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1 # 春泥
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2 # 靜靜193900802
我覺得50歲的人，什麼樣的衣服都可以去穿。如果你的身材特別好，要比較纖細。為何不穿繫腰帶的羽絨服呢？繫上腰帶是人感覺非常有氣質。感覺自己50歲了，什麼衣服都不能穿了。作為女人都要自信一點。想穿什麼就穿什麼。要隨心所願。活出自我！
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3 # 茉莉花開7296
五十歲適合穿繫腰帶的羽絨服嗎？五十歲可以穿繫腰帶的羽絨服呀，只要不是太粉嫩的顏色，一般的時尚款的繫腰帶的羽絨服，都可以穿的，顏色需要跟自己的膚色貼切一點，繫腰帶的羽絨服適合體型偏瘦高的身材，五十歲的年齡，只要體型不太胖都可以穿繫腰帶的羽絨服。
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4 # 使用者7568795056116
50歲穿馬甲裙可以的。它要比西裝可塑性更強，又比針織開衫多了幾分颯爽氣息，很適合奔四奔五的中年女人，無論你想穿出大女人風，還是優雅知性風，選擇它都能事半功倍。其中過膝款長馬甲裙主打颯爽灑脫，很適合本身氣場比較強大的中年女人，配合極簡剪裁，還能修飾下半身曲線，像灰色、卡其色、黑色或者藏藍色款，不出錯又高階。
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5 # lisheng
當然可以。只要你喜歡穿，什麼都可以，學會合理搭配就行。人一旦到了某個年紀都會擔憂自己的穿衣風格，害怕穿的太年輕被同齡人恥笑。個人認為其實我們穿什麼不必在意別人的眼光，做好自己就可以。我們生活在這個世界上並不是為了取悅別人的眼光的，所以當你50歲的時候是可以穿馬甲裙的。
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6 # Annehui677
可以，穿馬甲好看，其實一條腰帶就能輕鬆解決，顯瘦又能打造黃金比例的分割。再搭配一雙高跟鞋，完美身形立顯。現在的人保養好，50歲，照樣可以穿馬甲裙！長款馬甲+無袖連衣裙，長款馬甲+t恤
夏季標配T恤套上一件中長款馬甲就可以了，非常時尚漂亮
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7 # 力美樂的健康生活
肯定可以。
任何時候都不要小看能夠管理好身材的人，雖然是個玩笑話但是想想做到也真的不容易，應該敬畏。那我們來具體談談以下幾個狀況。
一. 五十歲才開始鍛鍊，不管胖不胖肯定是有肚子，要明白只要開始就不晚，至於腹部來講每天堅持做關於收腹訓練，附加其他減脂訓練是絕對可以收起來肚子，至於緊就看自己的要求了。比如要和髖平面那估計有一定難度。需要一個過程。
二. 已經有鍛鍊經驗或者一直有堅持鍛鍊，那麼就會比上面說的要效果好很多。多做卷腹，腹肌撕裂者進階。真空腹……都是很好的訓練方法。
我認識一個大姐，都61歲了才開始接觸鍛鍊，進健身房一年結果從158斤減到了96斤，不可思議吧！而且還練出了馬甲線。當然肚子可以說沒有了，就是皮有點松，但是她又在增加力量和增肌訓練，慢慢的面板比剛減下來又緊了很多。
再來說說吃飯的事，不光是鍛鍊，飲食也要注意，整個人瘦下來決對感覺都不一樣，自信滿滿。所以建議你少坐，尤其剛吃過飯一定站半小時。我就有個習慣吃了飯就吸著胃慢慢的現在走路也會吸著胃，所以我的腰圍只有一尺九，習慣是可以培養的吆！
所以說只要努力了，每一滴汗水都會在將來給你一個完美的自己。不鬆懈，不放棄。你一定行。加油！
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8 # 旅途寫意
當然可以！
有人說，五十歲之後看一個人的身材就知道這個人是否是個自律的人！的確，尤其對一個女人來說，更是如此。女人經過懷孕，多多少少都會讓身材走樣，如若生孩子後不注重恢復訓練，那即可能留下走樣的體型，再加上之後撫養孩子上班的緊張忙碌，體力不支，此時會疏忽體型的保養，大都是順其自然，但不管瘦或胖，腹部都會鬆弛變大一些。如若說到了五十歲，才意識到需要收緊腹部盡顯身材的話，也還為時未晚，只要自己有毅力，再加上科學的鍛鍊方式，一定可以去掉腹部贅肉，收緊腹部的！我認為收緊腹部的方法是:
第一，注意飲食結構，不要吃高脂肪的麵食，多吃蔬菜；吃飯前先吃水果等
第二，做一些拉伸運動，尤其腹部！在鍛鍊中多做一些減腹部脂肪的運動，這個可以在好多媒體上都可找到適合這型別的運動方式，選擇適合自己的運動，堅持下去！
第三，配合器械做一些稍高強度的運動，如啞鈴的運動，俯臥撐運動等！
所以，只要有恆心，只要方法得當，一定可以瘦身緊腹的！
相信自己！
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9 # 玫的慢生活
當然可以，只要是堅持運動，特別是腹部的運動，核心的力量訓練，都可以保持恢復腹部的緊緻。前兩年我體重快130斤，早上空腹就像懷孕四、五個月的，經過一年多的鍛鍊，體重恢復到100斤左右，小肚子基本上已經平整，我今年51歲。
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10 # KeepRunningMen
認真的前言
五十歲的女人腹部還能收緊嘛？
當然可以了！
透過健康的飲食配合高效的運動，沒有什麼不可能的！
下圖的劉女士，已經50多歲，但是透過長期的健身，身材一直保持的很好，你說是隻有20歲，沒有人不信的！所以說，人家可以，你也是可以的！
下面我就詳細說一下，我們該如何一步一步的去練出緊緻的腹部！
首先，我們需要減脂▪️50歲，由於生理的變化，新陳代謝的降低，很多人的腹部周圍都堆積了一圈的肉肉！這就讓我們的腹部看起來鬆軟，不好看，沒有型！
我們想要收緊腹部，緊緻我們的腰線，其實是要鍛鍊我們的腹肌！但是如果我們肚子上肉多的話，我們的腹肌是看不到的！
▪️所以想要鍛鍊腹肌，我們首先是要把肚子上的脂肪減掉，讓我們的腹部變得平坦一點，這樣才是收緊腹部的第一步！
想要減掉肚子上的脂肪，我們需要從兩個方面去實現，一個是飲食，一個是運動！
① 飲食
▪️50歲年紀，應該是一個更注重養生的年紀！我們更應該對自己的飲食有一個很好的規劃，多吃些健康的食物，摒棄一些健康無益的食物！
從減肥角度看，我們長胖長肉一般都是因為攝入了過多的熱量，可能我們飲食中有太多高熱量高脂肪的食物，所以為了減肥，我們也得多吃一些健康，有益身體的食物！
具體，我們可以聰以下幾個方面如做參考：
1. 首先主食我們應該吃對身體更有好處的五穀雜糧這些粗糧食物，少吃對身體無益的米麵等細糧！可以粗細搭配，以粗糧為主，細糧為輔！
2. 飲食清淡一點，少油，少鹽，少糖！
3. 多吃蔬菜，這個肯定是好的，適量吃些水果！
4. 多吃富含蛋白質的食物，例如雞蛋，奶類，瘦肉類等！
5.杜絕一些高熱量的，美味的食物的攝入！例如火鍋，甜點，燒烤，啤酒，膨化零食，飲料，漢堡，炸雞等
6.一日三餐合理安排進食量，安排營養搭配。早吃好，午吃七八分飽，晚少吃！
◾️以上幾點只是一個大概的飲食規則，我們可以根據上面飲食規則，來具體安排我們的一日三餐！比如早餐，我們可以蛋類，奶類，粗糧粥為主，中午，肉類，蔬菜類，主食為主，晚上可以少吃些，比如吃些水果！
② 運動
▪️減脂，雖然首先要把飲食控制好，但是運動也不可或缺！我們的好身材，緊緻的身材都是透過運動得來的！
運動，我首推的就是中低強度的有氧運動，有以下幾個好處：
中低強度的有氧運動，對減脂效果是很不錯的！中低強度的有氧運動，對於增強我們的身體素質，改善我們的心肺功能，提高身體免疫力，很有幫助！強度低，可以被大多人所接受！我們常見的有氧運動包括慢跑，跳繩，游泳，快走，騎車等！
選擇適合自己的運動，每週安排3到5次運動，每次運動40到60分鐘！
其次，多做一些腹部練習▪️減脂可以減掉我們腹部的脂肪，但是收緊腹部，我們還得針對腹部的練習，這樣才能讓我們腹部肌肉線條更明顯，腹部更緊緻！
下面推薦幾個專門針對腹部練習的動作：
1.仰臥卷腹
2.坐姿收腹
3.V字卷腹
4. 交叉觸足卷腹
5.平板支撐
訓練計劃推薦：
仰臥卷腹 20次*3組
坐姿收腹 25次*3組
V字卷腹 15次*3組
交叉觸足卷腹 15次*3組
平板支撐 可以單獨訓練！每次上述動作做完，做上幾許平板支撐，每次儘可能去做！
總結▪️五十歲女性，想收緊腹部，透過鍛鍊是完全可以的！
▪️在做腹肌訓練的同時，進行減脂！
如果你的體脂率不高，也許直接可以做腹肌針對訓練！
如果體脂率高的話，一定先要進行減脂，並且同時進行腹肌訓練，這樣才會達到一個好的效果！
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11 # 林思夕夕
當然能！
而且五十歲的女人腹部一定要收緊！
為什麼這樣說呢？說五十歲的女人腹部還能夠收緊，這不僅僅是理論上有依據，就是在實際生活中更是有很多例子。遠的說那些堅持塑身健身的影視明星，我們都是有目共睹的，很多身材都相當不錯的，如果腹部不能收緊，你說能夠達到好身材的效果嗎？
說五十歲的女人腹部一定要收緊，這句話的意思是，人到中年容易發福，五十歲的女人一定要做好身材管理！千萬不要讓自己的身材任由發展，最後不僅僅是美感沒有了，最基本的健康也會隨之而逝。
做好身材管理，更重要的就是為了身體健康。我們都知道，腰圍多度肥胖的人，一般都會有高血壓高血脂，以至於高血糖的身體健康問題。這倒不是說，腰圍決定健康，但是，健康的身體指標，一定對應著一個完美的體態。
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12 # 珠海子
能啊，我五十四歲了，堅持鍛鍊了4年了，開始跑步，跳繩，游泳，瑜伽，最後選擇了普拉提！最喜歡的的是普拉提，女人到五十歲的時候身體多多少少都有點問題，普拉提是個康復性鍛鍊，符合這個年齡的女人鍛鍊！就是要堅持啊！
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13 # 佛系跑者3n2m
可以收緊。
女人到了50歲了，也像男人一樣，會長出一個啤酒肚，鬆鬆垮垮的，非常難看。
有很多收腹帶，還有練瑜伽的，還有專門到健身房練腹部的各式各樣的方法。
這些方法有一定的效果，但是他們都有一個共同的問題，就是商業性太強。
行業裡有一句話：掙女人和小孩的錢最容易。
能起一分的作用，他們能吹到一千分一萬分，使用這些辦法就是不停的掏幹你的錢包。
我在這裡為你介紹一個好的方法，它不但可以收緊你的腹部，還可以健康你的全身，還能讓你身體更加的健康，幹掉所有的同齡人。
參加慢跑，可以減掉你多餘的脂肪，包括你的腹部。
腹部堆積的脂肪，之所以不容易減掉，那是因為你的內臟也都被脂肪包裹著。
要想減掉內臟上的脂肪，需要一個較為漫長的過程。
你在參加慢跑的時候，首先減掉的是你四肢、背部、臉部的脂肪，最後才會慢慢的消化你內臟上的脂肪。
我在這裡要強調的就是：你要堅持長時間的慢跑。
每一個人身上的脂肪重量不一樣，所以所用的時間也不一樣，只要你錢長期堅持慢跑，無論你長多少脂肪，3到5年內一定能夠全部消失。
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14 # 鳴人心語
50歲，還年輕只要方法適當完全可以。只要做到以下三點：
1.堅持鍛鍊 2. 還是堅持
3. 再堅持！不要放棄
最後強調一點，一定要科學鍛鍊。不要急於求成，否則拉傷肌肉，得不償失。
曾經有血的教訓啊，養了幾個月才好。
吃藥喝湯效果快，但不如健身更健康！
同意我的觀點嗎？就加我關注吧
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15 # 交個健身教練朋友
首先給你個回覆，是肯定可以收緊的，但是你要了解自己肚子是為什麼變得這麼鬆弛了。
健身房會有很多40歲以上的女性會員來減肥，特別是想瘦她們的腹部，想讓腹部變得更加緊緻。
關於這樣的會員，我們都會問到，當時生完小孩後有沒有做過產後修復，當時是順產還是剖腹產？平時有沒有接觸過腹部的訓練？或者一年中有沒有10次以上的訓練。
當我們瞭解清楚後就會給他講解以下的原因，讓他充分地認識到自己腹部鬆弛的原因以及解決的方案。如果你對這方面感興趣，可以接著往下看。
一、女人腹部變得鬆弛的原因1、生完小孩導致腹直肌分離，未得到修復
很多女性，在生完小孩後，都沒有做過產後對腹直肌的修復，從而在很長時間以後他們的腹部，肌肉就會喪失功能，導致腹內壓變弱，形象的比喻就像一個氣球沒有了氣一樣。
這樣就很容易導致脂肪的堆積，同時內臟也會有一定的有移位，腹部的肌肉喪失功能後，就會失去肌肉彈性，讓腹部的肌肉變得鬆弛。
2、腹部肌肉無力，失去肌肉的功能
同時很多女性，由於生活的習慣，長期久坐，帶束腰，從不運動，導致腹部的肌肉從未參與運動，導致肌肉耐力，肌肉力量降低。從而失去了肌肉的彈性變得鬆弛，同時也讓腹部的脂肪更容易堆積。
二、腹部鬆弛的解決方案如果是由於腹直肌分離導致的腹部鬆弛，想要變得緊緻，這相比於腹部肌肉無力來說，這更加困難，但是也不是做不到的。
接下來將從兩個方面，來恢復肌肉的功能，讓腹部的肌肉變得更加有力，恢復彈性，從而達到緊緻腹部的效果。
如果有腹直肌分離，需要做到以下兩步，如果僅僅是腹部肌肉無力，只要做到第2步即可，你們可以根據自己的情況選擇適合自己的方式。
1、從肌筋膜方面先做調整
（1）用筋膜刀恢復筋膜的延展性，這樣是讓肌肉的活性調動起來。你可以像下面這樣去操作，你只要把肚子上的筋膜處理好就可以。
（2）透過呼吸調整腹直肌的功能，儘可能地讓腹直肌之間的間距慢慢縮短，這可能是一個長時間的過程，時間的長短與兩項相關，產後的時間，如果是三年以內修復肯定很快，如果大於三年，則需要很長一段時間，這根據個人的身體情況而定。最好去找產後修復專業人員幫你完成。
你可以做下面這幾個動作：
動作一：呼吸訓練
2、恢復肌肉力量
恢復腹部的肌肉，首先我們應該瞭解一下腹部是由哪些結構組成，腹部的肌肉組成如下圖：
有腹直肌？腹內外斜肌、腹橫肌組成，所以要恢復肌肉的功能，就需要同時針對這4塊肌肉進行強化訓練，第1步先啟用這4塊肌肉，然後再強化訓練，你可以按下面的動作去完成；
啟用動作：
動作一：死蟲式
動作二：仰臥抬腿
強化動作：以下每個動作必須控制好呼吸，呼氣時把腹部肌肉收緊，可以用自己手去感受肌肉邊緊緻過程。
動作一：四足支撐腿伸展
動作二：四足支撐手伸展
動作三：夾球卷腹（為了腹部持續收縮）
動作四：側支撐
動作五：俄羅斯轉體
總結女性想要一直保持自己腹部緊緻，就一定要對產後的恢復或者產後的修復有所認知，如果是身體走形，就要進行恢復，如果是腹直肌分離就一定要針對腹直肌進行修復
其實產後還有更多的問題，針對骨盆底肌的修復，以及體態的調整，這些都是生完孩子的媽媽都應該去修復的。
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16 # 我是一隻隨心隨性的貓
五十多歲的女人，身材最是尷尬。如果有一點放鬆那身材直接顯露贅肉毫無疑問。
我五十多歲，有間隔鍛鍊，因為誘惑太多，比如經不住刷手機，追劇，也經不住美食的誘惑，常常管不住嘴等等，直接顯露贅肉的就是腹部，唉！自律實在難了！
自疫情開始我積極鍛鍊，慢跑，跳繩，做拉伸，還是挺有效果的，原來的腹部明顯縮小了，還有了一點點的腹肌，基本能做到雖然有贅肉但是穿衣會顯瘦！但是說實話五十多歲代謝下降，運動能力差，還是挺不容易的
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女人穿褲子用不用皮帶是根據個人習慣及褲子是否需要呀！不在年齡的，好多女孩用皮帶是為了裝飾，搭配皮帶有些會更顯俏皮，有些會更休閒，有些會有英姿煞爽的感覺。50歲的女人，不要太在乎年齡，不要把年齡標籤化，用皮帶搭配衣服，只要合適或者需要都可以搭配！