足，不僅會導致眼乾、眼澀，還會導致臉色不佳，損害肝臟健康。

尤其是睡覺玩手機，還容易導致失眠，又進一步傷肝，導致肝臟藏毒。

因此，改掉睡前玩手機的習慣，對於肝臟健康來說，尤為重要。

簡單三招，給肝臟“洗洗澡”，排排毒

第一招：飲

多飲水，常飲茶，可促進肝臟排毒。

——早起後，喝一杯溫開水

起床後，喝一杯白開水，200毫升左右即可。能補充體液，促進氣血執行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。

也可以根據自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利於身體的排毒。

—— 兩餐間，一杯植物茶水

用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，有助於肝臟排毒。

奶汁草根茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力。

奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

現代藥理研究表明，奶汁草可以對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，淡化斑點。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，性質溫和，藥用價值高。

經常用其泡水代茶飲，可，疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的淡斑之效。

牛皮菜根茶，泡水喝，可很好的排肝毒。牛皮菜，是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

其根莖含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。

用其根莖泡水喝，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處。

第二招：食

食療，也是促進肝臟排毒，不錯的選擇。

——菠菜

菠菜，含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。此外，菠菜，還有助於補血，潤腸道，預防便秘，促進人體排毒。

——西蘭花

西蘭花，富含蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。所以，多吃點西蘭花，也有助於幫助肝臟排毒。

——芥菜

芥菜，是解毒清肝的食物之一，而且還含有大量的維生素，可滋補肝臟健康。

——紅棗

紅棗煮粥，有助於促進肝臟排毒。

紅棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。

大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

第三招：動

運動，按揉穴位，亦可幫助肝臟排毒。

——走路

散步，步行，是最適合保養肝臟的運動。

多運動，可強健體質，增強免疫力，還有助於肝臟排毒，有益肝臟健康。

適當的運動，能提高身體新陳代謝，增加熱量消耗，有助於控制體重，減少脂肪肝。

此外，運動還可使血液迴圈加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。

——揉太沖

經常按摩護肝穴位，也可以幫助肝臟排毒，有益肝臟健康。

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

——敲大腿

人體的經絡，有助於身體排毒。

經常敲打經絡，舒經活血，促排毒，是簡單有效的方式之一。

想要很好的給肝臟排毒，那麼，敲打肝膽經，也就是敲大腿，效果最佳。

大腿內側是肝經，大腿外側是膽經，經常敲打，有助於疏通肝膽經，促進排毒。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

——練習蝴蝶式

經常練習蝴蝶式，可打通腿上經絡，有助於身體排毒。

雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼。

雙膝蓋，有節奏地，向兩邊地板振動，即可。

——勾勾腳

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了，可促進身體排毒。

我們都知道，肝臟是我們人體的“解毒”器官，它的正常執行可以透過解毒排毒功能來使我們“臉上有光”；當我們的肝臟出現問題時，其功能則出現下降久而久之肝臟毒性淤積過多。當我們臉上出現下面三種表現時則說明了“肝毒”太深了。

黑眼圈。很多時候我會出現黑眼圈都會認為是休息不好引起的，但是也不能排除肝臟不好引起的。大家可能不知道：肝臟可以積蓄鐵元素。肝臟不好時肝臟細胞遭到破壞，從而導致鐵元素外洩進去血液內，血液內鐵含量增多容易使臉部發黑。尤其是眼部四周血管豐富，因此，當臉上出現黑眼圈時則說明了“肝毒”太深了。

眼鞏膜變黃。正常情況下我們人體鞏膜是白色或者淡淡的青色的。當肝臟解毒功能下降時，肝臟內分泌的膽紅素無法正常排出，因此也容易導致血液膽紅素增高，而血液膽紅素升高可以透過眼鞏膜變黃來表現出來。因此，當眼鞏膜變黃時則說明了“肝毒”太深了。

粉刺鼻。我相信大家都有過“戰痘不息”的經歷，當鼻子出現粉刺時，我們第一反應都是：是不是上火了或者面板不好？鼻子兩側是我們肝臟的反應區，肝臟不好解毒排毒功能下降，我們人體新陳代謝作用也會隨之下降，容易引起血運供血不足而導致粉刺的產生。因此，當出現粉刺鼻時說明了“肝毒”太深了。

當肝臟不好時，我相信大家都會有這麼一個想法：飲食上要注意什麼？很多人都知道，在生活中有很多食物能夠幫助身體調理器官，防止一些疾病的發生，其中有一些食物對於肝臟來說是非常好的，由於肝臟很容易受到外界一些影響而發生問題，因此在平時要做好一些養護肝臟的措施，而以下這些食物就能夠起到很好的效果。

肝臟不好要多吃什麼？

1.多吃新鮮蔬菜，如西紅柿、黃瓜、茄子、白菜等。不僅可以提高機體抵抗力，該類蔬菜還具有排毒解毒功效，一定程度上協助肝臟工作，減少“肝毒”淤積。

2.多吃維生素類蔬菜，如馬鈴薯、黃豆、土豆已經豆制類食品。該類食品具有修復肝臟功效，因此一定程度上減少“肝毒”淤積。

3.多吃山野蔬菜，如蕨菜、馬蹄蓮、苦菜等。這類蔬菜屬於非人工種植菜，也是天然綠色食品，農藥殘留幾乎沒有，可以減少對肝臟損害，一定程度上減少“肝毒”淤積。

4.多吃護肝的食物，如燕麥，玉米，海帶，大蒜，牛奶，洋蔥，甘薯等，這些對於養肝護肝效果是非常不錯的。另外新鮮水果和蔬菜，鮮棗，胡蘿蔔也是強肝的食物。

5.多吃一些青色的食物，如黃瓜，芹菜，菠菜，花椰菜，海帶等，另外西紅柿，柑橘等富含維生素c的食物，對肝也有非常不錯的效果。

我們在飲食上可以進食一些對護肝養肝的食物來減少肝的毒性作用。如果單單僅憑飲食上的一些調控來減少肝的毒性作用的話，這還是遠遠不夠。在平時生活上我們也要注意一些習慣，也只有這樣子才能減少對肝臟的損害。如此一來雙管齊下才能更好的減少肝的毒性作用。

肝臟不好怎麼辦？

少飲酒。酒精屬於刺激性液體，而且也是透過肝臟排洩出去，試想一下在肝臟不好的情況下再加上酒精這些刺激性液體的影響，肝臟的負擔豈不是大大增加？為了我們的心“肝”寶貝，請少飲酒甚至不飲酒。

保持樂觀心態。當有人生氣發火時，我們會常常勸到消消火。肝屬木，怒氣屬火，因此怒而傷肝。中醫認為肝的特性是主疏洩、調達，可以調節人體一身的氣機執行。儘量做到心平氣和、樂觀開朗，這對肝臟的保養是很有意義的。

適當的運動。當然，這要根據個人的實際情況來制定合適的運動如散步、踏青、太極拳、廣場舞等運動，不僅可以促進人體新陳代謝，還可以強身健體，更能起到保肝護肝作為。一舉三得何樂而不為？

總結：肝臟不好我們身體而言並不是一件好事情，如果我們的肝臟不好，那麼我們的身體也會相應的出現一系列的症狀出來。如果這些症狀為能夠引起我們的重視，則有可能會進一步加重。因此，肝臟的疾病一定要引起大家的重視！

38歲男子不痛不癢，查出肝癌，提醒：身上若有"2紅1黃"，早查CT

肝癌，被稱之為"癌中之王"。

因早期病情不易被察覺，多數患者在確診時現時，已經到了中晚期的地步。

肝癌因"惡性度高、病情進展快、治療難度大"，而讓人們"聞風喪膽"。在確診肝癌後，生存的時間僅為6個月。

因此，肝病早期應及時瞭解，控制。

曲先生今年38歲，早在幾年前查出小三陽，就再也沒有碰過菸酒。

並且每年都會定期檢查2-3次，好在每次去檢查時，病情並沒有惡化。

最近幾年國家開發二胎政策，想著在要一個小孩兒，加上老大已經上學了，也乖巧懂事，再生一個好給他做個伴兒。

自從老婆懷孕後，曲先生是越來越忙，經常性的熬夜，有時候可以連著2-3天不著家門。

最近一段時間，曲先生感覺到身體異常的疲乏，無精打采的，身體也因此消瘦了不少。

一個月前，曲先生胸前出現一些"小紅點"，不痛不癢，也就沒在意，到後來手掌也開始泛紅，並且體重直線下降。

兩人比較擔心，於是抽出時間去醫院檢查。結果不成想，最終確診為肝癌。

提醒：這4類人，身上若有"2紅1黃"，早查肝CT

第一類：長期嗜酒者

眾所周知，喝酒傷肝，只是有時"無可奈何"。

酒已經被世界衛生組織列入"一級致癌物"。

資料顯示，長期飲酒者，約有75%的人會出現脂肪肝，40%的人會出現酒精性肝炎，8%-29%的人會出現肝硬化。

長期間下去，隨著病情的發展，極有可能為肝癌。

因此，不要喝酒，也不要再酒桌上勸酒。

第二類：肝炎者

"肝炎——肝硬化——肝癌"是肝臟病變三部曲。

資料顯示，患有乙肝肝炎的患者，33.33%會發展為肝硬化。

且，患有肝硬化的患者，確診為肝癌的機率也為33.33%。

因此，對於肝炎患者，無論是乙肝、丙肝都需要提高警惕。

第三類：不良習慣者

生悶氣，也是會增加肝臟的負擔，從而誘發肝癌的出現。

長期壓力過大，處於一個較為抑鬱的環境下，會導致肝氣鬱結，進而影響到肝臟的正常生理功能。

久而久之，會形成惡性迴圈，容易誘發肝病，增加肝癌的機率。

睡眠不足，肝臟得不到充足的休息，會影響到解毒以及修復，造成肝臟不堪重負。

第四類：過於節儉者

生活中飲食上過於節儉，可能會導致攝入體內部分"黃麴黴毒素"。

臨床顯示，諸多肝癌患者是由於感染了黃麴黴毒素所致。

攝入體內1mg可直接刺激肝臟病變，攝入體內20mg可導致一位重74kg的成年男性死亡。

且，黃麴黴毒素常見於發黴的食物中，如：變苦的堅果、發黴的農產品、過期的食用油、菜板、筷子、洗碗布等處。

因此，日常一定要遠離此類東西，減少感染黃麴黴毒素的機會。

身上若有"2紅1黃"，早查肝CT

"2紅"

1、長"紅痣"

身體上若出現"蜘蛛痣"以及"血痣"，需要警惕肝臟病變。

資料顯示，85%的肝病患者，身體會出現蜘蛛痣，其中，30%為肝硬化。

血痣的出現，是提醒脂肪痰溼的積滯，容易導致脂肪肝，肝硬化，膽囊炎。

此外，肝臟受到損傷，雌激素滅活能力下降，從而出現血痣。

其常見部位為面部、頸部、手部等部位。

且，肝掌也是肝臟病變的典型症狀，是手掌的大小魚際處變紅，或出現紅點點。

2、易"出血"

在刷牙時出現牙齦出血的現象，或不知不覺中流鼻血。

若，其他常見因素均已排除，就需要考慮是肝臟病變了。

肝臟部分功能與止血相關。若肝細胞受損，肝臟變硬後，人體止血的能力就會有所下降，容易出血。

"1黃"

俗稱"黃疸"，其實黃疸的出現，並單單隻有眼睛泛黃。身體也會出現發黃的現象。

是由於肝臟受損，血液中的膽紅素濃度不斷增加，就會導致眼睛、面板出現黃染的現象。

因此，當眼鞏膜及全身泛黃，需要警惕是肝炎、肝硬化等現象。此時，需要立刻就醫檢查。

保護肝臟，減少病變，謹記"四個字"

第1個字：喝

菊花入肝經，肝不好的人建議多喝菊花茶。

研究顯示，菊花中含有豐富的黃酮、膽鹼和硒，可以提升肝SOD及谷胱甘肽過氧化物酶活性、減慢肝組織氧化、抵禦自由基對肝臟的破壞，有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝癌。

而菊花按用途主要分觀賞菊、藥用懷菊。

市面上常見的菊花多為觀賞菊，黃酮類等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。

一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。

第2個字：笑

心情舒暢，有利於肝臟疏洩，梳理肝氣。

因，肝喜條達，惡抑鬱。

因此，良好的情緒，有助於疏肝理氣，保護肝臟健康。

生活中，應少生氣、少抑鬱等不良情緒。

第3個字：眠

俗話說"臥側血於肝"

睡覺時，血液會迴流於肝臟，有助於肝臟休息，促進肝臟的自我修復。

並且，充足的睡眠，還可以起到清肝瀉火，預防肝火旺盛，危害身體健康。

午時小憩，有助於肝腎健康，睡15-30分鐘午覺，也是不錯的養肝習慣。

第4個字：按

太沖穴為肝經原穴，可以排除人體內濁氣。

肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解！

若在按壓太沖穴時，感到異樣的疼痛，很有可能是身體出現了問題。

無論有沒有疼痛感，經常按摩，也可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。

肝臟是一個沉默的器官，雖然承擔著解毒、造血和凝血的作用，但由於沒有疼痛神經即使發生病變也不會有明顯的疼痛感。所以老被我們所忽視，但其實我們還是可以透過自己身體一些變化，來判斷肝臟的健康情況。

一旦臉上有這3種表現，說明“肝臟”危險了，這4件事要少做！

1、臉上長斑

當肝毒長時間的淤堵在體內的話，就會導致氣滯血瘀、經脈堵塞的現象出現，從而形成斑點，據研究顯示，大部分的肝病患者，臉部都會出現發黃、長斑的症狀出現，這都是因為肝毒所導致的。

2、臉上冒痘

臉部兩側是肝經反射區 ，一旦我們的肝臟排毒受堵的話，就會導致臉部兩側出現痘痘的現象。

3、鼻子粉刺

據研究表明，當我們的鼻子的兩側出現粉刺的現象的時候，可以是肝臟積毒過深表現。當肝臟出現絮亂的時候，就會導致氣血執行不暢，肌膚就沒有辦法得到滋潤，從而出現粉刺、痘痘的現象出現。

少做4件事，肝會感激你

1、熬夜

晚上的11點到凌晨的3點是肝臟為排出毒素而活動最旺盛的時候，當這個時間段你還在處於熬夜的狀態的話，就會導致肝臟受損。

2、夜宵

如果人在超過10點後再去進食的話，就會加重腸胃的負擔，由於腸胃具有消化的作用，透過肝的疏洩作用，協助脾胃，維持正常的消化，如果夜間吃宵夜的話，就會加重肝的負擔，儘量戒掉10點後吃宵夜的不良習慣。

3、酒精

喝酒不但傷肝還會傷身，其中大約80%的酒精都是需要肝臟來進行代謝的，長期的處於酗酒的狀態的話，就會導致肝內的脂肪的堆積，從而導致脂肪肝的現象。

4、發脾氣

經常發脾氣的話，也會對我們的肝臟產生非常大的影響，很容易導致我們感情沒有辦法及時的疏洩，導致肝氣鬱結，從而導致我們的肝臟情況更加的不好。

日常養肝，堅持3步走，肝會更健康！

1、飲食保健

肝臟本身必需的蛋白質和糖類等，要從飲食中獲得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如魚類、蛋類、乳類、動物肝臟、豆製品等，還應適當吃些糖。

2、健肝鍛鍊

保健肝臟的運動鍛鍊的原則是動作舒展、流暢、緩慢，符合肝氣生髮、暢達的特點，可選擇太極拳、八段錦、易筋經、氣功、導功等。

3、兩餐間喝杯養肝茶

茶水不僅能補充體液，還能增加人體新陳代謝，幫助肝臟及時代謝掉廢物，有養肝護肝的效果。每天喝幾杯養肝茶水，幫助肝臟自我修復。

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如果臉上有出現這樣的三個情況，很有可能是“肝毒太深”。

情況一：早起時臉色晦暗無光

一般情況下人在經過一夜的休息之後，臉上肯定是紅潤有光澤，如果早起時發現自己臉上晦暗並且沒有光澤，就需要警惕。

因為肝內積累過多毒素後會影響肝臟功能，從而導致肝血不足，沒辦法給你一個好面板。

情況二：臉上有色斑

如果身體裡的肝毒超標了，長期下來臉色就會導致色斑發生。肝毒會影響氣血，氣血失去流動，長期累積會導致淤血的發生。這樣面板慢慢會形成黃褐斑。

情況三：粉刺過多

肝毒長期積累下去，如果無法排除體內，會影響肝臟機能，會導致內分泌失調，激素失衡等情況，接著可能就會出現諸多粉刺，或者痤瘡。

如果身體出現些情況，一定要引起警惕，身體需要排毒，可以根據這些來調整。

1、平時可以多吃菠菜、空心菜、西蘭花等食物，可以幫助肝臟的排毒。

2、透過運動來排毒，敲膽經、練習瑜伽的蝴蝶式、做拉伸等運動。

3、保持充足的睡眠和良好飲食習慣，並且做適當的運動。

肝臟不好會表現在臉上，因此大部分肝病患者都會表現出醫學上所說的“肝病面容”，那麼，肝不好臉上具體都表現出哪些症狀呢？

1.面色晦暗、發黃

肝不好的人，通常會出現面色晦暗、發黃的表現，這是因為肝細胞破壞後，導致膽紅素流失，堆積與面部所造成的。同時，肝的解毒功能下降，體內的一些病毒不能正常的排出體外，體現在臉上也會表現為臉色變黃。

2.鞏膜黃染、眼圈較黑

肝不好的人，眼白會出現發黃的現象，均為膽紅素進入血液，從而使體表、鞏膜黃染的結果，這種現象也叫做黃疸。

肝不好的人，通常會出現黑眼圈較重的現象，這是由於肝病發生時，肝臟無法為人體儲存大量血液，還會造成肝氣鬱滯、氣血不暢等現象，所以會導致人體出現氣血虧虛、眼圈或印堂處發黑發汙的表現。

3.痤瘡

和臉色發黃的原因差不多，體內的毒素無法及時的排出體外，長時間堆積在體內，有可能會導致體內的激素水平失衡，出現內分泌失調的情況，進而出現痤瘡等一些面板上的不適。

除了以上提到的臉部表現外，肝不好的人還會有一下臉部以外的表現：

4.食慾不振

肝臟是人體重要的消化器官，如果肝臟出現了問題，消化功能也會受到影響，食慾也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現噁心、嘔吐等現象。

5.容易疲倦

肝臟在人體中扮演著代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質之類的物質都需要透過肝臟來進行代謝，如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會明顯的下降，無法集中精神。

6.容易醉酒

當酒精進入人體後需要透過肝臟分泌出來的酶將其轉化成二氧化碳和水，如果有些人平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降了。

如果大家出現了以上幾點表現，一定要警惕是否肝臟出現了問題，如果有明顯的症狀一定及時去正規醫院檢查，避免耽誤病情及最佳治療時間。

眾所周知，百病之根本，根在肝臟。如果肝好，一切都好，會很健康。但是如果肝不好，人就容易發病。所謂肝毒不排百病出，如果肝毒一直堆積體內，身體就會有一些特殊表現。一旦發現這樣的異常變化，就要引起警惕了，最好是儘快到醫院檢查。

肝臟內毒素多的人，通常有5個異常，希望你一個也沒有

1、眼睛乾澀，或目赤紅腫

肝開竅於目，肝臟受損，眼睛也會出現不適。

清晨起床後，若眼睛乾澀，需警惕肝血不足所致。

此時，肝火過旺，也會導致眼睛乾澀、視物不清，甚至目赤紅腫。

一旦肝火過旺，會出現肝氣上逆等表現，久而久之，會嚴重損傷肝臟。

2、出現頑固性痤瘡，粉刺叢生

肝臟毒素累積，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

並且，肝內毒素過多所致的痤瘡，通暢情況下，只是簡單的外部清潔，是去不掉的。

3、早起後，口乾苦，有異味

很多人，早上起來後，會發現嘴巴幹苦，甚至有異味。

此時，如果刷牙漱口後，依然無法改善，需警惕肝火過旺。

口苦，是膽氣上溢，口乾，則是肝火耗損津液所致，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

4、面板易過敏、瘙癢

肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，一旦，肝臟受損，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，此時，就容易出現過敏症狀，如瘙癢。

一旦發現自己近期，面板瘙癢，易過敏，此時，一定要注意保護肝臟。

5、體重無故增加

肝臟受損，導致毒素堆積，影響肝功能，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部。

脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

生活中，4大習慣，十分傷肝，勸你少做為好

1、晚睡熬夜

晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。

2、經常喝酒

喝入人體的酒精，90%以上需要透過肝臟來代謝。

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都有一定的毒性。

長期酗酒，會嚴重損害肝臟健康，進而導致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。所以，想要肝臟健康，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾才是最好。

3、愛生氣，脾氣暴躁

中醫認為，“肝主情志”，怒則傷肝。

國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

長期生氣，情緒不佳，會導致肝氣鬱結，久而久之，誘發多種肝臟疾病。

所以，保持一份良好的心情，十分重要。

4、高熱量飲食

肝臟，參與人體內的脂類代謝。

暴飲暴食，攝入過多高脂肪、高熱量的食物，都會讓肝臟悄悄“長胖”。

因此，飲食要注意，葷素搭配，少吃高熱量食物。

清肝毒的“冠軍”是什麼？

綠茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

綠茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡鹼和茶氨酸，這些物質能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，從而減輕肝臟的負擔，以起到護肝的作用。而且，經常喝綠茶能預防心腦血管的疾病。

綠茶的選擇上可以選擇對富硒的紫陽毛尖

優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是國內外少有的地標認證的富硒農產品，能滿足日常補硒需求。

硒是人體免疫力的調節劑，喝紫陽毛尖，可以補硒提高人體免疫力，避免熬夜抵抗力低下，並且硒可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀。

助肝臟排毒，堅持“4個一”

1：一份睡眠，養肝血

人臥血歸肝，睡眠是養肝血，最簡單有效的方式。肝血充足，才能促進肝臟的“自我恢復”，助力肝臟健康。

子時熟睡，也就是晚上十一點前，要進入睡眠的狀態，切莫熬夜。

此外，在睡前，最好不要玩手機，以免“久視傷肝血”，甚至會影響睡眠，誘發失眠等，對肝臟健康不利。

午時小憩，可調養肝腎，對於肝臟健康，也是大有益處。所以，保護肝臟健康，調養肝血，一定要睡好子午覺。

2：一組穴位，降肝火

中醫裡，有“消氣穴”，經常按揉，可幫助肝臟降火。

其中，太沖和行間，是不錯的“降火”搭檔。

太沖穴，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

用手拇指指腹，按揉右太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反覆推揉，即可。

3：一項運動，強肝臟

進行適量的運動，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內的毒素。

此外，運動，也是消除焦慮的好方式，還可強健肝臟，促進人體排毒。

每天抽出時間，做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎腳踏車等。

從而放鬆身心，增強抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。散步，對於肝臟健康，十分有益，還可改善心情，避免不良情緒給肝臟“添堵”，有助於肝氣抒發，保護肝臟健康。晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度，有助於護肝排毒。

4：一組動作，疏肝經

——敲敲腿

閒來無事，敲打肝膽經，可疏通經絡，強壯肝氣。

雙手，握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

反覆進行敲打，即可。

——拉伸經常拉伸兩側，有利於疏通肝膽經絡，助力肝臟健康。站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。

——推肋經常推搓兩肋，有利於抒發肝氣，助於肝經的氣血執行，保護肝臟健康。雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次

肝臟被稱為我們人體的解毒器官，身體在代謝過程中產生的一些毒素，比如死亡紅細胞釋放的膽紅素，還有一些從食物中攝入的有害物質等，都需要經過肝臟的解毒作用之後，變成無毒的物質再排出體外。但是如果肝不好，那麼就容易造成肝毒的積累。

不過，當我們肝毒積累太深的時候，這是可以透過在臉上體現出來，所以，當我們的臉上出現以下3種表現時，那就有可能是肝毒太深了

●1.出現鞏膜黃染

中醫認為，肝主目，所以當肝不好的時候，就容易發現異常的就是眼睛。我們可以看到他們的眼睛出現發黃的現象，原本是白色的部位就會慢慢變成黃色。這是因為肝臟細胞組織受損，從而影響了膽紅素的分解代謝，使血液中存在大量的膽紅素，從而在眼睛和面板上體現出來，這個時候往往看到患者的皮膚髮黃我，眼睛鞏膜黃染的現象，這就是我們常常說的黃疸。

另外，我們有時候也會看到，許多肝不好的人，通常都會出現黑眼圈的現象。這是因為肝藏血，當肝不好的時候，就會影響到血液的供應，容易造成肝氣鬱滯、氣血不暢等現象，而眼睛附近就容易出現氣血虧虛的情況，從而容易出現黑眼圈的表現。

●2.面色晦暗，發黃，無光澤

如果肝臟是好的話，氣血就會充足，臉色看上去就比較紅潤有光澤。但是如果肝臟不好的時候，就就影響到氣血的供應，造成臉部沒有氣血的滋潤，就容易變得沒有光澤，而且加上毒素容易積累，這就容易造成臉色晦暗，特別是血液中膽紅素增高時，也會使臉色出現皮膚髮黃的表現。

●3.痤瘡、粉刺叢生，甚至容易長斑

當肝臟不好時，就會影響到肝臟的解毒功能，從而造成毒素積累，當體內的毒素無法及時的排出體外時，就容易會導致體內的激素水平失衡，出現內分泌失調的情況，從而容易造成粉刺叢生，甚至還會出現痤瘡。另外，我們也可發現，肝臟不好的人也容易長斑，除了是內分泌失調造成之外，還由於氣血不暢，容易造成血瘀，導致臉部使去氣血滋養，影響臉部毒素的排出，從而造成毒素沉積，時間一久就容易形成色斑。

那麼當我們出現肝毒太深的時候應該如何做呢？

●第一，就是及時到醫院進行相關檢查，看肝臟是否受到嚴重的損害，特別是要查一下肝功能以及乙肝兩對半，看是否有肝炎的存在，肝功能是否存在異常等，明確病因，儘早接受治療。

●第二，保證充足睡眠，千萬不要熬夜。熬夜是非常傷肝的，因為熬夜不僅影響到肝臟的排毒功能，還會使肝臟得不到及時的休息，從而對肝臟造成損害。

●第三，戒菸戒酒。煙、酒對肝臟的損害也是特別大的，尤其是酒精，它不僅可以加重肝臟的負擔，而且酒精中的乙醇在肝臟分解代謝時還會會肝臟造成損害，從而影響肝臟的正常功能。

●第四，可以適當的飲一些護肝養肝的茶，比如菊花茶，具有有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效；枸杞茶，具有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效；蒲公英茶，具有清熱解毒，散結消腫，有保肝、護肝的功效。

中國是個肝病大國，患有病毒性肝炎的人不在少數，也有些人因為飲食不當等多種因素，導致自己患上脂肪肝、酒精肝，最終導致肝硬化。肝臟是人體重要的排毒器官和代謝場所。長期肝功能不正常，會影響到身體的多種機能。肝臟在是人體的內臟器官，神經不發達，對痛不敏感。當肝功能出現了問題時，因為沒有明顯的疼痛感，所以常常被忽略。久而久之，肝臟的小毛病就被拖成了大問題。肝病先上臉，肝臟不好的症狀，都寫在臉上，如果面部出現了以下4種特徵，需警惕是否是肝病發出的“求救訊號”，應儘快去醫院檢查肝功能，及時清除危險。

1.面色晦暗

肝病面容，通俗點講就是人的面部面板色澤暗淡、發黑，面板乾燥、粗糙。眼睛附近的暗黑比臉部其他地方更加明顯，看起來有點像“熊貓眼”。肝臟具有代謝作用，當肝臟出現問題時，色素就不能進行正常的新陳代謝，色素會沉積在面部，面部就會出現發黑、彈性差的情況。所以，當面部發黑的時候不要單純地認為是自己曬黑了，必要時需去醫院檢查肝功能。

2.眼睛變成黃色

當肝功能受損或者膽汁排出受阻時，血液中的膽紅素就會升高，導致眼睛處的鞏膜顏色變成黃色，嚴重的時候面部及全身的面板也會出現不同於本身膚色的黃色。

3.蜘蛛痣

蜘蛛痣，顧名思義就是長得像蜘蛛樣的痣，痣體有一箇中心點，周圍會出現像蜘蛛腳一樣的紅色血管。當肝功能出現異常後，體內的內分泌紊亂，雌激素增多，就會出現蜘蛛痣。如果男性或者老年婦女出現了蜘蛛痣，應該警惕肝功能是否出現了異常，常見於肝硬化。

4.面部水腫

導致面部水腫的原因可能是腎臟發生了病變，也可能是肝臟出現了問題。當肝硬化或者肝癌時，肝臟受到了嚴重的損害，血液中的白蛋白不能正常迴圈，就會出現面部水腫的情況。一旦出現，立即就醫檢查。

面部出現以上4個特徵時，不要再猶豫了，立即到醫院做相關檢查。平時生活中，我們要戒菸戒酒，多吃新鮮的蔬菜水果，保持良好的情緒，不熬夜，定期體檢。本來有肝臟疾病，如慢性乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎、酒精肝、肝硬化等患者需要定期去肝病科就診複查，按時、按量、按醫囑服藥，控制病情的發展，最大限度地減少疾病的進展。

肝臟是人體的解毒器官，可以代謝體內的垃圾和毒素，因此要學會養護肝臟。

臉上出現這些情況，警惕肝毒太深

早起臉色黯淡無光

在經過一夜休息後，應該臉色紅潤有光澤，現在發現臉色晦暗無光，要警惕肝毒過多了。此時，一定要要注意給肝臟排排毒。

臉上長斑

不知不覺出現很多斑點，用很多方法都無法祛除，很是苦惱。其實如果肝臟毒素堆積過多代謝不出去，就會讓氣血執行不暢，導致血氣無法到達面部，容易形成色斑，黃褐斑等。

粉刺叢生

當肝毒進一步堆積，無法及時排出，便會進一步影響肝臟機能，造成激素失衡、內分泌失調，臉上就會粉刺叢生。

學會正確養肝

學會做情緒的主人

平時不要大悲大喜，避免太過緊張焦慮，也不可太過激動興奮，學會控制並調節自己的情緒，保持一個平和的心態，肝臟能因此得到放鬆。

戒菸戒酒

很多人習慣睡前抽菸喝酒的，耽誤了肝臟的休息和自我修復時間，肝臟一直處於超負荷的工作狀態中，所以想要肝臟健康，戒菸戒酒是非常必要。

飲食注意

日常常吃些有助於養肝護肝的食物，以低脂肪、低鹽為主；

常吃點西蘭花、枸杞、綠豆、西紅柿、大豆、山竹、葡萄、韭菜、紅棗等食物，多喝水、多喝茶，比如菊花茶、蒲公英茶，你的肝臟或能因此一天天變得乾淨起來，也更健康了。