１. 電源插頭必須可靠接地，插座要有專用的迴路，避免與其他電器裝置共用。

２. 跑步機使用前，請先檢查跑步機是否放置平穩。

３. 運動之前，要檢查跑步機的功能是否正常。

４. 開機時，使用者須站立在跑步機兩邊的防滑條上。

５. 運動時請將安全鎖拉線夾夾在衣服上，以防遇到緊急情況安全停機。

６. 按電子錶的開始鍵，使跑步機處於運動狀態。

７. 跑步前，使用者須用左腳跟隨跑步帶跑的方向走動，做試跑前準備，當自己感覺可以跑步時，方能兩腳站於跑步機上做跑步，運動姿勢必須正確，機臺只限於一個人在跑步機上運動，嚴禁超載運動。

８. 運動者可以根據自己的需要進行速度的調整。

９. 運動完後，使用者可以直接拉掉安全鎖或者按停止鍵，使跑步機處於停止狀態。

１０. 跑步結束後，將跑步機電源開關關掉，拔掉電源插頭。