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1 # 情感文字說說
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2 # 微笑沙灘y0
多讀書多看報，多與人交流學習，遇事冷靜，睿智如我。鍛鍊身體，飲食清淡，做自己喜歡的樣子。做一個善良正直有愛心的人氣質猶如其人。
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3 # 星星的草莓丫頭
1、多朗讀詩歌；
2、大量閱讀書籍；
3、學習畫畫、學象棋；
4、學習太極拳；
5、每天鍛鍊身體；
6、多聽歌；
7、閱讀大量小說；
8、背誦唐詩宋詞；
10、彈吉他；
11、彈鋼琴；
12、學習二胡 小提琴；
13、健美鍛鍊；
14、游泳、登山；
15、會唱歌，能唱很多歌曲；
16、愛花、喜歡花、養花；
17、愛好古典音樂、多聽古典音樂；
18、多看電影，多看電影的 佳片有約(每個星期六播放)；
19、用筆摘抄名言佳句，每天早上朗讀；
20、練舞蹈；
21、練武術；
22、看海，感受大海博大胸懷；
23、練習寫詩歌、寫文章小說；
24、踏青，感受大自然的美。
25、金魚，養來觀賞；
26、引導“不殺生”習慣、引導愛護動物、生物習慣。
27、引導保護環境、珍惜資源習慣。
(圖文無關)
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4 # 聰穎若相惜
1:拒絕肥胖，一胖毀所有！
2:坐姿，收腹挺胸，臀部不扁平，不下垂！尤其是比較莊重的場所，不要蹺二郎腿，不要兩腿叉開，不要彎腰駝背，坐姿端正！
3:選對髮型，適合自己就好！頭髮不要毛毛躁躁的！
4:學會化妝，改善氣血！(淡妝)
5:走姿，抬頭挺胸，不扭捏，不走太快，視線45度向下！
6:眼神，眼神恬靜，眼裡有愛很溫柔，保持微笑不做作，眼神清澈明亮，不熬夜，不要有熊貓眼！
7:穿衣服打扮，不追潮流，不跟風，不要打扮的花裡胡哨的，要有自己的穿衣風格，適合自己穿著舒服，要整齊乾淨，質量不要太差，皺巴巴的起毛球的，真的不要穿！
8:穿衣學會揚長避短，注意色差的搭配，這個根據自己的年齡，面板，職位，恰到好處，不尷尬就行！
9:說話，語速不要太快，不要有氣無力的，聲音洪亮，不要大呼小叫，別一驚一乍的，說話有邏輯思維，懂得瞻前顧後，懂得照顧別人的感受，學會察言觀色，與人交流，不要是一個人的舞臺，自導自演很丟臉！
10:多懂一點人情世故，做一個有禮貌，高情商的人，任何場面都能應付的了！
11:不能吹牛，人越多的時候，越不要誇誇其談，做一個有魅力，話不多，比較深沉的人，少讓自己出洋相！
12:做一個喜歡動腦筋的人，眼睛手快，心到手到，不要表現得太笨，實在沒反應過來，不要不懂裝懂！
13:練好自己的口才，但是說話不要太犀利，不同的場面，不同的說法，總之要給別人面子！
14:性格，性格穩重，不要太情緒化，不要太直接，學會圓滑世故一點，可以傻，但是是真傻，可以精明，不要讓人討厭！
15:要有自己的個性，可以是知書達理，可以是溫柔賢惠，也可以是說一不二，雷厲風行！
16:要有自己的事業，事業是我們的第二張臉，有事業，有底氣，有好的事業讓人刮目相看，還能給自己提供更好的物質條件！
17:多讀書，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，讀書可以學習更多的知識，開拓眼界，可以修身養性，做一個有內涵的人！
18:培養興趣愛好，比如跳舞，練瑜伽，這樣不無聊，能健身，能塑身，能讓你更自信，走出去讓人眼前一亮！
19:多運動，尤其是戶外的，能讓你出汗，消耗脂肪，增加血液迴圈，氣色好，不長胖！
20:好好地談一場戀愛，那種幸福讓你更自信，開心，樂觀，真的可以美容養顏！
21:好好地去愛一個人，你生活得會更有動力，你會更注意自己的言行舉止，行為規範，你會想著更漂亮一點，你會想著辦法讓自己的優秀一點，自然會成就更好的自己！
22:保養好自己的面板，出門注意防曬，睡覺之前徹底卸妝，給面板補一補水，貼一些營養面膜，美美地睡一覺，做一個睡美人！
好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一！
人與人之間的交往，第一眼就是以貌取人，
乾淨清爽的外表更有吸引力，
所謂日久見人心，所以靈魂有趣，更吸引人，
我們可以是善良，可以是上進，
可以是有愛心，也可以是有才氣，才華橫溢！
內外兼優，恰到好處，才是最有氣質的人！
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5 # 使用者春風化雨
1、博覽群書，充電補鈣。
2、親近朱者，遠離墨者。
3、抬頭挺胸，保持微笑。
4、茁壯自信，肥沃大度。
5、孕育包容，潤澤沉穩。
6、外表得體，談吐文雅。
7、管控情緒，榮辱不驚。
8、謹言慎行，與人為善。
9、擁抱藝術，陶冶情操。
10、經常運動，強健體魄。
11、培養興趣，哺育愛好。
12、嚴以律己，寬以待人。
13、誠實守信，一言九鼎。
14、勇於擔當，敢作敢為。
15、豐富閱歷，開拓視野。
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6 # 零點世見
1、大道若簡，虛懷若谷。
2、生活先有度，人生方有品。
3、氣質在於修養，魅力在於涵養。
4、點滴內煉於心，凡事外練於行。
5、遵從作息節律，踐行起居規律。
6、運動回饋生命，暢行每天適度運動的理念。
7、健身反哺青春，達成日積月累的鍛鍊效果。
8、閱讀提升眼界，堅持每天閱讀一篇報章，流覽必要的時事資訊。
9、詩書凝鍊心智，儘量每天吟誦一首詩詞，溫新一篇佳作。
10、學習與人交流的常識，從生活中汲取有意義的社會交際技巧。
11、感受和人溝通的情趣，從語言中領悟有價值的各種人情世故。
12、鍛鍊與人合作共事的能力，樹立團隊精神，增強契約意識。
13、敢愛敢恨，態度果決，是非分明。
14、敢做敢當，不失正義感，富有責任心。
15、審時度勢，謀事在人，莫以名利論成敗。
16、業精於勤，術攻於專，不為得失遮望眼。
17、歷練個性，閉月羞花，玉樹臨風，處風月而不墜喧囂。
18、砥礪秉性，沉魚落雁，卓而不群，傲汙泥卻不染俗塵。
19、情懷溫良，淡裝幹練，簡潔如常。
20、胸懷靜雅，眉宇鎮定，行色釋然。
21、身處順境不夜郎自大，風生水起則居安思危。
22、直面逆境不妄自菲薄，笑談挫折當篤定前行。
23、堅守信義而不失風度，懂得世故而不失圓潤。
24、固守人格卻不失原則，明晰因果卻不失反思。
25、善結良緣，慎交知己。
26、人淡如菊，勤於檢視。
27、以德聚人心，廣納真知灼見。
28、以誠籠人脈，博釆五湖四海。
29、慕財不虛榮，羨富不貪婪。
30、奢闊不亂心，酒色不亂性。
31、常施善舉，溫暖他人。
32、抱以同情，蘊含默契。
33、談吐自覺內斂，話語婉轉含蓄。
34、處世彰顯尊嚴，做人呈現大氣。
35、以擔當守護家庭，用理性維繫情誼。
36、用執著觸及未來，以奮鬥釀造幸福。
37、敢於嘗試，不畏挑戰。
38、欣賞內心，接納自我。
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7 # 小溪瘦身秘籍
1.多讀書
腹有詩書氣自華，讀書帶來的影響是潛移默化的，書卷氣是一種氣質，就像最近大火的東新東方的董老師，有知識的帶貨主播還可以忽略長相的，這就是氣質，這就是魅力。
2.每天運動30分鐘
運動不僅僅可以塑形體，而且新陳代謝，運動產生的多巴胺還令人愉悅，同時運動促進排毒，面板也會變年輕變好的。
3.保持良好的身材
過胖顯得臃腫，過瘦顯得營養不良，雖然氣質不僅僅體現外表，但是外表是表現的一方面，一個身材保持良好的人，說明是一個比較自律的人，對自己要求比較高，身上的每一絲贅肉都是對生活的的妥協。
4.每天貼牆站立20分鐘
這個別小看這個動作，每天中午吃完飯，只需要一面空牆，背對牆壁，全身貼緊，只要堅持做下去，可以緊實身材，燃燒脂肪，又預防彎腰駝背，挺拔身姿，更有氣質，顯年輕，非常適合女性朋友們。
5.獨立掙錢的能力
擁有獨立掙錢的能力的女性，充滿自信，不依賴任何人，可以掙得不多，但一定要能養活自己，這是一種底線，也是一種退路，沒有任何人也可以過得很好，這些離開錢是什麼也做不成的額，所以在我們如今的社會，女性朋友儘量不做家庭主婦，工作的女性的氣質是充滿魅力的。
6.穿衣得體
穿衣得體，不能太誇張，可以有個性，但不能太張揚，可以化妝，但不能太誇張。
7.會獨處
有自己的興趣愛好，會獨處，不依賴於任何人，每個人無論最早還是最終都是孤單的，親情、友情、愛情都可以擁有，但不能過分依賴任何一個人。有很多人獨處時不知道做什麼幹什麼，這個時候是最考驗人的時候。
8.有自制力
每天吃飯7分飽，晚上5分飽，每晚10點半前睡覺，不熬夜。
9.不攀比，關注自己
不攀比，人的慾望是無窮的，比如車子、房子、票子、孩子、愛人，時刻處於慾望當中永無滿足，一張充滿慾望的臉是無法看起來舒服的，還會變得醜陋，讓人厭惡。多關注自己內心的成長。
10.懂得堅持與放棄
學會釋懷，懂得堅持放棄，與自己和解，面對人生的心境，淡然處之，順境時居安思危，逆境時坦然接受，學會等待，時間可以帶走一切。遠離消耗自己的人和 事，堅持是一種品質，放棄是一種智慧。
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8 # 文藝範兒的理科老師
一、多讀書多學習，腹有詩書氣自華。一個知識淵博的人張嘴說的話就有水平，任何時候都與眾不同。
二、多奮鬥多努力，錢能治癒一切，人到中年掙錢乃是世間清醒，有錢了就有了生活的底氣。
三、堅持運動，保持身體健康。一個人步履矯健，抬頭挺胸，就給人自信滿滿的感覺，氣質自然就不錯。
四、與時俱進，不斷學習新知識。在這個飛速發展的時代，只有時刻保持學習的狀態，才能緊跟社會，善於接受新事物，頭腦靈活，不要墨守成規。
五、穿衣打扮舒適得體，人靠衣裝馬靠鞍，選擇適合自己的款式和顏色，揚長避短穿出屬於自己的風格。
六、保持微笑，無論何時何地，微笑能治癒一切，對人謙和有禮貌，很多事情很多結，也許一個微笑就能轉身。
七、注意身材管理，拒絕肥胖。一胖毀所有，管住嘴邁開腿，但是過分的瘦弱則是一種病態，身材勻稱健康就是最好的。
八、向比自己強比自己富有的人學習，開闊眼界，只有不斷努力才能自我超越。
九、多行善事，幫助別人成就自己。有句話說的好“上等人，人幫人，幫來幫去幫自己。”
十、遠離爛人爛事，有自己的思想和主見，把時間花在提升自己能力和搞錢上。
十一、放大格局，眼光長遠。不被生活與工作中的小事所困擾，
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9 # 童心小木屋
1.多讀書，勤思考，“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。“”讀書可以明智；可以拓展視野；
2.多健身，健康的身體是革命的本錢。一個人，健康是最重要的。沒有了健康，其它的一切都是浮雲。
3.作息規律，堅持早睡早起，睡得好，睡得香，氣血好，自然面板也好看，精神充沛。
4.堅持飲食健康，不喝酒，不吸菸，不暴飲暴食，不吃油炸上火的東西。儘量少吃含高糖，高脂肪的食物。多吃新鮮的水果，新鮮的蔬菜。
5.穿衣搭配恰到好處。什麼年齡段的人穿什麼年齡段的衣服；什麼場合就穿什麼場合的衣服；不花俏，穿著得體。儘量選擇素色衣服，這樣看起來，更有氣質。
6.多微笑，保持笑容，一個笑容滿臉的顏，一定是一個積極向上的人，願有願意讓人願意接近的人。
7.把自己的牢騷，抱怨以及所有一切的壞情緒，藏在心裡，或者自己消化掉。把好的情緒，好的脾氣留給別人。
8.管好自己的嘴巴，不在背後議論他人，慎言慎行，做一個有修養的人。
9.與人交往，多說稱讚他人的話。多說好話，讓人感覺到，你是一個值得交往的人。
10.出門前，化個美美的淡妝，把自己打扮得漂漂亮亮的，給別人一份尊重，同時也給自己一份好的心情。
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10 # 醉清風華
1、早睡早起，不熬夜。
2、多讀書，特別是經典名著，體會書中人物的人生、性格，學習並應用到現實生活中。
3、改變自己的形象—站有站姿、坐有坐相。
4、時常面帶微笑，微笑完全能夠拉近人與人之間的疏遠感。
5、昂首挺胸，不駝背含胸。
6、穿衣打扮要精氣神。
7、提升內涵，培養一些諸如閱讀、修身養性的愛好。
8、管住嘴、邁開腿，吃飯細嚼慢嚥，不要“大吃大喝”，多做運動，透過健身運動來改變自己的體重和身材，打造一種陽關積極的美感。
9、自信，從內心對自己的認同，發現自身的美。
10、女性不要素面朝天，不要濃妝豔抹，不同場合，選擇適合自己的妝容。
11、優雅的談吐舉止，不大聲說話，不要亂蹦亂跳，安靜，沉穩，彬彬有禮。
12、穿衣要有自己的風格，切忌，身上不要超過3種顏色，多看看服裝搭配技巧，找到適合自己的風格，乾淨，舒服，不失優雅就好。
13、注重表情管理，對著鏡子找到自己最好看的微笑方法。
14、不計較過失，不傲慢，不偏見，要有擔當，做不到的事情不要說，說了就要努力做到。
15、多學會控制自己的情緒，遇到事情冷靜沉著。
16、少喝碳酸飲料、奶茶，多喝白開水。
17、限制使用手機的時間和頻率，多出去走走。
18、不要盲目消費，養成良好的消費習慣，控制自己的“物慾”，理性、理性、再理性。
19、做事專注認真，不要三分鐘熱度，注意細節。
20、條件允許情況下多去旅遊，多出門走走，讀萬卷書行萬里路。
21、選擇一套適合自己的護膚品，每天堅持護膚。
22、 堅持運動很重要，最起碼每週要有1~2次的跑步，擁有一個好的形體。
23、與異性交往時，不要過於拘束，也不能太無底線，要表現得落落大方。
24、多社交，學會與人交流，懂得傾聽。
25、對未來有很好的規劃，有目標，有方向，不要每天鬱鬱寡歡，要保持樂觀向上的心境。
26、掌握一技之長，不會為生存煩惱。
27、做一個會欣賞周圍一切的人，多鼓勵自己，讚美他人。 最重要的是自己要自信，自信的女人最美，自信的男人最帥。
28、別為小事生氣，不怕想的太多就怕想的不透，想不透還乾生氣才是最可怕的。
29、正確認識自己的缺點，不完美也是完美的一部分，錯就錯了沒什麼大不了的。只有敢接受自己的不足，才能獲得進步。
30、練字，見字如見人，一手漂亮的字會使你留給對方一個很好的印象。
31、與人說話時，眼神始終誠懇且堅定地看著對方的眼睛。如果做不到，那就先從看著鏡子裡自己的眼睛開始鍛鍊。
32、該放下的就放下，不糾結，不留念過往，朝前看。
33、學會心胸開闊，理解他人不易的同時不要為難自己。
34、少和別人訴說自己的苦楚。
35、可以不認同但要學會尊重與謙讓。
36、看中的東西就靠實力去獲得。
37、學會拒絕，不要為了別人，去做自己不喜歡的事。
38、不與無理取鬧的人一般見識，犯不著。
39、說話做事要果斷利落，不要拖泥帶水。
40、不張揚，不炫耀，不攀比，不嫉妒。保持低調、沉默、穩重、謙虛、自律。
41、不輕易發表自己的看法，一般會思考周全之後，才會發表自己的看法。
42、學會控制自己的情緒，不讓壞情緒表現在自己的臉上。
43、學會享受孤獨，學會在安靜中，好好思考、反省、覆盤、總結經驗教訓。
44、做任何事都要用心，因為有人在看著你。
45、事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就算要結束也要乾淨利落。
46、不要有權利的傲慢和知識的偏見。
47、虛的口號和標語不常掛在嘴上，不賣弄小聰明。
48、做不到的事情不要說，說了就要努力做到。
49、不嫉妒別人，不把自己跟別人比，只拿自己跟昨天的自己比。
50、不管遇到什麼困難，都不要放棄微笑。
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11 # 老謝2607459658799
冰凍三尺非一日之寒往往是人們對那些有為人的讚美，堅持執著努力的結果，而一個人有很好的氣質也是一樣，並非與生以來自然有的。功課卻是來自人生的熬練，一個人不凡的經歷無論寒冬醋署，曾經有過的滄桑受過的磨難，內勁的熬骨得以冶練，內心開始強大就是一種積蓄，絕在深處另眼看世界。與社會與人於事都能和諧相處心地善良，處社會度生活過日子都要有一定的格局，不要小眼能不怕吃虧，這類人落眼看去就會與人不一般，好心態氣質好，人與相處有其別樣的安全感。還有那些喜歡讀書的人無論男女，閱讀能夠使一個人養顏，書中的美景能使人眼界託寬如魚入江，自得傲翔腹有詩書氣自華，無論心底眼界談吐，都能顯示一個人良好的氣質;良好的體態也顯重要是氣質好的基本，如果一個人氣質好什麼都具備，就是身體不好有病，如果評比就會失分大打折扣，所以健身堅持鍛鍊又是能獲得良性的關健，只有德智體都健美，一個人的氣質就會很好，<寒冬酷暑><原創>
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12 # 沒落的中年
相由心生！
培養好的氣質：
1.保持善良。心善之人面善，親和力強。
2.平和心態。良好的心態，處變不驚，喜怒不形於色，展現出良好的心理素質。
3.文化修養。腹有詩書氣自華！
4.著裝得體。大方得體、乾淨整潔的衣裝能為氣質增分。
5.個人衛生。理髮、剃鬚、剪鼻毛、剪指甲，保持個人衛生。
6.加強體育鍛煉，保持良好身材。
7.注意飲食休息，保持精力充沛。
8.聲音洪亮，吐字清晰，語言精練，表達準確。
9.行動迅速，不拖泥帶水。
10.尊重他人，信守承諾，有時間觀念！
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13 # 白開水不會醉
首先我們要明白，氣質並不是自己所說出來的。而是自己長久的內在修養平衡以及文化修養的一種結合，是持之以恆的結果 。
其次我理解的氣質是兩個方面：一個是心理方面，比如泰山崩於前而色不變，遇事不慌張。另外一個就是外在的表現，是一個人從內到外的一種內在的人格魅的昇華。
氣質不能決定一個人的成就，任何氣質的人只要經過自己的努力都能在不同實踐領域中取得成就，也可能成為平庸無為的人。
明白了這些，我們就應該注重氣質的培養。
1、行為舉止。站如松，坐如鐘。就是我們常說的站有站相，坐有坐相。走路不慌不忙，講究一個“穩”。抬頭挺胸收腹。
2、言談舉止。語速不能過快，不能搶話。說話切記動作過多，搖頭晃腦。少說多做，話到嘴邊留三分。就是傳說中的有教養。
3、腹中有書氣自華。書讀多了，自然容貌都有變化了。書讀多了，自然看待問題就不一樣了，更理想，更全面。
4、鍛鍊身體。身體是革命的本錢，你身體不好，再好的氣質也架不住你病怏怏的樣子。
5、著裝、衣品。有一套適合自己的穿衣風格，不要人云亦云。恰如其分的妝容。
6、自律。不要熬夜，不要暴飲暴食，懂得堅持和放棄，選擇。
所有一切都需要堅持，只有堅持才能看到結果，特別是氣質，是骨子裡透出來的氣勢，不能強求。
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14 # 九葉一枝花
氣質是一個人由裡及外散發出的獨特魅力，這裡必須強調“獨特”二字，因為人的性格可能無限接近，但氣質卻人人不同。好氣質不等於美貌，好氣質和身高也沒有多大關係。
《紅樓夢》中的林黛玉一出場，氣質就征服了觀眾，仔細品味林黛玉的氣質，固然有美貌的加持，但更多體現出文化對她的影響和滋潤，林黛玉自幼飽讀詩書，常言道“腹有詩書氣自華”，一個人的文化素養通常都能從他（她）的氣質表現出來，這氣質就是想隱藏著都藏不住。
所以如果想培養一個好的氣質，光從皮外下手是無效的，也就是說要從內裡做功夫，曾國藩就說一個人要想變化氣質，從讀書入手才是正路。讀書多了，天長日久的反覆滋潤，無形之中就能改變一個人的思想，見識，談吐，這些東西形之於外就是氣質，就是好的氣質，除此之外沒有別的路子。
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如何培養出很好的氣質呢？
答:一百個人就有一百種性格與氣質。氣質獨特，氣質出眾是每一個人都渴望擁有的，尤其是愛美的女性朋友們。那麼究竟該怎麼做就能培養出獨特的氣質呢？
想要擁有與眾不同，獨一無二的氣質，你首先必須得會穿衣打扮，會簡單地化個淡妝，會搭配適合自己的穿衣風格。也不一定要穿什麼大牌的衣服，背什麼大牌包包，戴什麼名貴首飾就會有氣質。
其次是多看看書，多學習一下女性朋友該學的知識內容。這些有助於提升氣質的知識除了時尚類的衣著穿搭和美妝品之外，還有很多的內容的。就像寫作，畫畫，跳舞，彈鋼琴，插花等等很多關於展現美的藝術性興趣愛好都可以提升你的氣質。
然後就是擁有屬於自己的工作圈層和生活圈子。你的工作不一定要多麼高大上，收入也不一定要達到多少。只要是從事著自己喜歡的工作，我相信，收入不多你也是樂在其中的。生活圈子也是越簡單越好，朋友在質量，不在數量。知心朋友有一兩個就好。
最後一點，你要學著發自內心地愛惜自己，疼惜自己。無論發生什麼事，經歷什麼重大變故，都別忘記照顧好自己，尤其是自己的身體和情緒。有一副好的身體才有精力去做其他事情；有一個好的情緒才更有魅力和活力！
關於怎樣培養出眾的氣質的幾個大點我就先寫到這裡了。因為本人的學歷和經歷都有限。能想到的也只有這些了。希望大家多多提點意見。