春捂秋凍是指人類在自然季節變換的時候，根據季節採取的應急措施，所謂春捂，就是春天的時候不要太早脫去棉衣，因為春天刮的風裡面都有寒氣，容易引發流感等季節性疾病，有一句話叫做“春風刺骨”說的就是這個道理；而秋凍是說秋天的時候不急著增添衣物，因為秋季只有早晨和晚上氣溫偏低，並不至於對人身健康造成威脅。

“ 春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恆定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。

民間的春捂秋凍養生諺語有其科學道理

中醫理論認為天人合一，即人體與大自然是一個息息相關、充滿聯絡、密不可分的整體。所以無論從養生還是治療的角度看，使人體的陰陽變化與大自然保持一致是十分重要的。而春捂秋凍剛好驗證了天人合一這一道理，足以可見古人的智慧有多麼高深。

春捂指的是春季氣溫剛剛轉暖，不宜過早脫掉冬裝，因為經過冬季幾個月，身體產熱散熱調節功能處於相對平衡的狀態，從冬季到初春，容易大暖大寒，早晚溫度和中午的溫差比較大，如果過早地脫掉冬裝，一旦氣溫下降就難以適應，人體受寒以後抵抗力下降，很可能讓慢性病急性發作，而心腦血管病在三月發病率較高。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等症狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。多“捂”膝蓋可以預防風溼性關節炎，增強腿部運動能力。所以背心要是捂的重點。

中國自古以來有春捂秋冬諺語流傳，春捂指的是立春後至立夏前，天氣漸暖，但是春天也是氣溫極不穩定的階段，乍暖還寒，也有春寒料峭的說法。所以，春天不要急於脫掉保暖的衣服，這自然是中國人民長久以來的生活經驗，也是需要遵循的良好習慣！