1、火龍果

火龍果中富含鋅、鉀、錳、維生素C等物質，這些營養物質能讓骨細胞結構和功能保持正常，利於骨骼的生長髮育。還能有效增加骨密度，為長高打下堅實的基礎。

2、聖女果

聖女果又叫小番茄，含有谷光甘汰和番茄紅素等，特別促進小兒的生長髮育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素還可以保護孩子不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害。

3、梨

梨的營養價值是很高的，最顯著的功效就是能有效治療咳嗽。而且梨對孩子的骨骼發育有一定的作用，能軟化血管，促進人體血液迴圈，將營養物質輸送到骨骼，利於骨骼的吸收和生長，有利於孩子長身高。

4、西梅

這西梅中含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等物質，而且西梅中沒有脂肪和膽固醇，這對孩子的身體健康都是有利的。吃西梅，能夠有效強身健骨，利於骨骼健康生長，還不用擔心發胖。