緩解壓力有一款很好的營養品，它是超級水果素。它的功能

成分：巴 西 莓～促進健康，防止老齡化，維持免疫系統和心臟健康。

沙 棘 果～人體所需的氨基酸，礦物質，天然類胡蘿蔔素。

諾 麗 果～緩解痛經，肝病，尿道感染。

枸 杞 漿 果～β胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素，有效保護視網膜並維持視力！

馬 基 漿 果～去除體內毒素，減輕體重。

L- 茶 氨 酸 ～服用20--30分鐘後，刺激大腦產生電波，帶來既輕鬆思緒，又集中精神，改善免疫系統。

山 楂～減輕體內自由基，心率不齊及高血壓。

甘菊～有抗焦慮的功效，舒緩神經失眠等問題，解決消化問題，放鬆肌肉抽搐。

對於考試，只問耕耘不問收穫

對於自己，學會放下，未來的先從備考開始

擔憂糾結的遵從內心放下

看看吧，都出來買自己經營的保健品了啊！我來幫你選擇高品質的前提下，最經濟實惠的價格的營養補充劑及功能性保健食品，還有你日常生活習慣與環境，怎樣調節自己的心情等等……做符合自然規律的善事，一切隨緣就好！

年輕人放鬆心態，學習努力就可以了，考到啥層次都可以，要求太高當然焦慮多很不好，注意好飲食調配與營養價值就好，徹底放棄焦慮迎考試，你會有好成績的。年輕人最好不要吃保健品，因為你不會選擇！

首先不要給自己太大壓力，如果考試不可避免，平常心對待，努力了就好！

在忙也要關注三餐，儘量做到營養均衡，再加上適當的運動。每天的睡眠時間也需要保證！

以上幾條都是健康必須的，在以上基礎上，加上一些營養補充劑，對你的健康肯定有好處的，多種維生素礦物質、特別是鈣鎂、益生菌、葡萄籽精華、磷脂PC對你的焦慮、壓力大有作用的！

這些產品會有助於提高你的睡眠質量，也會有助於你的記憶，幫助你學習！

壓力山大、輕微焦慮，怎麼辦？

首先，是心理調節。有壓力、有焦慮，對一個人來說是正常的，現在這個年代，誰又敢說，沒有壓力、沒有焦慮呢？有壓力、有焦慮，這也說明，你是一個很有上進心的人。

但不能焦慮過分、壓力過大，更不要為了焦慮而焦慮、為了壓力而壓力，時間久了，就變抑鬱症了。

其次，可以把你的煩心事、麻煩事，向知心朋友傾訴，向長輩傾訴，他們見多識廣，會對你提供心理開導或實質性幫助，自然能緩解壓力。

再次，可以適當服用B族維生素和鈣片來緩解壓力和焦慮。B族維生素可以營養神經、緩解神經壓力，被譽為“快樂的維生素”，鈣片可以鎮定安神，也有助於緩解神經緊張。

首先不要熬夜，睡眠8小時/天，睡眠時最好避光。看手機時間小於30分鐘/天；

其次、家裡擺放鮮花，紅黃為主；

第三、提升自己應激能力，如補充維生素C，維生素B1、B2、B6、B12，迪壹康，α-亞麻酸。

不建議使用保健品，不妨吃一些有利於緩解焦慮的食物。隨著壓力的疊加，人們的焦慮感也越來越嚴重。儘管焦慮源於多種因素，但有一點是肯定的，那就是飲食起著非常重要的作用。選擇合適的食物，可以緩解焦慮，讓人心態更平和。

燕麥含有豐富的維生素和礦物質，比如B族維生素，鎂和纖維，所有這些都有助於減少焦慮，控制壓力。燕麥是含有複合碳水化合物的全穀物，可以增加血清素產生，血清素是一種抗抑鬱和抗焦慮激素。用燕麥片作為早餐開始新的一天，可以有效地減輕壓力。

平時喝一些低脂牛奶可以緩解焦慮症狀。調查發現人體在攝入比較多的鈣後，心情會更加的好，更容易獲得快樂，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與乳酪是鈣的主要來源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。

豆類是抗氧化劑的極好來源，富含抗氧化劑的飲食可以保護身體免受有害自由基的傷害，有助於緩解焦慮。此外，豆類食品不僅對心臟有好處，而且對神經系統有益。豆類可以提供豐富的膳食纖維，可減緩消化過程，從而產生更穩定的血糖。

平時吃一些藍莓可以緩解人們的焦慮症狀。你可別小瞧了藍莓！雖然個頭兒不大，但它卻是強效壓力祛除劑！不信嗎！小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當壓力來襲時，我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復那些岌岌可危的“受虐”細胞們。

心態決定成敗。大吃一頓雖不能解決煩惱和難題，卻能讓我們以積極的心態去面對，帶著好心情過每一天，先處理情緒，再解決難題。

如果是輕微的話，建議不要吃保健品，保健品不能代替藥物，所以基本上是安慰劑效應（不知道會不會被賣保健品的吊打…）。

我建議你合理安排時間，每天給自己擠出來半個小時，去溜達，就是溜達，什麼都別想，瞎看瞎溜達。年輕人的精力和恢復能力很強，其實我們身體比我們想的要強壯太多了。

其次，蔬菜、水果和優質蛋白（肉肉），正常吃這些就足夠補充你所需要的維生素、微量元素之類的了，除非你有其他基礎疾病。

最後，調整心態，別給自己太大壓力了，一步一步來。加油。