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2 # 極客艾麗森9M8
1、循序漸進原則：人體對運動負荷總有一個適應過程和適應的能力,如果負荷一下太大或提高太快,都容易超過人體的適應能力,最後的結果往往是造成運動損傷和過度疲勞. 2、區別對待原則：每個人身體能力不一樣,訓練計劃的安排也有所不同,才能達到訓練效果的最佳. 3、適宜負荷原則：無論是有氧鍛鍊或是肌肉力量訓練,必需遵循最佳負荷原則,這是取得最佳訓練效果的前提,有關知識比較多,建議你看看運動生理學或運動訓練學相關書籍.
體育生物科學，是生物科學與體育運動結合的產物，又稱“運動人體科學”，其任務在於揭示體育運動增進健康，增強體質，以及開發人的生物潛能的內在生物機制和一般規律。
從人類學的角度探究近代體育在工業社會誕生的生物學本源.人類在進化為直立行走後,所發生的人體形態結構的變化,為體育性質的身體活動奠定了生物學的基礎.人類在全面發展的過程中為彌補自己的生物性缺陷,萌生了對體育活動的主觀需求.在工業經濟。