恐懼即分為內心的恐懼，和外在的恐懼，內心的恐懼是長時間由於外在的因素，或者是孩童時期的一種經歷，遇見的一種記憶深刻的行為，從而慢慢轉化成為一種不可磨滅的恐懼心理，之後遇到類似或相同的事物或經歷，都會不自覺產生恐懼的症狀，如心跳加速或心律不齊、呼吸短促或停頓、血壓升高、臉色蒼白、嘴唇顫抖、嘴發乾、身冒冷汗、四肢無力等等，這些生理功能紊亂的現象，往往會導致或促使軀體疾病的發生。

另一方面，恐懼會使人的知覺、記憶和思維過程發生障礙，失去對當前情景分析、判斷的能力，並使行為失調。嚴重時會產生各種幻想，甚至危及生命，所以說恐懼會讓人失去理性的判斷，失去最真實穩重的考慮，從而做錯事，做傻事…

恐懼其實並不可怕，只要認真對待，理性分析，相信這個世界沒有什麼事過不去，沒有什麼事解決不了。所以遇到問題不用過於恐懼害怕，要想盡一切辦法去解決他，這樣你會感到如釋重負，心中的一塊巨石落地，自然而然，做事情也有一種激情，昂揚向上的鬥志…

恐懼分恐懼現在發生的事。和恐懼未來未發生的事 如果不是經常性的恐懼那是正常的，因為總會有危險的事發生 也經常會未雨綢繆

如果經常對一類事件發生時的恐懼多屬於恐慌範疇，身體上可能會頭昏，心跳加速，手指刺痛，耳鳴。心理上，會覺得要崩潰，接受不了，也堅持不下去。覺得處境危險至極，不能逃脫。想擺脫，又無能為力。此刻，你只需要堅持面對，不要逃跑，試試看自己的身體能不能呼吸，能不能動。接下來能不能走，那麼你就發現其實身體的不舒服是假象，只要堅持住，馬上回回覆正常。堅持對抗，恐懼也就消失了

如果過於對未來沒發生的恐懼，那就屬於焦慮，主要是擔心，苦思冥想，一定要想出各種結果才安心，其實是一種變相追求完美，任何事不可以有瑕疵，一種極強的控制慾，要任何事都可以把握。時刻想著萬一.身體上，胸悶，常常沒力氣，手腳涼，心慌，頭疼。脾胃不和，氣血不暢。焦慮的人多會陽虛。心理上，糾結，猶豫，輾轉難眠，萬事急躁，動不動就無理由生氣，經常因為小事發火。難以信任人。我們要做的就是去找到每次焦慮的原因，做記錄，然後冷靜的分析，自己扭曲的想法，及時糾正，形成一旦焦慮就反過來對抗自己，自救的思考方式。自我勸說，成功後，你對事物的態度會轉變，慣性思維會被取代

恐懼是發自內心的一種懼怕，你身上的每根神經都會不由自主的緊張起來，就像你一個人呆在家裡的時候，感覺待在哪裡都不安全。

每天都過得很小心，什麼事情都會感到害怕，總害怕有不好的事情發生，如果是每天晚上回去做噩夢的話就會休息不好。

恐懼蛇，恐懼一個人黑的颳風的夜晚，上學時恐懼老師的辦公室，恐懼和認識的但不是經常接觸的人社交。不敢對視別人的眼睛。恐懼和別人太過親密。恐懼像心愛的人示愛。對將要收穫的成功也有恐懼。

要麼成功的做到，要麼恐懼的逃避。要麼陰，要麼陽，要麼對，要麼錯。

恐懼，就是沒有安全感，自我否定，加敏感而脆弱的心。

恐懼是我們的心理障礙，是很多因素而形成的表現。

恐懼要認知，心理要成長，恐懼的改變絕非一朝一夕。

加油，改變思想，方能改變心理。

恐懼是人內在本性，恐懼是正常的反應，是自我保護個體的機制。正常恐懼是正常的，過度恐懼是病態的。外在恐懼是機體生命受到威脅，或者疾病和生命受到威脅，才會恐懼。外在恐懼，是自我能力，個人認知，外在環境，三者發生不正確認知導致。恐懼發生後，機體應急反應，腎上腺素釋放，心裡跳和呼吸加快，口感，機體顫抖，想要逃離現場，應急狀態和想要逃離，引發不好心裡感覺和情緒，多次經歷，抑鬱情結和緊張恐懼情結。下次遇到類似情景，哪怕還沒發生，潛意識恐懼已經萌芽。恐懼影響人體生活質量，導致自信喪失，心情抑鬱不安，極度恐懼，機體睏乏和記憶力，甚至影響健康（機體和心裡的）。對心裡事件，可以採用ABC法則，A是引發事件，比如社交，C對應心裡狀態，比如緊張恐懼，B是個體認知能力，就是你怎麼看待A與C因果關係，A不會導致C。比如，害怕與陌生人交流，與陌生交流是A，C是與陌生人交流前引發恐懼緊張狀態，B是，你覺得與陌生人交流，萬一不知所措，說錯話難堪，別人嘲笑你怎麼怎麼樣，然後C發生了。B，我們為未知少量焦慮是正常的，激發努力完成。說錯話，人會犯錯，正常啊，可能別人笑一笑，但是那有怎麼樣呢，別人不會放在心上，要區分哪些是想象，哪些是真是。人的認知能力是可以隨著學習和經歷發生改變的，簡單說一下方法：.正迴圈：健身（跑步，哪怕多麼消極，睏乏），看書學習思考，允許和接受失控，接受自己（不完美自己，人都有優缺點，不必光揪著缺點），意志力（堅持），早睡早起營養，勇敢去嘗試，積極樂觀愛自然和親人朋友，不偏激，不完美主義，不拖延。

科學家們對於人類大腦中的扁桃形結構細胞的深入研究後發現，其內部的ITC神經細胞受到stathmin基因型別的影響，這種基因在恐懼症中扮演了一個重要的角色。ITC細胞刺激stathmin基因的分泌往往能夠影響人類大腦中的情感和反應，stathmin基因不但能夠刺激人類大腦產生焦慮、恐懼、害怕，而且還會造成這些恐懼症反應的留存或記憶，有可能會遺傳到下一代。但是科學家對此發現很樂觀，他們稱，找到這種造成人類恐懼的基因，有助於推動對神經系統的深入研究，能讓科學家找到治療創傷後壓力症和廣泛性焦慮症等精神障礙的新方法和藥物。同時，對於研究基因遺傳具有重要作用。

你經歷過“恐懼”嗎？

這裡說的是一種深度恐懼，和看恐怖片不是一種概念。

既然這樣，我就給大家強化一下“恐懼”的概念。

“恐懼”和“恐怖”區別在哪？

首先從語法上講，“恐懼”是一個名詞，雖然一種心理狀態，但它是存在的概念。

而“恐怖”是個修飾詞，一般都是形容某些東西很恐怖，所以它不會獨立出現的。

舉個例子，你在大街上看見一條惡犬，對著你狂吠。

後來你對朋友說“我在哪哪見到一條狗，好恐怖啊。”

這是你當時對那條狗的看法，那就是“恐怖”。

而之後你每次走過那條街你都會擔心惡犬還會不會再出現，這就是“恐懼”。

也就是說，“恐懼”是具有延時性的。

百度百科描寫“恐懼”是一種面對危險處境，企圖擺脫有無能為力的強烈壓抑情緒。

就像你每次走過那路口都不想那惡犬會出現，可你有無法阻止它的出現。

“恐懼”在我們身邊很常見，比如恐高、恐水和怕黑之類的。

也有人說“恐懼”是對未知的一種畏懼和對以前經歷的一些陰影的情緒表達。

其實這是不完全的，我曾經看過一部電影，名叫《活埋》。

劇情很簡單，一個男人昏倒後被裝進棺材裡，埋到地下。

裡面有隻有打火機和手機。

狹小的空間讓人行動不便，只能靠著打火機的光亮帶來生的希望，並且用手機不斷與外界聯絡。

雖然我置身事外，但是這部電影給我帶來的“恐懼”是巨大的。

那種瀕臨死亡的窒息感，到現在都可以感同身受。

當然，肯定會有人認為自己沒有恐懼過，因為自己膽子很大。

其實“膽子”大隻是一個說法，不會恐懼是因為你沒有感知危險，或者說你的思維夠清晰，處理危險的能力很強。

怎麼才能到達“深度恐懼”？我有一個方法。

就是在夜晚，去一個自己不能完全掌握的環境，最好是一個陌生的地方。

不用完全漆黑，只要能讓你無法安心就好。

你就站在一個地方千萬不要動，否則會分散注意力。

然後你就一直朝一個最黑、讓你最好奇的地方看。

最後讓自己集中精神，忘卻其他所有雜念。

慢慢的，你會發現那個黑暗的點像要把你吞噬一樣，而且周圍每個風吹草動都會牽動你的神經。

到那時你會感到巨大的壓抑，這就是真正的“深度恐懼”了。

對了，還有個更簡單方法，那就是看看你的工資，再想想物價，那麼你也會對未來“深度恐懼”了……

當然這是開玩笑，其實說到底，雖然“恐懼”是種負面情緒，但同時它也是我們對危險的一種預知能力。

它可以幫助我們趨利避害，也可以時刻提醒我們避免重複相同的錯誤。

希望大家都可以合理的利用“恐懼”，不要被它壓垮，成為生活的負累。

恐懼的原因有哪些？

　　其產生原因是正常生理活動遇到嚴重阻礙。(生理阻礙會產生多種情緒並按照順序發生。恐懼是序號中的一個。從心理學的角度來講,恐懼是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。會產生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環境，因為他害怕自己無法逃脫。